Odchudzanie przed i po: szczupłe i pełne miłości życie

Leigh Mount
Friendswood, Teksas
Wiek: 30
Wzrost: 5'5
Przed: 318 funtów
Rozmiar sukienki: 28
Kiedy wprowadziłam się do mojego pierwszego mieszkania Samodzielnie w 2008 roku znalazłem się emocjonalnie w strasznym miejscu. Niezadowolony ze swojego ciała i życia, zwróciłem się ku jedzeniu, otępiając się częstymi bingami Taco Bell, zawsze obecnymi zapasami serowych przekąsek w mojej spiżarni i wysokokalorycznymi koktajlami. W lipcu 2011 roku moja waga wzrosła do niewiarygodnych 318 funtów i stałem się bardziej nieszczęśliwy niż kiedykolwiek. W pewnym momencie moja macocha była tak zaniepokojona, że ​​zaprosiła mnie na salonowy dzień, by spróbować wyrwać mnie z mojego strachu. Po kilku godzinach rozpieszczania zdałem sobie sprawę, jak bardzo brakuje mi dbania o siebie. Wtedy zdecydowałem, że nadszedł czas, aby poważnie potraktować odchudzanie.

Do widzenia, fałszywe jedzenie
W ciągu miesiąca dołączyłem do lokalnego centrum odchudzania. Kiedy przeglądałem plan posiłków na pierwszy tydzień, byłem mile zaskoczony: trzy posiłki i dwie przekąski dziennie oferowały mi więcej prawdziwego jedzenia za znacznie mniej kalorii niż byłem przyzwyczajony. A ponieważ były opcje nadzienia, takie jak quiche ze szpinakiem i smażony kurczak, nigdy nie czułam głodu. Zacząłem jeść czysto i prawie natychmiast schudłem 18 funtów i zgaga, która nękała mnie od czasu zniknięcia nastolatki.

Witaj, szczęśliwszy ja

Po: 147 funtów.
Rozmiar sukienki: 4
Całkowita utrata: 171 funtów.
Utracone rozmiary: 12

Felix Sanchez Szybko znalazłem drogę w kuchni, a dwa miesiące później zrzuciłem kolejny 32 funty. Mój poziom energii poszybował w górę: podczas gdy kiedyś byłem niewolnikiem przycisku drzemki, zacząłem budzić się o 5:20 każdego ranka, podekscytowany rozpoczęciem dnia. Byłem bardziej aktywny, spacerując po okolicy od dwóch do trzech mil. Powoli, ale systematycznie funty znikały.

Do czerwca 2013 roku, prawie dwa lata po rozpoczęciu transformacji, straciłem ponad połowę wagi; Doszedłem do 150 funtów. Od tego roku moje codzienne spacery zmieniły się w biegi, a nawet ukończyłem swój pierwszy półmaraton. Był czas, kiedy myślenie o bieganiu było dla mnie śmieszne, ale po dojściu tak daleko w końcu czuję, że moje życie nie ma granic.

Jej zestaw narzędzi Stay-Slim
For Leigh, zdrowy życie polega na szczegółach. Dowiedz się, co sprawia, że ​​idzie do przodu i zdobądź więcej sprawdzonych wskazówek na Pintereście.

Słodka ucieczka:
Kiedy mam ochotę na odrobinę pobłażania, mam dietę South Beach Batonik z bitym masłem orzechowym - smakuje prawie dokładnie jak krówka. Przy 100 kaloriach to idealna uczta przed południem lub po południu.

Magiczne kopnięcia:
Mój chłopak kupił mi buty do biegania Brooks PureConnect 3. Są tak lekkie, że czuję, że dodają mi skrzydeł!

Piosenka Up Running:
Mam utwór „Happy” Pharrella Williamsa na mojej playliście treningowej. Kiedy pojawia się około szóstej mili, czuję się jak w trybie totalnego kopania tyłków i nie mogę powstrzymać się od biegania po ulicy klaszcząc, uśmiechając się i synchronizując usta.