Bezpieczeństwo trampoliny: 22 wskazówki i przestrogi

• Bezpieczeństwo według wieku
• Przestrogi
• Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa
• Rodzaje urazów
• Wady i zalety
• W razie wypadku
• Kiedy iść do lekarza
• Na wynos

Trampolina to urządzenie służące do rekreacji, gimnastyki i Ćwiczenia fitness. Jest uszyty z grubej siateczki naciągniętej na okrągłą ramę. Tkanina jest przymocowana sprężynami, co pozwala skakać i podskakiwać na górze.

Skakanie na trampolinie może być zabawą zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Zwiększa również tętno i angażuje siłę mięśni, więc podwaja się jako forma ćwiczeń. Dlatego właśnie odbicia stały się tak popularne.

Jednak taka aktywność może być niebezpieczna. Stwarza duże ryzyko zranienia:

• ramion
• nóg
• głowy
• szyi

Jest to szczególnie niebezpieczne dla młodszych dzieci, które są bardziej narażone na zranienie podczas skakania.

Jeśli zdecydujesz się użyć trampoliny, pamiętaj o przestrzeganiu określonych zasad bezpieczeństwa. Skoki na trampolinie mogą być stosunkowo bezpieczne, jeśli będziesz przestrzegać pewnych zasad. Czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki, które pomogą Ci zachować bezpieczeństwo.

Bezpieczeństwo według wieku

Skakanie na trampolinie nie jest odpowiednie dla osób w każdym wieku. Oto środki ostrożności dla każdej grupy wiekowej.

Małe dzieci

Małe dzieci, w tym małe dzieci, nigdy nie powinny używać trampoliny. Ze względu na mały rozmiar są one bardziej narażone na kontuzje.

Starsze dzieci

Dzieci w wieku 6 lat i starsze mogą skakać na pełnowymiarowej trampolinie. Ale nadal potrzebują nadzoru osoby dorosłej, zwłaszcza jeśli mają mniej niż 10 lat.

Dzieci w wieku od 5 do 9 lat są bardziej narażone na złamania, ponieważ ich kości są nadal miękkie. Starsze dzieci są bardziej narażone na nadwyrężenia lub skręcenia.

Nastolatki i dorośli

Prawidłowo używane trampoliny są bezpieczne dla nastolatków i dorosłych. Mimo to najlepiej jest zachować ostrożność, zwłaszcza jeśli masz przewlekłą chorobę lub niedawne urazy.

Przestrogi

W oświadczeniu politycznym z 2012 roku American Academy of Pediatrics (AAP) dokonała przeglądu danych i badania nad bezpieczeństwem trampoliny. Organizacja doszła do wniosku, że trampoliny stwarzają wysokie ryzyko poważnych obrażeń.

AAP stwierdził również, że do trampolin należy podchodzić z taką samą ostrożnością, jak na baseny.

Zgodnie z oświadczeniem, AAP odradza korzystanie z trampolin. Obejmuje to małe i pełnowymiarowe trampoliny zewnętrzne w domu, w parkach lub na siłowni.

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa

Decydując się na zakup trampoliny, należy przestrzegać wskazówek dotyczących bezpieczeństwa . Upewnij się, że cała Twoja rodzina zna te zasady.

