Tracy Anderson: Strong Is the New Sexy

Nathaniel Welch Potrzebujesz odrobiny szturchnięcia, aby przygotować się na sezon plażowy? Supergwiazda fitness Tracy Anderson jest tutaj z poradami i inspiracjami, które zapewnią Twojemu ciału i pewności siebie szczytową formę na lato - i przez resztę roku.

Kiedy przyjeżdżam, aby porozmawiać z guru treningu Tracy Anderson w Los Angeles, mówi mi, że nie będziemy tylko we dwoje.

Jej dzieci, Sam, 16 lat i Penelope, 2 lata, są w domu, a Penny musi coś zjeść. Tak więc trenerka z Noblesville w stanie Indiana - w dżinsach, marszczonej koszuli i trampkach - karmi piersią swoją córkę, kiedy rozmawiamy. „Nie karmię piersią przed ukończeniem 5 roku życia, żebyś wiedział” - mówi ze śmiechem. „Nie żebym osądzał każdego, kto to robi!”

Tracy, lat 40, właśnie wróciła z kręcenia strumieniowej wersji jednej ze swoich zajęć, najnowszej oferty w imperium, którą uruchomiła 16 lat temu zwana Metodą Tracy Anderson. Tracy, która prowadzi zajęcia w studiu w Los Angeles, Nowym Jorku i Hamptons, opracowała serię DVD z ćwiczeniami w domu zatytułowaną Metamorphosis , a ostatnio stworzyła wideo Real Time with Tracy opcja przesyłania strumieniowego z nową odsłoną mistrzowskich treningów Tracy dostępnych w każdą środę (abonament kosztuje około 80 USD miesięcznie). Treningi, oparte częściowo na szkoleniu Tracy jako tancerki, mają na celu pomóc klientom w uzyskaniu równowagi ciała - podejście, które sprawdziło się tak dobrze w przypadku Gwyneth Paltrow, aktorka współpracowała z nią w biznesie.

Teraz Tracy jest zdeterminowana, aby pomóc nam wszystkim osiągnąć nasze najzdrowsze ciało, bez względu na naszą sylwetkę - i ma to na myśli. „Chcę uciec od„ Tracy Anderson sprawi, że będziesz malutki ”. Nie staram się, aby wszyscy byli tacy sami. Dla mnie „gorący” nie jest definiowany przez wzrost, wagę ani wymiary; gorąco dociera do korzeni tego, kim jesteś ”.

Obejrzyj film: Przygotuj się na lato dzięki temu kompletnemu treningowi ciała

Na ciasteczkach, chipsach tortilla i guacamole– bez soi, orzechów, nabiału i glutenu - Tracy podziela walkę z nadwagą, która ją ukształtowała i co każda kobieta powinna wiedzieć o uzyskiwaniu wyników w fitness.

Jesteś teraz potęgą biznesową . Jak wyglądałeś dorastając?
Byłem niesamowicie nieśmiały aż do około piątej klasy. Do dziś walczę z tym. Bardzo trudno jest mnie usłyszeć, jeśli czegoś chcę. Ale jeśli opowiadam się za zdrowiem ludzi lub czymś, co wiem, że jest dobre dla moich dzieci, to mam mocny głos.

W młodym wieku tyjesz. Czemu to przypisujesz?
Miałem 19 lat i przytyłem około 35 funtów. Przypisuję to wspaniałemu światu marketingu i nauce o „wszystko jest beztłuszczowe”. Beztłuszczowe ciasteczka. Mrożony jogurt bez tłuszczu. A ja na to: „Naprawdę? Nie zawierają tłuszczu ?! Jestem na pokładzie. Zawsze kochałem jedzenie. Dorastałam z tłuczonymi ziemniakami, kurczakiem i makaronem, ciastkami i sosem. Moja mama była baletnicą, ale jej tempo przemiany materii jest bardzo wysokie i była w stanie zjeść, jak dosłownie śniadanie truckera, i nadal byłaby super szczupła.

