Zrozumieć cukrzycę typu 2

• Objawy
• Przyczyny
• Leczenie
• Leki
• Dieta
• Czynniki ryzyka
• Diagnostyka
• Zapobieganie
• Powikłania
• U dzieci
• Statystyki
• Postępowanie w cukrzycy typu 2

W maju 2020 roku Food and Drug Administration (FDA) zalecił niektórym producentom metforminy o przedłużonym uwalnianiu usunięcie niektórych swoich tabletek z rynku amerykańskiego. Dzieje się tak, ponieważ w niektórych tabletkach metforminy o przedłużonym uwalnianiu stwierdzono niedopuszczalny poziom prawdopodobnego czynnika rakotwórczego (czynnika powodującego raka). Jeśli obecnie zażywasz ten lek, zadzwoń do swojego lekarza. Doradzą, czy należy kontynuować przyjmowanie leków, czy też potrzebujesz nowej recepty.

Cukrzyca to przewlekła choroba, w której poziom cukru lub glukozy we krwi wzrasta. Hormon insuliny pomaga przenieść glukozę z krwi do komórek, gdzie jest wykorzystywana jako energia.

W cukrzycy typu 2 komórki twojego organizmu nie są w stanie reagować na insulinę tak dobrze, jak powinni. W późniejszych stadiach choroby organizm może również nie wytwarzać wystarczającej ilości insuliny.

Niekontrolowana cukrzyca typu 2 może prowadzić do chronicznie wysokiego poziomu glukozy we krwi, powodując szereg objawów i potencjalnie prowadząc do poważne komplikacje.

Objawy cukrzycy typu 2

W cukrzycy typu 2 organizm nie jest w stanie efektywnie wykorzystywać insuliny do dostarczania glukozy do komórek. To powoduje, że twoje ciało polega na alternatywnych źródłach energii w tkankach, mięśniach i narządach. Jest to reakcja łańcuchowa, która może powodować różne objawy.

Cukrzyca typu 2 może rozwijać się powoli. Na początku objawy mogą być łagodne i łatwe do zniesienia. Wczesne objawy mogą obejmować:

• ciągły głód
• brak energii
• zmęczenie
• utrata masy ciała
• nadmierne pragnienie
• częste oddawanie moczu
• suchość w ustach
• swędząca skóra
• niewyraźne widzenie

W miarę postępu choroby objawy stają się poważniejsze i potencjalnie niebezpieczne.

Jeśli poziom glukozy we krwi był wysoki przez długi czas, objawy mogą obejmować:

• infekcje drożdżakowe
• wolno gojące się skaleczenia lub rany
• ciemne plamy na skórze, stan zwany akantozą czarną
• ból stóp
• uczucie drętwienia kończyn lub neuropatia

Jeśli wystąpią dwa lub więcej z tych objawów, należy zgłosić się do lekarza. Bez leczenia cukrzyca może zagrażać życiu. Odkryj inne objawy cukrzycy typu 2.

Przyczyny cukrzycy typu 2

Insulina jest naturalnie występujący hormon. Twoja trzustka produkuje go i uwalnia, gdy jesz. Insulina pomaga w transporcie glukozy z krwiobiegu do komórek w całym ciele, gdzie jest wykorzystywana jako energia.

Jeśli masz cukrzycę typu 2, organizm staje się odporny na insulinę. Twoje ciało nie wykorzystuje już efektywnie hormonu. Zmusza to trzustkę do cięższej pracy, aby wytworzyć więcej insuliny.

Z czasem może to spowodować uszkodzenie komórek trzustki. Ostatecznie trzustka może nie być w stanie wyprodukować insuliny.

Jeśli nie produkujesz wystarczającej ilości insuliny lub organizm nie wykorzystuje jej efektywnie, glukoza gromadzi się w krwiobiegu. To sprawia, że ​​komórki twojego ciała są głodne energii. Lekarze nie wiedzą dokładnie, co wywołuje tę serię zdarzeń.

Może to mieć związek z dysfunkcją komórek w trzustce lub sygnalizacją i regulacją komórkową. U niektórych osób wątroba wytwarza zbyt dużo glukozy. Może istnieć genetyczna predyspozycja do rozwoju cukrzycy typu 2.

Z pewnością istnieje genetyczna predyspozycja do otyłości, która zwiększa ryzyko insulinooporności i cukrzycy. Może również istnieć czynnik środowiskowy.

