Trzy pozdrowienia dla mojego nowego ciała

Erika Cataldi, Reading, Penn.
Wiek: 32
Wzrost: 5'9 '
Przed: 205 funtów
Rozmiar sukienki: 16 Mój problem z wagą zaczął się, gdy zaszłam w ciążę z trzecim dzieckiem; mój apetyt był nienasycony. Połącz to z moim siedzącym trybem życia - zaczynając w drugim trymestrze, miałem silny ból pleców i nóg i nie mogłem poruszać się tak, jak chciałem - i waga rosła. Zanim urodziłam w grudniu 2012 roku, osiągnęłam swój rekordowy poziom 205 funtów. Kilka miesięcy później, wciąż w stroju ciążowym, widziałem, jak moja sąsiadka wyrzuca wszystkie swoje ubrania sprzed ciąży. Powiedziała mi, że już nigdy do nich nie będzie pasować. Wydało mi się to bardzo smutne. Nie chciałem podążać jej ścieżką, więc postanowiłem się zmienić.

Radość z treningu, znalazłem!
Potrzebowałem ćwiczeń, które byłyby fajne, więc sięgnąłem do przeszłości mojej maskotki - pracowałem jako jedna z nich dla Chucka E. Cheese'a - i złożyłem podanie o miejsce Screwball w drużynie baseballowej niższej ligi w naszym mieście. I mam to! Pierwszego dnia myślałem, że umrę - 90 minut skakania, tańca i wspinania się po schodach stadionu sprawiło, że przemokłem. Ale trzymałem się tego, kibicując trzy lub cztery razy w tygodniu. Dwa miesiące później straciłem 15 funtów! Kiedy nie byłem na boisku, ćwiczyłem z rodziną.

Porcje, cięte!
Ponieważ regularnie jadłem zbilansowane posiłki, wiedziałem, że to moje porcje muszą zostać naprawione. Zacząłem używać talerzy dla małych dzieci; Mogłem je załadować i nadal czuć, że dostaję dużo. Mniej jedzenia - i to nie po 18:00 - pomogło mi zrzucić kolejne 8 funtów w około miesiąc. W październiku osiągnąłem swój cel, spadając z sześciu rozmiarów. W końcu oddałam te ubrania sprzed ciąży do miejscowego schroniska - bo były za duże! Teraz to coś, z czego można się cieszyć.

Po: 135 funtów
Rozmiar sukienki: 4/6
Utracone rozmiary: 6 Mat Godfrey Trzymaj funty z daleka
Te strategie pomagają Erika zachowuje smukłą sylwetkę; więcej znajdziesz na pinterest.com/goodhealth.

Zrób sobie zdjęcia
i wyślę je mamie jako dowód, jak dobrze sobie radzę. Nadal czasami wysyłam jej selfie!

Wcześnie jem słodycze
Lubię jeść deser (ciastka, ciasto) na śniadanie. W ten sposób mam cały dzień na spalenie.

Powiedz tak seltzerowi
Zamiana sody na gazowaną zrobiła dużą różnicę. Szczególnie lubię Clear American w limonkowym smaku (walmart.com). Jest jak soda cytrynowo-limonkowa - bez wszystkich kalorii.

Gotuj z olejem kokosowym
Dobry olej kokosowy (7 USD, walmart.com) jest koniecznością w mojej kuchni, ponieważ jest zdrowszą alternatywą dla niektórych inne tłuszcze. Kiedy lekko smażę jedzenie, takie jak domowe paluszki z kurczaka, daje to nieco słodszy smak.