Chcesz schudnąć? Kieruj się na wzgórza, sugeruje Study

Czy prosta zmiana lokalizacji może pomóc zrzucić kilogramy? Być może według nowego badania, które wykazało, że otyli mężczyźni stracili kilka kilogramów po spędzeniu zaledwie tygodnia na dużej wysokości, mimo że nie odczuwali głodu ani nie ćwiczyli więcej niż zwykle.

Co więcej, Według badań opublikowanych dzisiaj na stronie internetowej czasopisma „Obesity” waga utrzymywała się na mniejszym poziomie przez co najmniej cztery tygodnie po tym, jak mężczyźni wrócili na niższą wysokość. wagi na dużych wysokościach ”- mówi dr Robert Roach, dyrektor badawczy Altitude Research Center na University of Colorado w Denver. „Naprawdę nową i ekscytującą rzeczą w tym badaniu było przenoszenie osób otyłych na duże wysokości i wykazanie tego samego efektu, jaki widzieliśmy u osób zdrowych”.

Dlaczego utrata wagi? Chociaż naukowcy nie są pewni, wykazano, że niższy poziom tlenu na dużych wysokościach osłabia apetyt i zwiększa metabolizm.

W badaniu 20 mężczyzn, którzy ważyli średnio 232 funty, spędziło tydzień na wysokości około 8700 stóp. nad poziomem morza, na stacji badawczej tuż pod szczytem najwyższej góry Niemiec. Podczas pobytu w stacji badawczej mężczyźni mogli jeść i pić tyle, ile chcieli, i wolno im było tylko spacerować po placówce, aby zapobiec zwiększeniu aktywności powyżej normalnego poziomu.

Powiązane linki:

Każdy z mężczyzn stracił średnio od trzech do czterech funtów i utrzymywał wagę przez co najmniej cztery tygodnie po powrocie na niskie wysokości, zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez naukowców ze Szpitala Uniwersyteckiego Uniwersytetu Ludwiga Maksymiliana w Monachium, Niemcy.

Wszyscy mężczyźni mieli zespół metaboliczny, konstelację czynników ryzyka (takich jak nietolerancja cukru we krwi i wysokie ciśnienie krwi, a także otyłość), które są wiadomo, że zwiększają ryzyko chorób serca, udaru i cukrzycy.

Podczas pobytu w górach metabolizm mężczyzn wzrósł, spożywali mniej kalorii, a także poziom cukru we krwi i rozkurczowe ciśnienie krwi (dolna liczba w odczycie ciśnienia krwi) poprawiła się. Ich poziom leptyny, hormonu znanego z tłumienia apetytu, również wzrósł na dużych wysokościach.

To, że waga pozostawała na niskim poziomie przez tygodnie po powrocie, było zaskakujące, ponieważ w poprzednich badaniach utraty wagi wśród osób o prawidłowej wadze u osób na dużych wysokościach waga zwykle wraca, gdy ludzie wracają z życia lub treningu na wysokości.

„To niezwykłe, że efekty utrzymały się po powrocie z góry” - mówi Roach. „Cokolwiek sprzyja utracie wagi na dużych wysokościach, może być silniejsze u osób ciężkich, ponieważ zapewnia trwały efekt”.

Jednak wzrost leptyny nie wydaje się odgrywać roli w zdolnościach mężczyzn zgodnie z badaniem, aby utrzymać całość lub część wagi, zgodnie z badaniem.

„Nie rozumiemy jeszcze w pełni mechanizmów, ale jeśli istnieje wyjątkowa ścieżka, która reguluje apetyt na dużych wysokościach, może utorować droga do nowych metod leczenia otyłości ”- mówi Roach.

Badanie miało kilka ograniczeń. Był mały i nie obejmował grupy kontrolnej (na przykład podobnej grupy mężczyzn, którzy byli zamknięci w ośrodku badawczym na niższej wysokości). Ponadto fakt, że mężczyźni wiedzieli, że badano wpływ wysokości na ich wagę, mógł wpłynąć na ich zachowanie i wypaczyć wyniki.

„Nowe badanie jest intrygujące i sugeruje, że musimy zrobić o wiele więcej badań nad wpływem dużych wysokości na naszą wagę i nasze zdrowie ”- mówi Richard Atkinson, dyrektor Obetech Obesity Research Center of Virginia Commonwealth University w Richmond.

Chociaż kiedyś- Miesięczna wspinaczka górska nie jest najbardziej praktycznym sposobem na zrzucenie kilku kilogramów, przeniesienie się do miasta położonego na dużej wysokości zamiast do miasta położonego na małej wysokości nie jest złym pomysłem - jeśli masz wybór, mówi dr Atkinson. „Jeśli jesteś lekko otyły, masz zespół metaboliczny i masz do wyboru pracę na dużej lub małej wysokości, idź na dużą wysokość” - mówi dr Atkinson. „Nie spowoduje to utraty ogromnych kilogramów, ale każda odrobina pomaga”.

Kolorado ma najniższy wskaźnik otyłości w Stanach Zjednoczonych, a wysokość może być jednym z powodów, mówi dr. . Atkinson.