Historia sukcesu w odchudzaniu: „Odzyskałem ciało z liceum”

Danica BelliniDanica Bellini
25, 5'3 '
Bradley Beach, NJ
Przed: 183 funty.
Rozmiar sukni: 12
Po: 123 funty

Rozmiar sukienki: 2
Łączna strata kilogramów: 60 funtów.
Utracone rozmiary: 5

Niektórzy ludzie zdobywają pierwszą piętnastkę. Dostałem 50. Oto co się stało: dorosłem wegetarianka, jedząca obiady mojej mamy ze świeżych produktów z jej ogrodu. Potem poszedłem na studia, gdzie jedynymi bezmięsnymi opcjami w jadalniach były tłusta pizza i frytki. A ponieważ mój umysł był skupiony na nauce do mojego podwójnego kierunku, przestałem zwracać uwagę na to, co jem. Kiedy ukończyłem szkołę w 2012 roku, wróciłem do 183 funtów.

Żegnaj, tłuste żarcie
Przewiń do przodu dziewięć miesięcy; Mieszkałem i pracowałem na Manhattanie i wreszcie miałem dochód do dyspozycji. Postanowiłem nadać priorytet swojemu zdrowiu i zapisać się do Nutrisystem. Nigdy nie byłem dobry w planowaniu posiłków, więc struktura była dla mnie idealna. Codziennie dostawałem cztery porcje, w tym deser. Uzupełniłem je świeżymi artykułami spożywczymi, takimi jak małe paczki orzeszków ziemnych, które zapewniały mi sytość między posiłkami. Po prostu odstawiając fast food i kopiąc go przez miasto, zrzuciłem 40 funtów.

Laura BarisonziZrób to sam
Mimo to wiedziałem, że samotne chodzenie nie wystarczy, więc w lutym 2014, poszedłem na siłownię i załadowałem się na zajęcia. (Zumba był faworytem!) W ciągu miesiąca zrzuciłem te ostatnie 10 funtów. Obecnie mieszkam w nadmorskim miasteczku w New Jersey; przebywanie na plaży - gdzie mogę pływać, jeździć na rowerze i biegać - zainspirowało mnie do zrzucenia 10 więcej funtów. Nadal dostaję posiłki, ale tylko dlatego, że ułatwia to życie. Znowu jestem zdrowym zjadaczem, który wychowała moja mama.

Drop It Like Danica
Poznaj wszystkie sztuczki, które pomogły Danice utrzymać kilogramy, i znajdź jeszcze więcej wskazówek dotyczących historii / historii odchudzania .

Zabierz swoją siłownię w dowolne miejsce
Uwielbiam filmy Cardio Sculpt i Black Fire w DailyBurn. Są niesamowite, jeśli chodzi o napinanie mięśni brzucha!

Podkręć rytm
Jestem autorem muzyki, więc zawsze dodaję do moich playlist treningowych. „Highway 101” Social Distortion to stary faworyt!

Zdobądź dobre ziarna
Mój wybór mocy: komosa ryżowa. Jest wszechstronny i sycący. Dodaję go do sałatek z pokrojonymi winogronami.

Znajdź przyjaciela
Nigdy nie byłem wielkim biegaczem, więc jeśli potrzebuję dodatkowego pchnięcia, łapię kumpla. Lub jeśli chcemy odpocząć od biegania, zrobimy jogę na plaży.