Próbowaliśmy: Krav Maga do treningu cardio, treningu siłowego i samoobrony

Krav Maga: To oficjalny styl walki wręcz izraelskich sił zbrojnych, ale także nabiera rozpędu w Stanach Zjednoczonych jako świetny trening łączący cardio, trening siłowy i łatwe do zrozumienia techniki samoobrony.

Po raz pierwszy usłyszałem o zajęciach od znajomego, który zabawił mnie historią o tym, jak Jessica Alba wykorzystała platformę IDF, aby przygotować się do swojej nowej roli w „Mechanic: Resurrection”. Zostałem przekonany do koncepcji, ale także z dużo poważniejszego powodu: „Czy mógłbyś się bronić, gdyby ten mężczyzna cię zaatakował?” - zapytała, wskazując na dużego, ważącego 230 funtów mężczyznę idącego obok nas.

Moją natychmiastową reakcją było uprzejmie nazwać ją szaloną. Więc jej powiedziałem. Nie mógłbym nie bronić się przed mężczyzną tej wielkości. Czy ktokolwiek mógłby?

Ale wtedy zdałem sobie sprawę, że jeśli ktoś taki jak ja istnieje sposób na obronę przed kimś takim jak on, to muszę się tego nauczyć. Chciałem poczuć, że mógłbym się chronić, gdybym musiał.

Wszedłem do Akademii Krav Maga w Nowym Jorku zdenerwowany, ale zdeterminowany, by zrozumieć praktykę IDF. Nasz instruktor, Matan Gavish, były oficer Krav Maga i instruktor jednostki do zadań specjalnych w izraelskich siłach zbrojnych, był już na macie przygotowując się do naszej sesji.

Rozejrzałem się i zacząłem rozciągnięcie, najpierw zauważając, że w klasie było więcej kobiet niż mężczyzn. W rzeczywistości w klasie był tylko jeden mężczyzna, którego przywiozłem ze sobą jako bardzo pomocnego towarzysza w mojej podróży bojowej. (Gavish powiedział nam później, że większość jego zajęć wyglądała jak nasze).

Klasa jest wyjątkowa, ponieważ odgrywasz scenariusze z prawdziwego życia i skuteczne sposoby na uniknięcie niebezpieczeństwa: uczysz się, jak usunąć nóż z ręki napastnika, a nawet pistolet, i jak uwolnić się od napaści i nadużyć seksualnych.

„Nie musisz aspirować do zostania największym wojownikiem wszechczasów, ale ty Chciałbym mieć kilka narzędzi w tylnej kieszeni, małego asa w rękawie na wypadek, gdybyś musiał go użyć ”- mówi Gavish. „A jedyną zasadą Krav Maga jest to, że nie ma żadnych zasad”.

Zaczęliśmy nasze zajęcia od intensywnej rozgrzewki obejmującej pajacyki, pompki, skoki i sprinty, po których nastąpił samouczek z dźgnięć , ciosy, kopnięcia i kombinacje. Następnie przeszliśmy do najtrudniejszej części: ćwiczenia na partnerze. „Pamiętajcie, robimy wszystko, co w naszej mocy, aby wyrządzić jak największe szkody naszemu napastnikowi i jak najszybciej wyjść z sytuacji” - powiedział nam Gavish. „Jeśli to oznacza, że ​​muszę gryźć, dłubać, kopać paznokciami miękkie miejsca, to właśnie zamierzam zrobić”.

Po godzinie pocenia bolały mnie kostki, serce było walenie i byłam pewna, że ​​wrócę na inne zajęcia. Oto dlaczego:

„Ruchy są proste - opierają się na już istniejących instynktach” - powiedział Gavish magazynowi Fox News. „W Krav Maga nie jesteśmy zainteresowani zadawaniem bólu naszemu napastnikowi. Ból jest subiektywny; z drugiej strony uszkodzenie jest obiektywne. Nie obchodzi mnie, czy osoba czuje ból związany ze strzaskaną rzepką, ale jeśli nie może stanąć na swojej nodze, nie może mnie gonić.

Krav Maga uczy technik obrony od napastnika, który może mieć przewagę w rozmiarze, szybkości lub uzbrojeniu, żeby wymienić tylko kilka. „Tu nie chodzi o uczciwą walkę” - powiedział Gavish. „Zamierzam użyć wszystkiego, co w mojej mocy, aby wyrządzić jak najwięcej szkód i wyjść z sytuacji, w której się znajduję”. Zajęcia Krav Maga mogą również pomóc w wcześniejszym zaplanowaniu kroków skutecznej ucieczki lub kontrataku - co jest nieco trudniejsze, gdy zbliża się niebezpieczeństwo, a adrenalina rośnie.

Na dodatek Krav Maga jest świetny trening. Ten wyjątkowy styl walki łączy w sobie kondycję, trening siłowy i łatwe do zrozumienia praktyki przetrwania. Bardzo się pocisz i spalasz mnóstwo kalorii, a jednocześnie uczysz się, jak unikać niebezpiecznych sytuacji i bronić się.

Chociaż to były tylko moje pierwsze zajęcia, wróciłem do domu z wyczuciem empowerment - wyzwalające poczucie, że coś osiągnąłem. Byłem dumny z moich zajęć Krav Maga i wszystkich ludzi, którzy są zdeterminowani, aby nauczyć się czegoś, aby zachować bezpieczeństwo.
Ten artykuł ukazał się pierwotnie w magazynie Fox News.