Ta kobieta straciła 120 funtów w mniej niż rok, korzystając z planu posiłków, o którym prawdopodobnie nie słyszałeś

Jasmine Parent zawsze walczyła ze swoją wagą. Ale podczas ostatniego roku studiów w 2012 roku myślała, że ​​wreszcie udało jej się to opanować. Była lżejsza niż przez lata i uwielbiała to, jak się czuła. Ale w następnym roku jej tata zmarł i jedzenie szybko stało się ujściem, aby złagodzić jej smutek.

„Zacząłem jeść emocjonalnie, nawet nie zdając sobie z tego sprawy” - mówi Healthowi, rodzic z Kanady. „Przez trzy lata po śmierci mojego taty po prostu zyskiwałem, zyskiwałem, zyskiwałem”. W 2016 roku urodziła swoją pierwszą córkę, przez co jej waga wzrosła do 250 funtów. Druga ciąża spowodowała większy przyrost masy ciała, a liczba na skali przekroczyła 300.

Dopiero w grudniu 2017 roku przeżyła swój moment ah-ha. Była na corocznym spotkaniu bożonarodzeniowym z najbliższymi przyjaciółmi i jak co roku zrobili sobie grupowe zdjęcie. „Miałam taki moment, w którym zobaczyłam siebie na zdjęciu i po prostu nie zdawałam sobie sprawy, jak różnie wyglądam i ile przytyłam” - mówi. „To zdjęcie było końcem tego, że nie mogłem się z tym pogodzić”.

Niedługo potem szukała inspiracji na Instagramie, gdy natrafiła na coś, co nazywa się 21-dniowym planem posiłków. To było tylko 20 dolarów. „Prawdopodobnie tyle właśnie wydałem w zeszłym tygodniu na McDonald's” - przypomniał sobie rodzic, kiedy wtedy myślał i zapisał się. Poprosiła swojego partnera, Jeremy'ego Crawleya, aby zrobił to z nią, a oni `` najpierw zanurzyli się w głowie ''.

Rodzic mówi, że wiedziała, że ​​chciała planu, który dałby jej jakąś strukturę, ale nie był szalenie restrykcyjny, co sprawiło, że jej wysiłek ostatecznie się powiódł. Dieta, którą wypróbowała, po prostu podaje listę produktów, które użytkownicy mogą jeść. Nie ma ścisłego harmonogramu ani wielkości porcji; chodzi o jedzenie całej żywności.

Nazywa się to 21-dniowym planem posiłków, ponieważ eksperci uważają, że jeśli możesz coś robić przez 21 dni, prawdopodobnie będziesz się go trzymać. Tak właśnie stało się z rodzicem. „Jestem w 13. miesiącu planu” - mówi. „Udało nam się uczynić to po prostu naszym zwykłym sposobem odżywiania”.

W wieku 29 lat schudła do 174 funtów, czyli lżejsza niż w 2012 roku, kiedy ważyła około 198.

Rodzic mówi, że największą różnicą, jaką zauważa teraz, kiedy straciła tak dużo na wadze, jest jej „ogólna cierpliwość jako partnerki, matki, przyjaciółki, wszystkiego”. Mówi też, że całe życie zmagała się z lękiem, ale utrata wagi pomogła jej zapanować nad tymi emocjami. „Zawsze mówię, że nie pocę się już drobiazgami… Teraz rzeczy po prostu spływają mi z pleców. Jestem o wiele bardziej zrelaksowany. Samo życie jest mniej stresujące, ponieważ poprawił się mój ogólny nastrój ”.

Zasadniczo wszystko jest po prostu lepsze, mówi. Poza tym uwielbia to, co widzi, gdy patrzy w lustro.

Jaką radę udzieliłaby innym, którzy chcą schudnąć i odzyskać zdrowie? Rodzic mówi, że chodzi o znalezienie planu odchudzania, który pasuje do Twojego stylu życia. Każdy jest inny; niektórym ludziom odniesie sukces dzięki planowi, który zapewnia elastyczność, podczas gdy innym lepiej jest zaplanować każdy posiłek. Jeśli chcesz zrzucić kilogramy, poświęć trochę czasu i naprawdę zastanów się, co będzie dla Ciebie najlepsze.

„Chcesz zacząć coś, co będziesz w stanie skończyć” - mówi. „Chcesz, żeby było to coś, co możesz zrobić na całe życie, a nie coś, co brzmi jak szybka naprawa. To musi być coś trwałego, dla ciebie, dla twojego życia, dla twojego codziennego życia.