Najprawdopodobniej jest to kombinacja czynników, które zwiększają ryzyko cukrzycy typu 2. Dowiedz się więcej o przyczynach cukrzycy.

Leczenie cukrzycy typu 2

Ty skutecznie leczy cukrzycę typu 2. Twój lekarz poinformuje Cię, jak często należy sprawdzać poziom glukozy we krwi. Celem jest utrzymanie określonego zakresu.

Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami dotyczącymi leczenia cukrzycy typu 2:

• Włącz do diety produkty bogate w błonnik i zdrowe węglowodany. Jedzenie owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych pomoże utrzymać stały poziom glukozy we krwi.
• Jedz w regularnych odstępach czasu.
• Jedz tylko do syta.
• Kontroluj swoją wagę i utrzymuj zdrowe serce. Oznacza to ograniczenie do minimum rafinowanych węglowodanów, słodyczy i tłuszczów zwierzęcych.
• Codziennie ćwicz około pół godziny aerobiku, aby zachować zdrowe serce. Ćwiczenia pomagają również kontrolować poziom glukozy we krwi.

Twój lekarz wyjaśni, jak rozpoznać wczesne objawy zbyt wysokiego lub zbyt niskiego poziomu cukru we krwi i co zrobić w każdej sytuacji. Pomogą Ci także dowiedzieć się, które produkty są zdrowe, a które nie.

Nie wszyscy chorzy na cukrzycę typu 2 muszą przyjmować insulinę. Jeśli tak, dzieje się tak, ponieważ trzustka sama nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny. Bardzo ważne jest, aby przyjmować insulinę zgodnie z zaleceniami. Są też inne leki na receptę, które mogą pomóc.

Leki na cukrzycę typu 2

W niektórych przypadkach wystarczy zmiana stylu życia, aby zachować kontrolę nad cukrzycą typu 2. Jeśli nie, istnieje kilka leków, które mogą pomóc. Niektóre z tych leków to:

• metformina, która może obniżyć poziom glukozy we krwi i poprawić reakcję organizmu na insulinę - jest to preferowana metoda leczenia większości osób z typem 2 cukrzyca
• sulfonylomoczniki, czyli leki doustne, które pomagają organizmowi wytwarzać więcej insuliny.
• meglitynidy, które są szybko działającymi lekami o krótkim czasie działania, które stymulują trzustkę do wydzielania większej ilości insuliny
• tiazolidynodiony, które zwiększają wrażliwość organizmu na insulinę
• inhibitory dipeptydylopeptydazy-4, które są łagodniejszymi lekami, które pomagają obniżyć poziom glukozy we krwi
• peptyd glukagonopodobny Agoniści receptora -1 (GLP-1), którzy spowalniają trawienie i poprawiają poziom glukozy we krwi
• inhibitory kotransportera glukozowo-sodowego-2 (SGLT2), które pomagają zapobiegać ponownemu wchłanianiu glukozy do krwi przez nerki i jej wysyłaniu wydalane z moczem

Każdy z tych leków może powodować skutki uboczne. Znalezienie najlepszego leku lub kombinacji leków do leczenia cukrzycy może zająć trochę czasu.

Jeśli problemem jest ciśnienie krwi lub poziom cholesterolu, możesz potrzebować leków te potrzeby również.

Jeśli organizm nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej ilości insuliny, możesz potrzebować terapii insulinowej. Możesz potrzebować tylko długodziałającego zastrzyku, który możesz wziąć w nocy, lub może być konieczne przyjmowanie insuliny kilka razy dziennie. Dowiedz się o innych lekach, które mogą pomóc w leczeniu cukrzycy.

Dieta na cukrzycę typu 2

Dieta jest ważnym narzędziem do utrzymania zdrowego serca i poziomu glukozy we krwi w bezpiecznym i zdrowym zakresie. Nie musi to być skomplikowane ani nieprzyjemne.

Dieta zalecana osobom z cukrzycą typu 2 to ta sama dieta, którą powinien przestrzegać każdy. Sprowadza się do kilku kluczowych działań:

• Jedz posiłki i przekąski zgodnie z harmonogramem.
• Wybieraj różnorodne pokarmy bogate w składniki odżywcze i mało pustych kalorii.
• Uważaj, aby nie przejadać się.
• Uważnie czytaj etykiety żywności.

