Witamina D: cudowna witamina, która może mi pomóc w poczęciu

Ze wszystkimi najnowszymi wiadomościami na temat potencjalnego badania, które wykazało związek między wskaźnikami sukcesu in vitro a witaminą D.

Czy zwiększenie dawki naprawdę może pomóc mi w poczęciu?

badanie wykazało, że kobiety z wyższym poziomem witaminy D w surowicy i płynie pęcherzykowym (płynie w rozwijającym się pęcherzyku jajnikowym) są „znacznie bardziej narażone na kliniczną ciążę” po transferze zarodków IVF.

Lubna Pal, MBBS, autorka badania i dyrektor programu leczenia zespołu policystycznych jajników (PCOS) w Yale Fertility Center ostrzega, że ​​nie mamy wystarczających danych, aby ostatecznie potwierdzić to połączenie. Jednak teoretyzuje, że witamina D wpływa na endometrium (wyściółkę macicy), a badania sugerują, że może stymulować supresorowe komórki Th2, które pomagają organizmowi w utrzymaniu ciąży.

Potencjalna korelacja między witaminą D Niedobór i nieudane cykle IVF to objawienie, które zasługuje na dalsze badania, a dr Pal mówi, że może to pomóc wyjaśnić, dlaczego mniejszości etniczne mają niższe wskaźniki sukcesu w IVF. W szczególności stwierdzono, że pacjenci Afroamerykanie mają niższy wskaźnik sukcesu IVF, a także stwierdzono u nich niższy poziom witaminy D. Ten szczególny niedobór jest dobrze znanym zjawiskiem, ponieważ osoby o ciemniejszej skórze, które mieszkają daleko od równika są szczególnie narażone na niedobór witaminy D.

W międzyczasie dr Pal ostrzegł, że kolorowe kobiety nie są jedynymi, które muszą mieć sprawdzany poziom witaminy D. Według niej 70-80% populacji ma niedobór witaminy D (a szkoda, ponieważ dopiero teraz odkrywana jest tak wiele pozaszkieletowych korzyści dla tej witaminy). Radzi kobietom, aby podczas próby zajścia w ciążę przyjmowały dużo witaminy D, a gdy już poczną, stosuj witaminę D, aby uniknąć stanu przedrzucawkowego i cukrzycy ciążowej.

Następna strona: Magiczna ilość
Ile więc powinno bierzesz?

Jak dotąd nie ma ostatecznej zgody co do tego, jaką suplementację witaminy D powinny przyjmować dzieci lub dorośli, o czym ostatnio mówił dr Sanjay Gupta.

W tej chwili , obecne zalecenie, ustalone w 1997 r., to 200 IU, czyli ilość w czterech uncjach łososia. Jednak Instytut Medyczny obecnie ocenia, ile witaminy D naprawdę potrzebujemy. "Witamina D jest bezpiecznie tolerowanym suplementem" - powiedział dr Pal. "To, co dostajesz w multiwitaminie, nie wystarczy."

Według American Journal of Clinical Nutrition (AJCN), nawet witamina prenatalna może nie zapewniać wystarczającej ilości witaminy D, która opublikowała raport, który przypomina dr. , Troska Pal. Mizerne 400 IU typowej witaminy może nie wystarczyć nawet dziecku.

Wydaje się, że przyjmowanie co najmniej 2000 IU witaminy D dziennie może być najlepszym sposobem działania. Jednak według dr Pal, niektóre osoby cierpiące na niedobór muszą przyjmować znacznie więcej, zanim ich poziom we krwi pokaże odpowiednie ilości. Zarówno dr Pal, jak i AJCN cytują badania, w których ludziom podawano codziennie 10000 IU witaminy D bez szkodliwego wpływu.

W rzeczywistości raport AJCN wspomina, że ​​gdyby biały człowiek poszedł na plażę po latem otrzymywały około 50 000 IU witaminy D - ostry kontrast w porównaniu z tymi 400 IU w okresie prenatalnym. Pamiętaj jednak, że możesz nie otrzymywać wystarczającej ilości witaminy D, nawet jeśli mieszkasz w słonecznym miejscu. „UVB nie przechodzi przez zanieczyszczenia” - powiedziała. „Musisz wziąć pod uwagę szerokość i długość geograficzną oraz zanieczyszczenie” podczas szacowania ilości wysokiej jakości światła słonecznego.

Jeśli chodzi o mnie, planuję postępować zgodnie z radą dr Pal i poddać się badaniu krwi, aby wiedzieć mój poziom witaminy D przed przyjęciem dużych dawek suplementów.

W moim wieku nie mam wielu cykli do stracenia, myśląc o ostatecznej ciąży. Więc jeśli mogę zoptymalizować poziom witaminy D w moim płynie pęcherzykowym - i cieszyć się dodatkowymi korzyściami z odpowiedniej suplementacji - tym lepiej.