Jak sobie z tym poradziłeś?
Miałem stypendium do szkoły tańca, więc poczułem wielką odpowiedzialność za sukces. Ale wyraźnie przybierałem na wadze. Mam 5 stóp wzrostu, więc w różowych rajstopach i trykocie każda waga zacznie odbijać się dość szybko. Pomyślałem: „Nie będę głodował”. Zamiast tego pomyślałem: „OK, może nie będę jadł po szkole dużego beztłuszczowego mrożonego jogurtu. Może będę miał małą. I zacząłem ćwiczyć. Było dla mnie bardzo oczywiste, że bycie baletnicą się nie wydarzy. Ale zawsze myślałem: „Welp, mam inny cel. Powinienem robić coś jeszcze. Potem, mając 21 lat, przytyłam 60 funtów będąc w ciąży z moim synem i wtedy zacząłem tworzyć swoją metodę.

Jaki jest największy błąd, jaki myślisz, że kobiety popełniają podczas ćwiczeń? cele społeczne lub dlatego, że chcą się do czegoś dopasować. Tak naprawdę nie siedzą i nie mówią: „Czekaj, co jest najlepsze dla mnie i dla mojego ciała?”. To jak: „Och, ludzie tam piją ten kool-aid. Idę to zrobić. ”

Więc nie wierzysz w oczyszczanie soków?
Ktoś schudnie, jeśli pije płyny przez cały dzień. To jak liposukcja w porze lunchu lub zamrażanie komórek tłuszczowych. Nie jesteś właścicielem tej zmiany. Waga wraca.

Czy zawsze lubisz ćwiczyć?
Uwielbiam ćwiczyć, chociaż są chwile, w których zdecydowanie nie chcę, na przykład niedzielne poranki. Mam dwoje pysznych dzieci. Budzi się wcześniej niż on i wchodzi do środka, mówiąc: „Chodźmy do parku!”. A ja na to: „Ugh, zapakuj trening. Chcę tylko zrobić naleśniki. Więc mój mózg mówi: „Dlaczego muszę tracić trening, żeby zrobić z nich naleśniki?”. Zamiast tego: „Zrobię z nich naleśniki i zrobię własny trening strumieniowy w salonie, zamiast iść do studia”. We wszystkich naszych głowach przez cały dzień następuje ciągłe przeliczanie.

Których treningów odmawiasz?
Nigdy mnie nie złapiesz na rowerze spinningowym. Wybieram się na przejażdżkę rowerem z synem, ale nigdy nie będę robił w kółko tego samego. To powoduje brak równowagi w twoim ciele. Nie ma znaczenia, czy masz rozmiar 10, czy rozmiar 2; chcesz czuć się proporcjonalnie.

Następna strona: Jaka moda szkodzi nam bardziej niż cokolwiek innego?

Nathaniel WelchJaka moda szkodzi nam bardziej niż cokolwiek innego?
Sto procent: Nazywa się celebrytą. Powinniśmy kochać ich pracę. Ale wysadzenie ich znaczenia do poziomu obsesji odbiera naszemu pięknu i naszym darom. Jest tu choroba - choroba to próżność, niepewność i długie niezdrowe zachowania, do których ludzie dążą, aby osiągnąć to, co uważają za piękne. Choroba „Nie jestem nic warta, chyba że wyglądam jak ta osoba”.

Czy uważasz, że sposób, w jaki patrzymy na kobiety w Hollywood, stał się lepszy?
Myślę, że to się zmienia, i to mnie podnieca. Weź Kim Kardashian, która jest krągłą, zmysłową, drobną kobietą - i jest na okładce Vogue! Lubię to. Myślę, że to postęp. Lena Dunham, która jest moją przyjaciółką, jest na okładce sprzedając magazyny ze swoją urodą i światłem. A jej książka, Not That Kind of Girl - Uwielbiam tę koncepcję: „Po prostu rozpakuję dla Ciebie. W porządku, że mam wadę. Osądzaj mnie, jak chcesz. Mam dwa różne kciuki. Pokazuje, że jej lewy kciuk jest około 1/2 cala krótszy niż prawy. Nienawidziłam tego kciuka, gdy dorastał! W rzeczywistości, gdyby podczas powrotu do domu facet próbował trzymać tę rękę, wariowałbym i powiedziałbym: „Nie możesz trzymać tej ręki!”. Nasze osądy i niepewność stają się tak toksyczne dla naszego piękna. Może to zabrzmi tandetnie, ale spójrz na siebie w lustrze i powiedz: „Jestem tak szczęśliwy, że żyję. Jestem tak błogosławiony, że mam swój wyjątkowy kolor oczu, moje wyjątkowe biodra, mój niepowtarzalny wygląd ”.