Żywność i napoje, których należy unikać

Istnieją pewne potrawy i napoje, których należy ograniczyć lub całkowicie ich unikać. Należą do nich:

• żywność bogata w tłuszcze nasycone lub trans
• podroby, takie jak wołowina lub wątróbka
• przetworzone wędliny
• skorupiaki
• margaryna i tłuszcze do pieczenia
• wypieki takie jak biały chleb, bułeczki
• przetworzone przekąski
• słodkie napoje, w tym soki owocowe
• wysokotłuszczowe produkty mleczne
• makaron lub biały ryż

Omijanie słonych potraw i smażone potrawy są również zalecane. Zapoznaj się z listą innych potraw i napojów, aby unikać cukrzycy.

Wybór żywności

Zdrowe węglowodany mogą dostarczyć Ci błonnika. Dostępne opcje:

• całe owoce
• warzywa nieskrobiowe
• rośliny strączkowe, takie jak fasola
• produkty pełnoziarniste, takie jak owies lub komosa ryżowa
• słodkie ziemniaki

Żywność zawierająca zdrowe dla serca kwasy tłuszczowe omega-3 to:

• tuńczyk
• sardynki
• łosoś
• makrela
• halibut
• dorsz
• nasiona lnu

Zdrowe tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone można uzyskać z wielu produktów spożywczych, w tym:

• oleje, takie jak oliwa z oliwek, olej rzepakowy i olej arachidowy
• orzechy, takie jak migdały, pekan i orzechy włoskie
• awokado

Chociaż te opcje zdrowych tłuszczów są dla Ciebie dobre, są również bogate w kalorie. Umiar jest kluczem. Wybór niskotłuszczowych produktów mlecznych pozwoli również kontrolować spożycie tłuszczu. Odkryj produkty bardziej przyjazne dla cukrzyków, od cynamonu po makaron shirataki.

Podsumowanie

Porozmawiaj z lekarzem o swoim osobiste cele żywieniowe i kaloryczne. Wspólnie możecie wymyślić plan dietetyczny, który będzie świetnie smakował i pasował do Twojego stylu życia. Poznaj tutaj liczenie węglowodanów i dietę śródziemnomorską oraz inne podejścia.

Czynniki ryzyka cukrzycy typu 2

Możemy nie rozumieć dokładnych przyczyn cukrzycy typu 2, ale wiemy, że niektóre czynniki mogą zwiększać ryzyko.

Niektóre czynniki są wykluczone pod Twoją kontrolą:

• Ryzyko jest większe, jeśli masz brata, siostrę lub rodzica z cukrzycą typu 2.
• Cukrzycę typu 2 możesz rozwinąć w każdym wieku, ale ryzyko rośnie wraz z wiekiem. Ryzyko jest szczególnie wysokie, gdy osiągniesz 45 lat.
• Afroamerykanie, Amerykanie pochodzenia latynoskiego, Amerykanie pochodzenia azjatyckiego, mieszkańcy wysp Pacyfiku i rdzenni Amerykanie (Indianie amerykańscy i rdzenni mieszkańcy Alaski) są bardziej zagrożeni niż mieszkańcy rasy kaukaskiej .
• Kobiety ze stanem zwanym zespołem policystycznych jajników (PCOS) są narażone na zwiększone ryzyko.

Możesz być w stanie zmienić te czynniki:

• Nadwaga oznacza, że ​​masz więcej tkanki tłuszczowej, co sprawia, że ​​Twoje komórki są bardziej odporne na insulinę. Dodatkowy tłuszcz w jamie brzusznej zwiększa ryzyko bardziej niż dodatkowy tłuszcz w biodrach i udach.
• Ryzyko wzrasta, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia. Regularne ćwiczenia zużywają glukozę i pomagają komórkom lepiej reagować na insulinę.
• Spożywanie dużej ilości niezdrowej żywności lub zbyt duże spożycie sieją spustoszenie na poziomie glukozy we krwi.

Ryzyko jest większe, jeśli masz cukrzycę ciążową lub stan przedcukrzycowy - dwa stany spowodowane podwyższonym poziomem glukozy. Dowiedz się więcej o czynnikach, które mogą zwiększać ryzyko cukrzycy.

