Odchudzanie przed i po: „Moja Fitspiration Is Family”

Julie Real
32, 5'4 '
Huntington Beach, Kalifornia.
Przed: 237 funtów.
Rozmiar sukienki: 18
W miarę moich dwudziestolatków wymagania małżeństwo, macierzyństwo i praca jako organizatorka imprez (z mnóstwem dekadenckich testów smaku) sprawiły, że moja waga wymknęła się spod kontroli. Po urodzeniu córki w 2011 roku przechyliłem wagę na 237 funtów. Chociaż w przeszłości kilka razy dołączyłem do Weight Watchers, moje wysiłki zawsze były krótkotrwałe: brakowało mi motywacji, by utrzymać wagę na uboczu. Zmieniło się to w grudniu 2011 roku, kiedy zmarła bliska przyjaciółka, pozostawiając za sobą 18-miesięczną dziewczynkę. Zdając sobie sprawę, że chcę być tam dla własnych córek, zdecydowałem się zmienić swoje sposoby.

Wymówki, bezsensowne
Po kilku miesiącach samodzielnej diety, wróciłem do Weight Watchers w Kwiecień 2012. Tym razem pilnie śledziłem swoje punkty i odbyłem te niedzielne poranne spotkania. Sztuczki zdrowego odżywiania, które nauczyłem się podczas sesji grupowych, takie jak podjadanie bogatych w błonnik jagód zamiast krakersów, pomogły mi pozbyć się 15 funtów w pierwszym miesiącu. Zachęcona, zacząłem używać orbitreka w moim garażu przez 30 minut dziennie. Do grudnia pracowałem do dwóch godzin dziennie, a nawet zacząłem zajęcia Piloxing (połączenie Pilates-kickboxing). Wtedy mój eliptyczny się zepsuł. Zamiast czekać, aż to się naprawi, niechętnie zacząłem biegać, ponieważ od wagi docelowej dzieliło mnie zaledwie 9 funtów.

Po: 133 funty.
Rozmiar sukienki: 4/6
Całkowita strata: 106 lb.Tommy Garcia Wewnętrzny biegacz, znaleziony
Rozpocząłem swój pierwszy bieg planując przerwy na chodzenie co 30 sekund, więc kiedy skończyłem 3,8 mil później, idąc prosto przez 45 minut, byłem w szoku! Szybko zakochałem się w bieganiu i nabrałem zwyczaju pokonywania około 15 mil tygodniowo. W ciągu trzech tygodni osiągnąłem swoją docelową wagę 146 funtów. Jednak zamiast oddzwonić ćwiczenie, kontynuowałem. Ukończyłem kilka wyścigów, w tym maraton! A moje dziewczyny stały się moimi największymi cheerleaderek. Zeszłego lata moja czterolatka nalegała na udział w mini wyścigu, żeby mogła „być jak mama”. Nigdy nie byłem bardziej dumny.

Steal Her Moves
Te proste strategie pomagają Julie uniknąć odbicia funtów. Pożycz swoje ulubione i znajdź więcej sprawdzonych wskazówek na Pintereście.

The Power Ballad: Moje playlisty do biegania zaczynam od wersji Glee „Defying Gravity” od Wicked. Pierwsza linijka: „Coś się we mnie zmieniło, coś jest nie to samo” przypomina mi o mojej podróży.

Słodki przysmak: Uwielbiam ładować jogurt truskawkowy Chobani kubek z posiekanymi świeżymi truskawkami. To sprawia, że ​​czuję się, jakbym jadł coś solidnego.

Sztuczka umysłu munchie-Busting: Złota rybka była moim kryptonitem! Za każdym razem, gdy przechodziłem przez kuchnię, brałem garść, więc przeniosłem je do garażu.