1. Zapytaj pediatrę swojego dziecka, czy korzystanie z trampoliny jest dla dziecka bezpieczne. Weź pod uwagę schorzenia Twojego dziecka.
2. Ustaw trampolinę na poziomie gruntu. Upewnij się, że podłoże jest równe.
3. Umieść trampolinę na miękkiej powierzchni, takiej jak trawa. Nigdy nie stawiaj trampoliny na betonie, chyba że wokół trampoliny jest warstwa mat bezpieczeństwa.
4. Zainstaluj trampolinę z dala od drzew, płotów lub innych konstrukcji.
5. Pamiętaj, aby usunąć wszelkie liście, woda lub inne zanieczyszczenia z trampoliny przed skokiem.
6. Zakryj ramę trampoliny, sprężynę i haki ochronnymi podkładkami.
7. Zamontuj siatkę zabezpieczającą wokół trampoliny.
8. Przed każdym użyciem sprawdzaj trampolinę pod kątem rozdarć i zepsutych elementów. Poszukaj dziur w siatce i powierzchniach podestu.
9. Przed użyciem trampoliny upewnij się, że sprężyny i śruby są prawidłowo zamocowane.
10. Wymień wszelkie uszkodzone mocowania, wyściółkę i siatkę przed użyciem trampoliny .
11. Usuń przedmioty pod trampoliną.
12. Przed skokiem zdejmij biżuterię, nakrycia głowy lub przedmioty z kieszeni.
13. Zdejmij skarpetki i buty, które zwiększ ryzyko poślizgnięcia się.
14. Noś sportową odzież. Unikaj noszenia ubrań z ozdobami lub dużymi guzikami.
15. Zawsze nadzoruj dzieci podczas korzystania z trampoliny. Dorośli powinni być obserwatorami skoczka.
16. Pozwalaj na trampolinę tylko jednej osobie naraz.
17. Nigdy nie pozwalaj dzieciom w wieku 6 lat i młodszym na skakanie na trampolinie.
18. Nigdy nie pozwalaj dzieciom robić salta ani przewrotów. Zatrzymaj je, jeśli skaczą zbyt wysoko lub w niekontrolowany sposób.
19. Zawsze wskakuj na środek trampoliny i unikaj skakania po krawędzi.
20. Nigdy nie skacz z trampoliny. Powiedz dzieciom, aby przestały skakać, podeszły do ​​krawędzi, usiadły i zsunęły się.
21. Po użyciu trampoliny usuń wszelkie drabiny, aby dzieci nie miały do ​​niej dostępu.
22. Sprawdź ubezpieczenie swojego domu, aby zobaczyć, czy obrażenia trampoliny są objęte ubezpieczeniem, zwłaszcza jeśli dzieci innych osób będą korzystać z Twojej trampoliny.

Rodzaje urazów

Może wystąpić wiele rodzajów obrażeń na trampolinie. Kontuzje mogą się zdarzyć, gdy Ty lub Twoje dziecko:

• źle ląduje podczas skakania, przewracania się lub skręcania
• próby akrobacji
• zderza się z innym skoczkiem
• ląduje na ramie lub sprężynach
• spada lub zeskakuje, zwłaszcza na twardej powierzchni

Warto zauważyć, że obrażenia mogą się zdarzyć nawet pod nadzorem osoby dorosłej.

Możliwe urazy trampoliny obejmują:

Oparzenia

Oparzenie może wystąpić, gdy skóra ociera szorstką siateczkową tkaninę. Pocieranie powoduje duże tarcie i może wytworzyć wystarczającą ilość ciepła, aby uszkodzić skórę. Nazywa się to oparzeniem tarciem i przypomina oparzenie dywanu.

W zależności od ciężkości oparzenie tarciem może powodować takie objawy, jak:

• zaczerwienienie
• obrzęk
• ból
• usunięcie górnej warstwy skóry

Używanie trampoliny może również powodować urazy skóry, takie jak skaleczenia, zadrapania i siniaki .

Urazy kręgosłupa

Według American Academy of Orthopaedic Surgeons, próby wyczynów trampoliny są częstą przyczyną urazów kręgosłupa szyjnego.

się zdarzyć, gdy próbujesz włączyć trampolinę. W niektórych przypadkach uszkodzenie może być trwałe.

Urazy ramienia

Skakanie na trampolinie może prowadzić do skręcenia i złamania ręki. W rzeczywistości około 60 procent złamań spowodowanych trampoliną występuje w kończynach górnych.

Urazy nóg

Jeśli źle wylądujesz lub spadniesz z trampoliny, możesz skręcić lub złamać noga. Około 36 procent złamań związanych z trampoliną dotyczy kończyn dolnych.

Urazy szyi

Przewracanie się na trampolinie może również spowodować uraz szyi. Zwykle jest to poważniejsze niż urazy rąk lub nóg, ponieważ obejmuje kręgosłup.

Możliwe urazy szyi obejmują:

• złamanie szyi
• skręcenie szyi
• ostre uszkodzenie rdzenia kręgowego

W ciężkich przypadkach urazy szyi mogą prowadzić do paraliżu lub śmierci.