Otrzymanie diagnozy cukrzycy typu 2

Niezależnie od tego, czy masz stan przedcukrzycowy, czy nie, powinieneś natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli masz objawy cukrzycy. Twój lekarz może uzyskać wiele informacji z badań krwi. Testy diagnostyczne mogą obejmować:

• Test hemoglobiny A1C. Ten test mierzy średni poziom glukozy we krwi z ostatnich dwóch lub trzech miesięcy. Nie musisz pościć do tego testu, a Twój lekarz może zdiagnozować Cię na podstawie wyników. Jest również nazywany testem glikozylowanej hemoglobiny.
• Osoczowy test glukozy na czczo. Ten test mierzy ilość glukozy w osoczu. Być może będziesz musiał pościć przez osiem godzin przed jego przyjęciem.
• Doustny test tolerancji glukozy. Podczas tego testu krew jest pobierana trzykrotnie: przed, godzinę po i dwie godziny po wypiciu dawki glukozy. Wyniki testu pokazują, jak dobrze organizm radzi sobie z glukozą przed i po wypiciu napoju.

Jeśli chorujesz na cukrzycę, lekarz udzieli Ci informacji, jak radzić sobie z chorobą, w tym:

• jak samodzielnie monitorować poziom glukozy we krwi
• zalecenia dietetyczne
• aktywność fizyczna zalecenia
• informacje o potrzebnych lekach

Może być konieczna wizyta u endokrynologa specjalizującego się w leczeniu cukrzycy. Prawdopodobnie na początku będziesz musiał częściej odwiedzać lekarza, aby upewnić się, że plan leczenia działa.

Jeśli nie masz jeszcze endokrynologa, narzędzie Healthline FindCare może pomóc Ci znaleźć lekarza w Twojej okolicy.

Wczesna diagnoza jest kluczem do prawidłowego leczenia cukrzycy. Dowiedz się więcej o diagnozowaniu cukrzycy typu 2.

Wskazówki dotyczące zapobiegania cukrzycy typu 2

Nie zawsze można zapobiec cukrzycy typu 2. Nie możesz nic zrobić ze swoją genetyką, pochodzeniem etnicznym lub wiekiem.

Jednak kilka zmian w stylu życia może pomóc opóźnić lub nawet zapobiec wystąpieniu cukrzycy typu 2, niezależnie od tego, czy masz czynniki ryzyka cukrzycy, takie jak stan przedcukrzycowy.

Dieta

Twoja dieta powinna ograniczać cukier i rafinowane węglowodany i zastępować je produkty pełnoziarniste o niskim indeksie glikemicznym, węglowodany i błonnik. Chude mięso, drób lub ryby dostarczają białka. Potrzebujesz również zdrowych dla serca kwasów tłuszczowych omega-3 z niektórych rodzajów ryb, tłuszczów jednonienasyconych i tłuszczów wielonienasyconych. Produkty mleczne powinny mieć niską zawartość tłuszczu.

Liczy się nie tylko to, co jesz, ale także to, ile jesz. Należy uważać na wielkość porcji i starać się jeść posiłki mniej więcej o tej samej porze każdego dnia.

Ćwiczenia

Typ 2 cukrzyca jest związana z brakiem aktywności. Codzienne wykonywanie 30 minut ćwiczeń aerobowych może poprawić ogólny stan zdrowia. Postaraj się też dodać dodatkowy ruch w ciągu dnia.

Kontrola wagi

Bardziej prawdopodobne jest, że rozwiniesz typ 2 cukrzyca, jeśli masz nadwagę. Zdrowa, zbilansowana dieta i codzienne ćwiczenia powinny pomóc w utrzymaniu kontroli nad wagą. Jeśli te zmiany nie zadziałają, lekarz może zalecić bezpieczne odchudzanie.

Podsumowanie

Te zmiany w diecie, ćwiczeniach i kontroli masy ciała współdziałają, aby utrzymać poziom glukozy we krwi w idealnym zakresie przez cały dzień. Dowiedz się, jak kurkumina, witamina D, a nawet kawa mogą pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2.

