Tracee Ellis Ross: „Obudziłem się w wieku 22 lat. W wieku 44 lat naprawdę ciężko pracuję ”

„Wiesz, bałem się przyjść tutaj” - przyznaje Tracee Ellis Ross o swojej sesji zdrowia w sprzęcie body-con (którym, cześć, kołysała się). Więc dała sobie motywującą mowę. 'Powtarzałem sobie:' Jestem zdrowy, silny, czuję się dobrze w swoim ciele. A ja mam 44 lata - to jest całkiem świetne. '' W rzeczywistości życie Tracee w minionym roku było całkiem świetne, a nawet trochę.

Córka legendy Motown Diany Ross i menedżera muzycznego Roberta Ellisa Silbersteina ( rozwiedli się, gdy była młoda), Tracee zyskała uznanie w komedii Girlfriends, zanim pojawiła się w roli dr Rainbow Johnson w jednym z wysoko ocenianych programów ABC: często kontrowersyjnym i zawsze przezabawnym Black-ish. Idealny film komediowy dla Anthony'ego Andersona, Tracee był nominowany do nagrody Emmy w 2016 roku; w tym roku zdobyła nagrodę Złotego Globu za swój występ.

Świeżo po tym zwycięstwie Tracee po czterdziestce potrawy o kondycji, rodzinie i pewności ciała.

Muszę to nosić bardzo ciężki brzuszek niemowlęcy, więc dobrze jest, gdy idę na siłownię i przypominam swojemu ciału, jakie to uczucie!

Tata dostał ode mnie poczucie humoru. Mamy z tym duży związek, do tego stopnia, że ​​moja mama mówi: „Na miłość boską, jesteś swoim ojcem. OK, Bob… „Och, i mój tata i ja naprawdę łączymy się w pielęgnacji skóry. Kiedy byłem w liceum, mówił: „Zawsze musisz zamiatać”. A mój tata ma 71 lat i ma cudowną skórę. Dlatego teraz, gdy znajduję nowy produkt, wysyłam go tacie.

Mój biznesowy umysł, moja etyka pracy. I zdobyłem jej odwagę - odwagę siebie, odwagę bycia tym, kim jestem. Moja mama jest taka: kim ona jest, kim jest. Zrozumiałem to, widząc, jak to robi - widząc kobietę bez skrępowania, która jest sobą i działa. Nie było wstydu, że jestem sobą. Musiałem nad tym dużo pracować, ponieważ jestem dużą osobowością, więc musiałem mieć swoją specyfikę i pokochać ją. Ale przykład, jak to może wyglądać - coraz częściej to widzę - dostałem od mamy. Uwielbiam się starzeć!

Komfort mojej skóry jest o wiele lepszy. Spędziłem tak dużo życia na kulturze, widząc siebie poprzez innych, ponieważ po prostu nie zawsze miałem odwagę patrzeć na świat własnymi oczami. W przeciwieństwie do „powinności”.

To przekleństwo! Jest dosłownie gorsze niż „f…”. „Powinienem” ma w sobie tyle wstydu. Nie ma nic dobrego. 'Wiesz, co powinieneś zrobić ?!' To okropne! Kiedy się starzeję, po raz pierwszy dobrze się bawię będąc sobą. Moja zdolność do bycia obecną poprawiła się. Zajęło mi to trochę czasu, ponieważ mam tendencję do bycia w mojej głowie, oceniania siebie, analizowania chwil.

Nie wiem, czy mam jakieś. Nie jestem palaczem, nie piję kawy, nigdy nie próbowałem zioła. Kiedyś spróbowałem kawy w liceum i to była zła rzecz.

Frytki, oliwki, zakupy.

Kiedy jesz słoik oliwek, to wszystko? To jest problem! Wrzucić słoik oliwek do miski, zanieść do telewizora, zanurzyć w hummusie? Nadal nie możesz zjeść całego słoika oliwek, Tracee, nie możesz zjeść całego słoika. Słyszałem, że oliwki kalamata są najmniej tuczące, ale zjem każdy. Lubię je zanurzać w surowym hummusie. To pyszne, powiem ci. Nie jem już sera, z wyjątkiem Świąt. Ale ja kocham ser. Więc teraz jem wszystko, co jesz z serem, co sprawia, że ​​czuję się, jakbym jadł ser - więc zjem oliwki, zjem prosciutto, zjem suszoną figę, zjem migdał Marcona.

Ponieważ mam zasadę dotyczącą jedzenia. Musi przejść dwa testy: nie tylko dobrze smakuje w ustach, ale także musi dobrze czuć się w żołądku. Więc dużo jedzenia, które jest dobre w ustach, 10 minut później? Przeklinam siebie. Chipsy tego nie robią, frytki tego nie robią - tuczą jak diabli, ale nieważne. Ale ciasto? Czuję się wzdęty, dostaję pokrzywki od cukru i czuję, że mam atak lęku. Lody? Nie mogę przełknąć; Czuję, że mam klej w ustach.