Urazy mózgu

Skakanie na trampolinie stwarza ryzyko urazów mózgu lub głowy, takich jak:

• urazowe uszkodzenie mózgu
• łagodny zamknięty uraz głowy
• wstrząs mózgu
• uraz wewnątrzczaszkowy
• uszkodzenie mózgu

Do urazów mózgu często dochodzi w wyniku upadku lub zderzenia z innym skoczkiem. Poważne wypadki mogą skutkować paraliżem lub śmiercią.

Zahamowanie wzrostu

Dzieci i młodzież mają płytki wzrostowe na końcach kości długich. Płytki wzrostowe to dyski chrząstki, które pomagają tym kościom rosnąć.

Urazy fizyczne, takie jak złamania, mogą uszkodzić płytkę wzrostową. Może to spowodować zahamowanie wzrostu, ponieważ kości przestają rosnąć wcześniej.

Skakanie na trampolinie jest częstą przyczyną złamań u dzieci. Oznacza to, że aktywność zwiększa ryzyko urazów płytki wzrostowej i opóźnionego wzrostu fizycznego.

Plusy i minusy

Zanim Ty lub Twoje dzieci wskoczycie na trampolinę, zastanówcie się nad zaletami i wadami.

Zalety skoku na trampolinie to:

• zabawa dla wszystkich grup wiekowych
• forma aktywności fizycznej
• poprawia równowagę i koordynację
• zwiększa wydolność sercowo-naczyniową
• uelastycznia mięśnie

Pomimo korzyści, skakanie na trampolinie ma również wady:

• zwiększa ryzyko oparzeń, skaleczeń i zadrapań
• zwiększa ryzyko urazów, w tym złamań i wstrząsów mózgu
• może sprzyjać zahamowaniu wzrostu u dzieci
• tylko jedna osoba może skoczyć czas
• wymaga stałego nadzoru osoby dorosłej

Co robić w razie wypadku

Jeśli Twoje dziecko ma wypadek na trampolinie, powiedz mu, aby przestań skakać. Sprawdź obrażenia i natychmiast wezwij swojego pediatrę. Starsze dzieci i dorośli powinni postępować zgodnie z tymi samymi wytycznymi.

Uzyskaj pomoc w nagłych wypadkach, jeśli Twoje dziecko ma którykolwiek z następujących objawów:

• utrata przytomności
• zawroty głowy
• dezorientacja lub dziwne zachowanie
• trudności w poruszaniu uszkodzonym obszarem
• obrzęk, tkliwość lub zasinienie w zranionym obszarze
• odsłonięta kość

Kiedy iść do lekarza

Jeśli Twoje dziecko ma drobne obrażenia, takie jak oparzenie lub siniak, możesz leczyć je w domu. Nałóż lód, unieś ranę i odpocznij.

Drobne kontuzje powinny ustąpić w ciągu kilku dni. Powinieneś skontaktować się z lekarzem swojego dziecka, jeśli ma:

• oparzenia, skaleczenia lub siniaki, które się nie goją
• utrzymujący się lub narastający ból
• trudności przesuwanie kontuzjowanego obszaru
• zamieszanie lub dziwne zachowanie
• nowy lub utrzymujący się ból głowy

Podsumowanie

Chociaż skacząc dalej trampolina to fajna forma ćwiczeń, stwarza duże ryzyko kontuzji. Generalnie zaleca się, aby nie używać takiego. Obejmuje to małe i pełnowymiarowe trampoliny w domu, w parkach lub na siłowni.

Dzieci w wieku 6 lat lub młodsze nigdy nie powinny wskakiwać na trampolinę. Starsze dzieci i dorośli mogą bezpiecznie z niej korzystać, jeśli przestrzegają pewnych środków ostrożności.

Jeśli zdecydujesz się na zakup trampoliny, pamiętaj o przestrzeganiu zasad. Dzieci zawsze powinny znajdować się pod opieką dorosłych. Jeśli Twoje dziecko ulegnie wypadkowi, natychmiast wezwij pomoc medyczną.