Powikłania związane z cukrzycą typu 2

W przypadku wielu osób cukrzycę typu 2 można skutecznie leczyć. Jeśli nie jest odpowiednio zarządzany, może wpływać na praktycznie wszystkie narządy i prowadzić do poważnych komplikacji, w tym:

• problemy skórne, takie jak infekcje bakteryjne lub grzybicze
• uszkodzenie nerwów lub neuropatia, które mogą powodować utratę czucia lub drętwienie i mrowienie kończyn, a także problemy trawienne, takie jak wymioty, biegunka i zaparcia
• słabe krążenie w stopach, które utrudnia gojenie się stóp po skaleczeniu lub infekcji, a także może prowadzić do zgorzeli i utrata stopy lub nogi
• upośledzenie słuchu
• uszkodzenie siatkówki lub retinopatia i uszkodzenie oczu, które może powodować pogorszenie widzenia, jaskrę i zaćmę
• układu sercowo-naczyniowego choroby takie jak wysokie ciśnienie krwi, zwężenie tętnic, dusznica bolesna, zawał serca i udar

Hipoglikemia

Hipoglikemia może wystąpić, gdy poziom cukru we krwi jest niski. Objawy mogą obejmować drżenie, zawroty głowy i trudności w mówieniu. Zwykle można temu zaradzić, zaopatrując się w „szybkie” jedzenie lub napoje, takie jak sok owocowy, napój bezalkoholowy lub twardy cukierek.

Hiperglikemia

Hiperglikemia może wystąpić, gdy poziom cukru we krwi jest wysoki. Zwykle charakteryzuje się częstym oddawaniem moczu i zwiększonym pragnieniem. Ćwiczenia mogą pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi.

Powikłania podczas ciąży i po niej

Jeśli masz cukrzycę, w ciąży, musisz uważnie monitorować swój stan. Słabo kontrolowana cukrzyca może:

• komplikować ciążę, poród i poród
• uszkodzić rozwijające się narządy dziecka
• powodować dziecko zbytnio przybrało na wadze

Może to również zwiększyć ryzyko rozwoju cukrzycy u dziecka w ciągu życia.

Podsumowanie

Cukrzyca wiąże się z szeregiem powikłań.

Kobiety chore na cukrzycę są dwukrotnie bardziej mieć kolejny zawał serca po pierwszym. Ryzyko niewydolności serca jest czterokrotnie większe niż u kobiet bez cukrzycy. Mężczyźni z cukrzycą są 3,5 razy bardziej narażeni na zaburzenia erekcji (ED).

Uszkodzenie nerek i niewydolność nerek mogą dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn z tą chorobą. Podejmij następujące kroki, aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia nerek i innych powikłań cukrzycy.

Cukrzyca typu 2 u dzieci

Cukrzyca typu 2 u dzieci to coraz większy problem. Według American Diabetes Association (ADA) około 193 000 Amerykanów poniżej 20 roku życia ma cukrzycę typu 1 lub 2. Jedno z badań wykazało, że zapadalność na cukrzycę typu 2 u młodzieży wzrosła do około 5000 nowych przypadków rocznie. Inne badanie wykazało znaczny wzrost, szczególnie w przypadku ras mniejszościowych i grup etnicznych.

Przyczyny tego są złożone, ale czynniki ryzyka cukrzycy typu 2 obejmują:

• nadwaga lub wskaźnik masy ciała powyżej 85. centyla
• masa urodzeniowa 9 funtów lub więcej
• urodzenie matce, która chorowała na cukrzycę podczas ciąży
• posiadanie bliskiego członka rodziny z cukrzycą typu 2
• prowadzącego siedzący tryb życia
• bycie Afroamerykanką, Latynoską Amerykanin, Amerykanin pochodzenia azjatyckiego, rdzenny Amerykanin lub mieszkaniec Pacyfiku

Objawy cukrzycy typu 2 u dzieci są takie same jak u dorosłych. Należą do nich:

• nadmierne pragnienie lub głód
• zwiększone oddawanie moczu
• rany, które wolno goją się
• częste infekcje
• zmęczenie
• niewyraźne widzenie
• obszary ciemnej skóry

Natychmiast zgłoś się do lekarza dziecka, jeśli wystąpią takie objawy.

W 2018 roku ADA zalecił, aby wszystkie dzieci z nadwagą i dodatkowymi czynnikami ryzyka cukrzycy były badane pod kątem stanu przedcukrzycowego lub typu 2. Nieleczona cukrzyca może prowadzić do poważnych, a nawet zagrażających życiu powikłań.

Wyrywkowy test glukozy we krwi może wykazać wysoki poziom glukozy we krwi. Badanie hemoglobiny A1C może dostarczyć więcej informacji na temat średniego poziomu glukozy we krwi w ciągu kilku miesięcy. Twoje dziecko może również potrzebować badania stężenia glukozy we krwi na czczo.

Jeśli u Twojego dziecka zostanie zdiagnozowana cukrzyca, lekarz będzie musiał określić, czy jest to typ 1 czy 2, zanim zasugeruje specjalne leczenie.

