Przekroczenie 40 lat zainspirowało mnie do zrzucenia 75 funtów

Jennifer Lasher
41, 5'6 '
Hauppauge, NY
Przed: 210 lb.
Rozmiar sukni: 16
Po: 135 funtów.
Rozmiar sukni: 6
Łączna strata kilogramów: 75 funtów.
Utracone rozmiary: 5

Dorastając we Włoszech, jadłem posiłki bogate w węglowodany jako zwykłą kolację. Podczas gdy czasami ćwiczyłem w liceum i na studiach, moja waga ciągle się przewracała: w ciągu miesiąca spadła o kilka funtów, a dwa miesiące później ponownie wzrosła. Kiedy wyszłam za mąż i urodziłam dzieci, zniknęło zainteresowanie chodzeniem na siłownię; waga dziecka nigdy nie zniknęła. W marcu 2013 roku ważyłem 210 funtów, mój najwyższy w historii, i dotarło do mnie, że wkrótce będę miał 40, nadwagę i nieszczęście. Dlatego zdecydowałem, że nadszedł czas, aby schudnąć na dobre.

Prawdziwe jedzenie = prawdziwa energia
Korzystając ze wszystkich wskazówek dotyczących zdrowego stylu życia, których nauczyłem się z czasopism i moich koleżanek, uporządkowałem dietę, zamiana delikatesów na kanapki z wysokosodowym mięsem i majonezem na pojemniki Tupperware z dużymi sałatkami masłowo-sałatowymi z marchewką, orzechami włoskimi, fetą i domowym dressingiem. Śledzenie wszystkiego, co jadłem, pociągało mnie do odpowiedzialności i odkryłem, że porzucenie przetworzonej żywności pozostawiło mi więcej energii, czystą głowę i lepszą skórę.

Kanapa do 26,2
Następnie osiągnąłem długoterminowy cel : bieganie. Chciałem zacząć całe życie, ale nigdy nie miałem pewności, by zasznurować moje tenisówki. Z przyjacielem powoli przeszedłem od marszu mocy do pokonywania szlaków na 10-milowe kilometry. Na początku było to przytłaczające - często brakowało mi tchu - ale szybko nabrałem siły. Również dzięki zdrowemu odżywianiu schudłam 35 funtów w cztery miesiące. We wrześniu 2014 roku osiągnąłem swoją docelową wagę 140, a teraz szczęśliwie ważę 135 funtów! Mam nawet swój pierwszy maraton w maju przyszłego roku. Nie jestem tam, żeby bić rekordy, po prostu biegać i kochać to.

Dziennik odchudzania Jennifer
Aby stracić dużo, Jennifer otrzymała porady od przyjaciół. Teraz dzieli się swoimi z trudem zdobytymi sekretami. Znajdź jeszcze więcej wskazówek w naszych historiach dotyczących utraty wagi.

Wyznaczaj przerażające cele
Moim celem jest przebiegnięcie 100 mil w ciągu miesiąca. W końcu trafiłem (a potem trochę) w sierpniu ubiegłego roku, ze 104.

Skręć to!
Jako włosko-Amerykanin trudno mi wyciąć makaron, ale zamiast tego używam linguine z cukinii lub dyni do spaghetti. Jest równie pyszny!

Noś torebkę Mary Poppins
Moja torba jest zawsze pełna orzechów, jabłek i jajek na twardo. To powstrzymuje mnie przed byciem tak głodnym, że nie przejadam się.

Zostań rannym ptaszkiem
Moja stara wymówka: nie mam czasu na ćwiczenia z dwójką dzieci i pracą na pełny etat. Teraz pasuję do biegu na dwie mile i treningu siłowego o 5 rano, na długo przed tym, jak moje dzieci wstają i idę do pracy.

Podziel się swoją przemianą
Czy zmieniłeś swoje ciało? Opowiedz nam o tym w naszym / i-did-it i daj nam znać, jakie strategie dietetyczne i fitness sprawdzają się w Twoim przypadku.

Co Jennifer ma na sobie
GapFit gFast Print-Panel 21 'Capris (60 $; gap.com); Sweter do biegania Space-Dye (gap.com dla podobnych stylów); i Interlace-Back Tank (40 USD; gap.com)