Witamina D może być niezbędna dla zdrowia serca

Chcesz uniknąć zawału serca lub udaru mózgu? Oprócz dobrze znanych czynników ryzyka, takich jak dieta i ćwiczenia, możesz również zwracać uwagę na poziom witaminy D.

Niski poziom „witaminy słonecznej” - tak nazywanej, ponieważ otrzymujemy większość nasza witamina D ze światła słonecznego - może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, zgodnie z raportem opublikowanym w poniedziałek w Journal of the American College of Cardiology.

Około 30% do 50% amerykańskich dzieci i dorosłych nie aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy D, mówi współautor James O'Keefe, lekarz medycyny, kardiolog i dyrektor kardiologii zapobiegawczej w Mid America Heart Institute w Kansas City w stanie Missouri.

prośby ekspertów od witaminy D od lat ”- mówi dr O'Keefe. „Ludzie mówią:„ Cóż, wychodzę na zewnątrz ”, ale prawda jest taka, że ​​po prostu nie jesteśmy wystarczająco na zewnątrz - lub kiedy to robimy, używamy kremów przeciwsłonecznych lub nosimy odzież ochronną.

Małe ilości witaminę D można spożywać z pożywieniem, takim jak ryby, olej z wątroby dorsza oraz wzbogacone mleko i sok. Jednak według raportu, aby osiągnąć dzienne 1000 do 2000 jednostek międzynarodowych (IU), których potrzebuje większość ludzi, suplement diety jest prawie zawsze niezbędny. Doustne dawki do 2000 IU dziennie są uważane za bezpieczne i są dostępne bez recepty.

Osoby z poziomem witaminy D poniżej 15 nanogramów na mililitr (niedobór definiuje się jako mniej niż 20 ng / ml) są dwukrotnie z takim samym prawdopodobieństwem wystąpienia zawału serca, udaru mózgu lub innego zdarzenia sercowo-naczyniowego w ciągu najbliższych pięciu lat, jak u osób z wyższym poziomem ryzyka, według Framingham Heart Study, dużego, trwającego badania nad czynnikami ryzyka serca.

Ponieważ Badanie Framingham Heart Study nie jest randomizowanym, kontrolowanym badaniem, nadal nie jest jasne, czy witamina D jest prawdziwym powodem tego związku (poziomy witaminy mogą spaść u osób niezdrowych z innych powodów), czy też przyjmowanie suplementu zmniejszyłoby ryzyko. Jednak eksperci są zgodni, że połączenie jest prawdopodobne. Wydaje się, że witamina D reguluje produkcję insuliny w trzustce, a jej niedobór może zwiększać ryzyko cukrzycy. Niski poziom witaminy D może również podnosić ciśnienie krwi i nasilać stan zapalny w tętnicach, co jest „przepisem na katastrofę” - mówi dr O'Keefe.

„Są to podstawowe zaburzenia, które predysponują nas do powstawania zakrzepów krwi , udary i zgony sercowe ”- mówi.

Susan Harris, lekarz weterynarii, epidemiolog z Laboratorium Metabolizmu Kości na Uniwersytecie Tufts w Bostonie, zgadza się, że założenie, że witamina D może pomóc serce. "Wygląda na to, że witamina D jest ważna w bardzo podstawowych funkcjach fizjologicznych, takich jak odpowiednia odpowiedź immunologiczna i stan zapalny, który odgrywa rolę w chorobach układu krążenia i innych chorobach przewlekłych" - mówi.

Chociaż badania kontrolowane placebo są nadal potrzebne do zdefiniowania prawdziwego związku witaminy D z chorobami serca, „jest to leczenie tak bezpieczne i prawdopodobnie zapobiegawcze, że nie ma powodu, aby czekać, aż badania zostaną przeprowadzone” - dodaje.

Dr. O'Keefe i jego współpracownicy z University of Alabama, Mayo Clinic i laboratorium witaminy D na Boston University zalecają, aby osoby z chorobami układu krążenia lub powiązanymi czynnikami ryzyka - takimi jak palenie, otyłość, cukrzyca lub historia rodzinna - miały poziom witaminy D sprawdzony przez lekarza.

Aby przywrócić prawidłowy poziom witaminy D, pacjentom z niedoborem witaminy D należy podać 50000 jm witaminy D2 lub D3 na receptę (witamina D występuje w dwóch postaciach) raz w tygodniu. według autorów raportu od 8 do 12 tygodni. Następnie powinni utrzymywać te poziomy z 50 000 jednostek co dwa tygodnie, od 1000 do 2000 jm witaminy D3 każdego dnia lub około 10 minut światła słonecznego dziennie między godziną 10:00 a 15:00.

Harris zgadza się z większością z tych zaleceń, chociaż ostrzega, że ​​ekspozycja na słońce w północnych Stanach Zjednoczonych w okresie od listopada do kwietnia jest zwykle niewystarczającym źródłem witaminy D.Podstawową kwestią, mówi dr O'Keefe, jest to, że odpowiednia ilość witaminy D poziomy są niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia - i prawdopodobnie poprawiają również pracę serca.

„Niedobór naprawdę sieje spustoszenie w długoterminowym zdrowiu” - mówi. „I tak, mimo że wciąż jest to teoria, mamy mandat do normalizacji poziomów u pacjentów z chorobami serca - i tak naprawdę u wszystkich pacjentów - tylko po to, aby zrobiło to dla reszty ich systemu.”

Dr. O'Keefe jest nieodpłatnym konsultantem CardioTabs, a praktyka grupowa, w której pracuje, wykorzystuje fundusze firmy uzupełniającej na marketing i edukację pacjentów.