Po pierwsze, mów miło. Po drugie, znajdź treningi, które sprawiają, że czuję się dobrze. I muszę powiedzieć, że trening Tracy Anderson przez ostatnie pięć lat był dla mnie naprawdę dobry. Uwielbiam atmosferę studia, uwielbiam to, jak pięknie, seksownie, długo i mocno wyglądam, kiedy ćwiczę, i uwielbiam głośną muzykę. Uważam, że jako dorośli jesteśmy tak wyregulowani w naszym ruchu, nawet jeśli wchodzimy na bieżnię. Muzyka zmienia wszystkie wzorce, a moje ciało może się swobodnie poruszać, więc czujesz się niesamowicie - co ostatecznie jest także celem ćwiczeń. Jedną z najbardziej zachęcających rzeczy jest widok pokoju pełnego kobiet pracujących nad tyłkami i wyglądających pięknie. Widzisz kobiety po czterdziestce w stanikach do biegania i dumnie rozchylonych brzuchach, które chodzą w pozycji, która mówi: „Kocham swoje ciało” i to jest dla mnie ekscytujące.

To regularnie trzy dni w tygodniu, czasem cztery. Czasami robię sobie małą przerwę, ale prawda jest taka, że ​​najlepiej czuję się, kiedy ćwiczę. Czuję się bardzo silny. Nie obudziłem się w ten sposób. W wieku 22 lat tak się obudziłem. W wieku 44 lat naprawdę ciężko na to pracuję! Jestem w telewizji i nie chcę nikogo okłamywać. Nie jestem najchudszy, nie jestem najgrubszy, ale żyję swoim życiem. To jest moje ciało. Zdrowie i funkcjonalność mojego ciała są ważniejsze niż to, jak wygląda.

Zawsze ubierałem się tak samo. Uwielbiam dopasowaną marynarkę, spodnie z wysokim stanem. Uwielbiam sukienki i spodnie dresowe. Myślę, że mniej znaczy więcej, proste jest dobre, a czerń jest zawsze kluczowa. Dzięki niej wszystko wygląda dobrze - nawet spodnie dresowe! Załóż na to fantazyjną kurtkę, a nikt się nie dowie.

Uwielbiam swój tyłek w sposób, w jaki nie dorastałem. Naprawdę nie lubiłem tego dorastania. Był o wiele większy niż wszystkie inne, a ja chciałem, żeby dżinsy wyglądały tak, jak na innych, a moje nie. Od wielu lat - do pewnego stopnia - kłóciłem się ze swoim ciałem, chciałem, żeby było czymś innym niż było, chciałem, żeby był kimś innym niż byłem. Następnie, mając 30 lat, zacząłem czuć się komfortowo z rozmiarem mojej osobowości. To samo z moim tyłkiem. Próbowałem być naprawdę chudy i nauczyłem się, że bez względu na to, co dostanę, nadal będę mieć tyłek.

Grawitacja sprawia, że ​​opada i rozszerza się, więc próbuję podnosić i napinać. specjalnie wyceluj w niego, aby upewnić się, że mój tyłek wygląda na podniesiony i pełny. I zmieniam to na inne treningi, czasem przysiady, rzuty i martwy ciąg. Uwielbiam martwy ciąg. Mam 20-funtowe ciężarki w swoim pokoju do medytacji, więc czasami po prostu trochę zdziałam.

Nie głoduję, ale pracuję na siłowni. Jestem świadomy tego, co jem. Nawilżam, suszę szczoteczką, saunę na podczerwień, akupunkturę i maseczki. Piję wodę i nie piję dużo alkoholu. Alkohol pogłębia fałdy - jeden kieliszek wina to jak podróżowanie 17 samolotami; to po prostu wysusza. A najważniejsze jest to, że zasypiam. Czasami nie jest to osiem godzin, ale mój sen jest dla mnie święty.

Przebywanie z rodziną. Po prostu śmiej się i chichot, oglądaj filmy i jedz. I dużo oglądam w telewizji. Lubię dramaty - nie oglądam żadnych seriali komediowych.

Trzymaj się. Nie będzie to, czego oczekujesz, ale pod pewnymi względami jest o wiele lepiej. Życie to nie bajka. To trochę otrzeźwiające, ale całkiem cudowne. To ja. Oto kim jestem. Nie mam 22 lat i nie wyglądam tak, jak wyglądałem, gdy miałem 22 lata! Więc kochaj ciało, które masz teraz, ponieważ za 10 lat będziesz żałować, że je masz.