Jakie było Twoje„ aha! ” moment, kiedy przyszedł do Twojej diety?
Dotyczy Gwyneth. Byłem tak dobry w projektowaniu ciał, w tym własnych, że mogłem codziennie jeść pizzę i kostkę lodów, a ty byś tego nie widział; to była jak darmowa karta do jedzenia, co chcę. Byłem w Londynie, maczałem ciasteczka w lukrze. Spojrzała na mnie i pomyślała: „Co robisz?”. A ja na to: „Co masz na myśli? To jest takie dobre!' A ona na to: „Czy wiesz, jakie to toksyczne?”. Powiedziałem tak.' A ona na to: „I nadal to jesz”. A ja na to: „Wiesz co? Ona ma rację. To było prawie dziewięć lat temu. To było ostatnie ciastko zanurzone w lukier, jakie kiedykolwiek jadłem.

Tracy's Four-Minute Beauty Routine

„Trening nie sprawia, że ​​czuję się samolubny, ale spędzam godzinę mój makijaż zamiast robić obiad mojemu synowi - to by było ”- mówi Tracy. „Więc dosłownie spędzam cztery lub pięć minut. Mam bardzo jasny proces ”. Oto początek rutyny Tracy. Gotowy? Zestaw? Makijaż!

„Zaczynam od przyciemnianego kremu nawilżającego: Estelle & amp; Thild BioHydrate. ”

„ Nakładam korektor Claudio Riaz ”.

„ Następnie używam odrobiny balsamu do różu - odcień policzków Tata Harper ”.

” Tusz do rzęs jest następny. Lubię Charlotte Tilbury Full Fat Lashes. ”

„ Wtedy balsam do różu nakłada się też na moje usta. Kropka. Gotowe. ”

Ulubiona Tracy ...

Piosenka, która dodaje jej sił do ćwiczeń:„ Live Forever ”Travisa Barkera.

Sposób jeść jajka: „Omlet z mozzarellą, szpinakiem i pomidorem, dobrze wysmażony”.

Podcast: „Co to jest podcast? Tylko żartuję. Wiem, co to jest podcast, ale dosłownie nigdy go nie słuchałem. Słucham przemówień TED ”.

Coś w rodzaju randki:„ Nigdy więcej nie zostanę zaproszony, ale chciałem powiedzieć, jedz! Uwielbiam chodzić na obiad ”.

Aplikacja:„ Instagram. Uwielbiam Ubera. W Nowym Jorku możesz kupić Ubera z fotelikiem samochodowym. To wspaniale, ponieważ nie możesz wsadzić tych małych chłopaków do taksówek - nawet jeśli moi rodzice jeździli z nami wszyscy podskakując w kombi! ”

Przedmiot w jej szafie:„ Mój RRL RRL w stylu vintage Sukienki Lauren. To małe bawełniane sukienki, które wyglądają jak lata 50. Nosiłem ją na Wielkanoc kilka lat temu, a mój syn powiedział: „Mamo, wyglądasz tak ładnie. Powinieneś się tak ubierać każdego dnia. Teraz mam kilka.

Prezenty do dawania i otrzymywania: „Gwyneth i ja mamy tradycję związaną z naszymi prezentami. Co roku na jej urodziny dostaję jej buty, a co roku na urodziny dostaje mi torbę. Lubię dostawać prezenty wow, których nigdy bym dla siebie nie kupiła ”.

Polewa do pizzy:„ Pepperoni. Zdecydowanie robię bezglutenową skórkę, ale całkowicie pepperoni. ”