Liczby dotyczące cukrzycy typu 2 Masz dół? Oto jak sobie radzić

Liczba to tylko to - liczba.

Kiedy chorujesz na cukrzycę, jest tak wiele liczb, na które należy zwrócić uwagę.

Musisz monitorować swoje HbA1c, poziom glukozy na czczo, poziom glukozy po posiłku, ciśnienie krwi, cholesterolu i nie tylko.

Czasami, gdy twoje liczby nie idą dokładnie tak, jak się spodziewałeś, może to wywołać emocje lub zniechęcenie do leczenia cukrzycy.

Wiem, kiedy moja liczby nie mieszczą się w zakresie, zwykle czuję się smutny i wypalony, próbując poprawić sytuację i przywrócić zakres.

Ale twoje liczby nie muszą zrujnować twojego dnia. Oto kilka wskazówek, które pomogą mi radzić sobie z rozczarowaniem lub wstydem z powodu moich liczb.

Nie myśl o liczbach jako o ocenie

Zawsze staram się pamiętać, że moje liczby nie są t ocena pozytywna / negatywna.

Jeśli spoglądasz na wysokie HbA1c lub podwyższony poziom cukru we krwi, jest to sygnał, że można coś ulepszyć w zarządzaniu, a także doskonały punkt kontaktowy dla Ciebie i Twojego lekarza.

Pamiętaj, że liczba nie określa Twojej wartości

Jeśli chodzi o cukrzycę, pamiętaj, że liczba to tylko tyle - liczba.

Może się wydawać, że ponieważ zrobiłeś coś, co spowodowało tę liczbę, jest to odzwierciedlenie Ciebie. Ale to nie ma nic wspólnego z twoją osobistą wartością.

Nasza przewlekła choroba nas nie definiuje. Liczby, które widzimy każdego dnia, są wskazówką, co robić dalej.

Przypomnij sobie, że każdy ma złe dni

Nie tylko Ty. Każdy ma zły dzień!

Czasami sprawy nie idą zgodnie z planem. Może zamówiłeś dietetyczną sodę, ale zamiast tego restauracja dała Ci zwykłą.

Może musiałeś zrezygnować z zaplanowanego treningu, ponieważ coś wpadło Ci w oko lub źle się czułeś.

Zdarza się najlepszym z nas. Spróbuj zapamiętać, że nie czyni cię to złą osobą.

Zrób coś, co podniesie na duchu

Może to słuchanie muzyki, taniec lub malowanie.

Jednym ze sposobów na pozbycie się ciężkich uczuć jest zrobienie czegoś, co kochasz i trochę zafundowania sobie.

Spójrz na swoje wzorce i porozmawiaj z lekarzem

Jeśli Zauważ, że twoje liczby nadal nie są na dobrej drodze, wspaniale jest nacisnąć przycisk pauzy i porozmawiać z lekarzem.

Czasami rozmowa z lekarzem może być przerażająca. Możesz czuć się osądzony lub spodobać się, że rozmowa będzie ostra.

Pamiętaj tylko, że Twój lekarz jest po to, aby Ci pomóc. Bądź tak szczery, jak tylko potrafisz, a pomogą Ci się poprawić!

Rozmawiaj z innymi, którzy mogą zrozumieć, przez co przechodzisz

Nie musisz przechodzić Samodzielne leczenie cukrzycy.

Czasami pomaga mi zapytać innych „diabuddies”, w jaki sposób inspirują się, gdy widzą numer, który ich stresuje.

Dlatego uwielbiam T2D Healthline aplikacja. Zawsze mogę znaleźć inspirację i zachętę, gdy czuję, że zawiodłem.

Bezpłatna aplikacja jest dostępna w App Store i Google Play. Pobierz tutaj.

Pamiętaj, że wszystko będzie dobrze

Kiedy widzimy numer, którego nie lubimy, łatwo jest poczuć, że to koniec świata.

Weź głęboki oddech i pamiętaj, że wszystko będzie dobrze.

Nawet jeśli Twoje liczby nie wyglądają tak, jak zaplanowałeś, pamiętaj, że zawsze możesz zacząć od nowa.

Postanów, że spróbujesz ponownie i następnego dnia zrób wszystko, co w Twojej mocy.