Według Facebooka korzystanie z Facebooka jest dobre dla Ciebie

Czy nasz codzienny (eee - co godzinę, jeśli mamy być szczerzy) nawyk korzystania z Facebooka jest dobry dla naszego zdrowia? A może wywołuje uczucie osamotnienia i nieadekwatności?

Badacze od lat próbują wskazać wpływ sieci społecznościowych na nasze samopoczucie, a nowa recenzja samego Facebooka ma rzucić więcej światła na temat.

Artykuł opublikowany w Communications of the ACM (miesięczniku Association for Computing Machinery) zawiera analizę dwóch poprzednich badań, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób Internet wpływa na nasze relacje i ogólny poziom szczęścia. Być może nie jest zaskakujące, że autorzy - dr Moira Burke, analityk danych z Facebooka i dr Robert Kraut, profesor psychologii społecznej na Carnegie Mellon University - dochodzą do wniosku, że wpływ internetu na nasze życie zależy od tego, jak go używamy.

Pierwsze badanie, które ocenili Burke i Kraut, zostało wykonane w Carniegie Mellon pod koniec lat 90., na początku istnienia sieci. Okazało się, że im więcej czasu ludzie spędzali w Internecie, tym bardziej stawali się przygnębieni. Burke i Kraut przypisują to faktowi, że wtedy ludzie komunikowali się głównie z nieznajomymi przez Internet. (W końcu był to złoty wiek anonimowych chatroomów). Kilka lat później, kiedy internet stał się głównym nurtem i więcej osób było online, badacze z Carnegie Mellon powtórzyli swój eksperyment i odkryli, że im więcej osób używa Internetu do rozmów swoim przyjaciołom, tym mniej byli przygnębieni.

Drugie badanie, które sprawdzili Bruke i Kraut, zostało przeprowadzone w 2011 roku na użytkownikach Facebooka. Badacze poprosili uczestników o wypełnienie ankiet, które mierzyłyby aspekty ich dobrego samopoczucia. Rejestrowali również aktywność uczestników w witrynie - zbierając dane, takie jak liczba napisanych i przeczytanych postów na tablicy i komentarzy, dostarczonych i otrzymanych polubień oraz przeglądanych zdjęć.

Podobnie jak w poprzednim ustaleniu, ten wskazywał że korzystanie z Internetu do łączenia się ze znajomymi może być korzystne. Konkretnie, interakcje jeden na jednego na Facebooku (takie jak publikowanie na ścianach znajomych i komentowanie ich zdjęć) skutkowały zwiększonym poczuciem szczęścia. „Zadowolenie z życia, pozytywny nastrój, wsparcie społeczne i samotność poprawiły się o 1-3% wśród osób, które otrzymały około 50 lub więcej komentarzy od bliskich znajomych” - piszą autorzy w komunikacie prasowym. (Aspekty dobrego samopoczucia, takie jak stres, depresja i negatywny nastrój, nie zmieniły się wraz ze wzrostem aktywności na stronie.)

Chociaż 1 do 3% brzmi jak niewielka ilość, naukowcy twierdzą, że jest to znaczące. Dane sugerują, że zmiana o 1–3% jest porównywalna z wpływem choroby na samopoczucie, choć w przeciwnym kierunku; i mniej więcej jedna trzecia spadku dobrostanu, którego doświadcza osoba po utracie pracy lub rozwodzie. Innymi słowy, „otrzymywanie komunikacji jeden na jednego z bliskich więzi wiązało się ze wzrostem dobrostanu, który był mniej więcej tej samej wielkości, co zmiany dobrostanu spowodowane ważnymi wydarzeniami w życiu ludzi” - piszą Burke i Kraut.

Ale chociaż komunikacja jeden na jednego wiązała się z pozytywnym wzrostem, bardziej pasywne korzystanie z Facebooka wydawało się mieć odwrotny skutek: „Spędzanie czasu na czytaniu o znajomych bez rozmawiania z nimi było powiązane z małą, ale statystycznie znaczący wzrost negatywnego nastroju (ok. 1%) ”, zdaniem autorów.

Jeśli„ czytanie o znajomych bez rozmowy z nimi ”można zinterpretować jako porównywanie się do znajomych na Facebooku, to wyniki pracy pojawiają się aby dostosować się do wcześniejszych badań, które wykazały, że sieci społecznościowe, takie jak Facebook i Twitter, mogą powodować poczucie nieadekwatności. Na przykład badanie przeprowadzone w 2015 roku przez University of North Carolina School of Medicine wykazało, że młode kobiety, które odczuwały silniejszy emocjonalny związek z Facebookiem, częściej cierpiały na zły obraz ciała. Podobnie, inne badania sugerują, że istnieje związek między korzystaniem z Facebooka a negatywnym poczuciem własnej wartości: jedno z opublikowanych w zeszłym roku wykazało związek między korzystaniem z sieci społecznościowych a złym stanem zdrowia psychicznego nastolatków; inne badanie wykazało, że korzystanie z Facebooka może przedłużyć ból odczuwany po rozstaniu; a jeszcze inny stwierdził, że generalnie korzystanie z Facebooka może przyczynić się do ogólnego spadku szczęścia.

Prawdziwe wnioski z nowej pracy? Chociaż „czające się” na stronach znajomych na Facebooku może mieć negatywny wpływ na Twoje samopoczucie, traktowanie sieci społecznościowej przede wszystkim jako miejsca do łączenia się z osobami, na których naprawdę Ci zależy, może przynieść niewielkie korzyści dla zdrowia psychicznego.

Ale bez względu na to, ile razy dziennie sprawdzasz swoje kanały, upewnij się, że nie zaniedbujesz swoich przyjaźni z „prawdziwego życia”, które oferują najbardziej imponujące korzyści zdrowotne ze wszystkich: badania wykazały, że bliskie krąg może ci pomóc pozostań szczupły, śpij lepiej, zachowaj pamięć, nawet żyj dłużej. Możliwe, że wzrost dobrostanu o 1 do 3%, który odnotowano w artykule na Facebooku, miał mniej wspólnego z gigantem sieci społecznościowych niż terapeutyczne efekty dobrych znajomych.