Poprosiliśmy 9 osób mających wpływ na dobre samopoczucie, aby wyznały swój najbardziej niezdrowy nawyk

Nasi ulubieni guru od wellness nieustannie dzielą się z nami najlepszymi radami. Tak bardzo podziwiamy ich przywiązanie do sprawności umysłowej i fizycznej, że często zapominamy, że podobnie jak wszyscy mają pewne nawyki mniej niż idealne.

W miarę zbliżania się 2018 roku zaczynamy burzę mózgów w sprawie postanowień noworocznych, Chcieliśmy dowiedzieć się, na co polują trenerzy złych zachowań i dietetycy. Oto, do czego nam się wyznali - każdy niezdrowy nawyk jest solidnym przypomnieniem, między innymi, że nawet najbardziej wysportowani zawodowcy mają słabość do frytek lub nie śpią wystarczająco dużo!

„Mam sekret ; Jestem uzależniona od ciasteczek czekoladowych. Każdego ranka idę do mojej ulubionej kawiarni i mają tam niesamowite, świeżo upieczone ciasteczka z kawałkami czekolady. Z całych sił staram się ich nie jeść, ale prawie zawsze je kupuję. ”

- Harley Pasternak, trener celebrytów

„ Jestem poważnym sloucher! Zdaję sobie sprawę z negatywnego wpływu złej postawy, ale nadal zbyt często garbiam się nad laptopem. Doprowadza mnie do szału, kiedy łapię się lub widzę to na zdjęciu, ale jest to jeden zły nawyk, który był dla mnie najtrudniejszy do przezwyciężenia ”.

- Cynthia Sass, RD, Zdrowie redaktor ds. odżywiania

„Mój sen czasami naprawdę cierpi, ponieważ zawsze staram się dokończyć projekty. Trudno mi odejść od czegoś i powiedzieć: „Dobra Cassey, czas iść spać. Jutro możemy nad tym popracować. To z kolei zamienia się w brak snu! ”

- Cassey Ho, wpływowy fitness i założyciel Blogilates

„Muszę powiedzieć, że moje najzdrowsze nawyki to martwienie się i płatki śniadaniowe. Mój niepokój przez większość czasu przebija się przez dach, nad czym ostatnio naprawdę pracuję. Jeśli chodzi o płatki zbożowe, zwykle mogę kontrolować apetyt, ale tak naprawdę nie ma nic lepszego niż ogromna miska Honey Nut Cheerios, która zaspokoi głód gremlinów ”.

- Lauren Williams, ekspertka fitness i wpływowa

„Tęsknię za dniem, w którym mogę spać bez budzika i przespać 7 godzin. Obecnie śpię średnio około 5 godzin! ”

- David Kirsch, trener celebrytów

„Nie znajduję czasu na porządny posiłek. Spojrzmy prawdzie w oczy. Wszyscy możemy znaleźć 15 minut na odłożenie telefonów, znalezienie spokojnego miejsca i skupienie się na jedzeniu i trawieniu. Ale podczas tygodnia pracy często jestem tak pochłonięty, że jadam w locie lub podczas spotkań. Zwykle prowadzi to do zbyt szybkiego jedzenia i złego trawienia, czego potem żałuję. Jeśli więc utknę w tym schemacie, próbuję się zatrzymać, wziąć głęboki oddech, odejść na 15 minut i po prostu naprawdę cieszyć się ciepłymi łyżkami pysznego jedzenia. ”

—Anna Kaiser, trener celebrytów i założyciel AKT inMotion

„Psychicznie, moim najniezdrowszym nawykiem byłoby porównywanie się do tego, na jakim etapie kariery jestem z innymi. Patrzenie na inne życia i podświadome porównywanie to ludzkie, ale musimy pamiętać, że tam, gdzie teraz jesteśmy, jest dokładna ścieżka, na której powinniśmy się znaleźć! ”

- Katie Austin, autorka fitness i blogerka

„Moim niezdrowym nawykiem jest spożywanie mrożonego jogurtu o przybliżonej masie ciała w kubkach Reese z masłem orzechowym jako polewą (a ponieważ to wszystko mówi umieścić je również na dole). ”

- Gunnar Peterson, trener celebrytów

„ Myślę, że mój niezdrowy nawyk - poza tym, że chcę drugi kieliszek wina kiedy otwieram butelkę - to frytki. Kiedy zamawiam burgera, moja zdrowa wrażliwość wyskakuje prosto przez okno: zapomnij o bocznej sałatce, zrób frytki! Ale to dobrze. Chodzi mi o to, by żyć wygodnie i cieszyć się życiem, i nie pozbawiam się tego, co kocham. Pamiętam tylko, że pozwalają one w pełni cieszyć się chwilą! ”