Możesz pomóc dziecku zmniejszyć ryzyko, zachęcając je do dobrego odżywiania się i codziennej aktywności fizycznej. Uzyskaj więcej informacji na temat cukrzycy typu 2, jej wpływu na dzieci i tego, jak staje się ona tak powszechna w tej grupie, że nie jest już znana jako cukrzyca typu dorosłych.

Statystyki dotyczące typu 2 cukrzyca

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raportuje następujące statystyki dotyczące cukrzycy w Stanach Zjednoczonych:

• Ponad 30 milionów ludzi ma cukrzycę. To około 10 procent populacji.
• Jedna na cztery osoby nie ma pojęcia, że ​​ma cukrzycę.
• Stan przedcukrzycowy dotyka 84,1 miliona dorosłych, a 90 procent z nich nie zdaje sobie z tego sprawy.
• Osoby dorosłe rasy czarnej nielatynoskiej, Latynosów i rdzennych Amerykanów są około dwa razy bardziej narażone na cukrzycę niż biali dorośli niebędący Latynosi.

ADA podaje następujące statystyki:

• W 2017 roku cukrzyca kosztowała Stany Zjednoczone 327 miliardów dolarów bezpośrednich kosztów medycznych i zmniejszonej produktywności.
• średnie wydatki na leczenie osób z cukrzycą są około 2,3 razy wyższe niż w przypadku braku cukrzycy.
• Cukrzyca jest siódmą pod względem częstości przyczyną zgonów w Stanach Zjednoczonych, jako podstawowa przyczyna zgonów lub jako przyczynę zgonu.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje następujące statystyki:

• Globalna częstość występowania cukrzycy w 2014 r. wynosiła 8,5% u dorosłych.
• W 1980 r. y 4,7 procent dorosłych na całym świecie chorowało na cukrzycę.
• Cukrzyca bezpośrednio spowodowała około 1,6 miliona zgonów na całym świecie w 2016 roku.
• Cukrzyca prawie trzykrotnie zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu u dorosłych.
• Cukrzyca jest również główną przyczyną niewydolności nerek.

Cukrzyca ma powszechny wpływ. Wpływa na życie prawie pół miliarda ludzi na całym świecie. Zobacz infografiki, które rzucają światło na inne statystyki dotyczące cukrzycy, które powinieneś znać.

Postępowanie w cukrzycy typu 2

Leczenie cukrzycy typu 2 wymaga pracy zespołowej. Będziesz musiał ściśle współpracować z lekarzem, ale wiele wyników zależy od Twoich działań.

Twój lekarz może chcieć wykonywać okresowe badania krwi, aby określić poziom glukozy we krwi poziomy. Pomoże to określić, jak dobrze radzisz sobie z chorobą. Jeśli zażywasz leki, te testy pomogą ocenić, jak dobrze działają.

Ponieważ cukrzyca zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, lekarz będzie również monitorował ciśnienie krwi i poziom cholesterolu we krwi .

Jeśli masz objawy choroby serca, możesz potrzebować dodatkowych testów. Testy te mogą obejmować elektrokardiogram (EKG lub EKG) lub próbę wysiłkową serca.

Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby kontrolować cukrzycę:

• Utrzymuj zbilansowaną dietę, która obejmuje warzywa nieskrobiowe, błonnik pełnoziarnisty, chude białka i tłuszcze nienasycone. Unikaj niezdrowych tłuszczów, cukrów i prostych węglowodanów.
• Osiągnij i utrzymuj prawidłową wagę.
• Ćwicz codziennie.
• Przyjmuj wszystkie leki zgodnie z zaleceniami.
• Użyj domowego systemu monitorowania, aby sprawdzić swój poziom glukozy we krwi pomiędzy wizytami u lekarza. Twój lekarz powie Ci, jak często powinieneś to robić i jaki powinien być Twój docelowy zakres.

Pomocne może być również poinformowanie rodziny. Poinformuj ich o znakach ostrzegawczych wskazujących na zbyt wysoki lub zbyt niski poziom glukozy we krwi, aby mogli pomóc w nagłych wypadkach.

Jeśli wszyscy w Twoim domu przestrzegają zdrowej diety i uczestniczy w aktywności fizycznej, wszyscy skorzystacie. Sprawdź te aplikacje, które pomogą Ci żyć lepiej z cukrzycą.

Przeczytaj ten artykuł w języku hiszpańskim.