Test chodzenia może zidentyfikować wydolność serca i płuc, ryzyko śmiertelności

Anne Harding
Jeśli jesteś w średnim lub starszym wieku, 10-minutowy test chodu może dać Tobie i Twojemu lekarzowi całkiem jasny obraz tego, czy jesteś w wieku wyższe ryzyko śmierci w ciągu następnych kilku lat w porównaniu z innymi osobami w twoim wieku, zgodnie z nową dużą analizą danych pokazujących, że sprawność krążeniowo-oddechowa jest ściśle związana z ryzykiem śmierci z dowolnej przyczyny.

Jednak , prawdopodobnie nie wykonasz tego testu wysiłkowego, chyba że o to poprosisz.

Wysiłkowy test wysiłkowy - lub, w języku medycznym, stopniowy test wysiłkowy - mierzy wydolność krążeniowo-oddechową lub stan serca, płuca, mięśnie i naczynia krwionośne współpracują ze sobą, aby wykorzystywać tlen i wytwarzać energię. Test można przeprowadzić na kilka sposobów, ale zasadniczo polega on na chodzeniu lub bieganiu na bieżni na coraz bardziej stromych wzniesieniach lub z większą prędkością pod nadzorem lekarza.

Od dziesięcioleci wiadomo, że sprawność krążeniowo-oddechowa jest kluczowym czynnikiem - mówi dr Timothy Church, dyrektor badań medycyny zapobiegawczej w Pennington Biomedical Research Center w Baton Rouge w Luizjanie. `` Sprawność fizyczna jest po prostu tak samo potężnym czynnikiem ryzyka, jak jest '' - mówi.

Ale lekarze podstawowej opieki zdrowotnej nie uwzględniają jej w badaniach pacjenta wraz z ciśnieniem krwi, poziomem cholesterolu i tak dalej. , on mówi. „Jest drogie, niełatwe do wykonania, wymaga specjalnego sprzętu, a lekarze w dzisiejszych czasach nie mają nawet czasu na ogólne omówienie ćwiczeń, nie mówiąc już o wykonywaniu testów wysiłkowych na wszystkich”.

Ale oni prawdopodobnie powinien, zdaniem autorów obszernego przeglądu literatury medycznej na temat ryzyka sprawności i śmiertelności opublikowanego w tym tygodniu w Journal of the American Medical Association.

Dr Satoru Kodama z University of Tsukuba Instytut Medycyny Klinicznej w Ibaraki w Japonii wraz z kolegami przeanalizował 33 badania z 1980 r., W tym całkowitą analizę około 200 000 osób, i podał ważną liczbę, która mogłaby zachęcić lekarzy do stosowania testów wydolności układu krążenia u ich pacjentów.

Ta liczba, w równoważnych jednostkach metabolicznych (MET) - która zasadniczo mierzy ilość pracy, jaką może wykonać Twój organizm - wynosi 7,9. Ten poziom sprawności z grubsza odpowiada 50-letniemu mężczyźnie, który podczas testu jest w stanie chodzić „nieprzerwanie” z prędkością 4 mil na godzinę lub kobietą w tym samym wieku, która idzie z prędkością 4 mil na godzinę.

Dr. Kodama i jego zespół odkryli, że osoby z wydolnością sercowo-oddechową poniżej 7,9 MET były o 40% bardziej narażone na śmierć w ciągu następnych kilku lat i 47% bardziej narażone na zawał serca, udar lub inne zdarzenie sercowo-naczyniowe niż osoby o sprawności na poziomie 7,9 do 10,8 MET. W porównaniu z najsilniejszymi osobami, które miały wydolność krążeniowo-oddechową 10,9 lub więcej, osoby najmniej sprawne były o 70% bardziej narażone na śmierć io 56% bardziej narażone na incydenty sercowo-naczyniowe.

Ogólnie rzecz biorąc, ryzyko śmiertelności spadło o 13% za każdy dodatkowy MET sprawności, podczas gdy ryzyko sercowo-naczyniowe spadło o 15%, mówi dr Lee W. Jones, profesor nadzwyczajny na wydziale chirurgii Uniwersytetu Duke, który zajmuje się sprawnością fizyczną i śmiertelnością z powodu raka. „To ważna sprawa”.

Chociaż ludzie prawdopodobnie myślą, że poziom cholesterolu, waga i ciśnienie krwi mówią im wszystko, co powinni wiedzieć o ich sprawności, mówi, że wpływ serca i płuc jest tak naprawdę niezależnie od tych czynników - chociaż poprawa kondycji obniży poziom cholesterolu i obniży ciśnienie krwi.

Osoby, które przechodzą ze stanu kanapowego do umiarkowanej sprawności - coś, co mogą osiągnąć, chodząc przez 30 minut dziennie, pięć dni w tygodniu - zobaczą największe korzyści w zakresie przeżycia dzięki zwiększonej sprawności krążeniowo-oddechowej, mówi dr Church.

Ale każdy może stać się trochę sprawniejszy, a im sprawniejszy, tym większa korzyść, mówi Jones. „Ludzie zawsze pytają mnie, ile ćwiczeń powinni wykonywać” - mówi. „Moja odpowiedź jest zawsze taka sama: więcej”.