Ta kobieta straciła 100 funtów na diecie keto - i złagodziła objawy PCOS

Zwolennicy Keto zachwycają się utratą wagi dzięki temu wysokotłuszczowemu planowi niskowęglowodanowemu. Ale wydaje się, że keto oferuje również inne korzyści zdrowotne. 27-letnia Jordan Swain jest fanką keto, która przypisuje diecie pomoc w zrzuceniu kilogramów i złagodzeniu objawów zespołu policystycznych jajników (PCOS).

Swain, która mieszka w San Antonio, zdiagnozowano PCOS w 2014, kiedy miała 21 lat. Zaalarmowana tym, że pół roku wcześniej przestała mieć miesiączkę, poszła na wizytę do położnej. „Byłam w tym czasie w związku bez seksu, więc wiedziałam, że coś jest nie tak” - mówi Health.

Wyniki badań krwi wróciły, pokazując, że Swain ma wysoki poziom testosteronu w organizmie . Wysoki poziom testosteronu, oprócz spóźnionych miesiączek, skłonił jej lekarza do zdiagnozowania PCOS - zaburzenia hormonalnego charakteryzującego się nieregularnymi, brakującymi lub bardzo obfitymi miesiączkami, a także wypadaniem włosów, trądzikiem, owłosieniem na ciele i przyrostem masy ciała.

PCOS nie jest dobrze rozumiany; Eksperci nie są do końca pewni, dlaczego około 10% kobiet w wieku rozrodczym może się spodziewać, że zostanie zdiagnozowany. Wiadomo jednak, że kobietom z PCOS trudniej jest zajść w ciążę, a stan ten jest czynnikiem ryzyka rozwoju cukrzycy, chorób serca i raka endometrium.

Kiedy lekarz podał jej diagnoza, Swain nie rozumiał, co właściwie oznacza PCOS, wspomina.

„Tak naprawdę nie wiedziałam, jakie to może być złe, więc w pewnym sensie to zignorowałam” - mówi. „To było coś poza zasięgiem wzroku, coś z głowy. Zaprzeczałam, że mam PCOS, więc USG jajników wykonano dopiero pięć lat po postawieniu diagnozy ”. (USG miednicy pozwala lekarzom sprawdzić, czy na jajnikach powstały cysty, co jest kolejnym objawem PCOS.)

Wszystko zmieniło się w maju 2018 roku, kiedy w końcu przeszła badanie USG miednicy. Kiedy zobaczyła swoje jajniki na ekranie, była w szoku.

„Były spuchnięte i pokryte cystami. Wiedziałam, że muszę coś zrobić - miesiąc wcześniej pobraliśmy się z mężem i zaczęliśmy rozmawiać o posiadaniu dzieci ”- mówi. „Miałem też prawie 300 funtów, co utrudniało mi życie”.

Wprowadź dietę ketonową. Swain mówi, że po raz pierwszy usłyszała o keto w podcastie i zdecydowała się spróbować w czerwcu 2018 r. (Szybkie przypomnienie: dieta ketonowa ogranicza spożycie węglowodanów do około 5% i zwiększa tłuszcze do około 75% dziennych kalorii, a resztę stanowiło białko).

W ciągu kilku miesięcy znacznie straciła na wadze i zyskała więcej energii. Jej sukces pomógł przekonać jej męża, Stevena, do przyłączenia się do niej w jej podróży keto. Dzięki diecie poprawiła się ich intymność, a seks był lepszy niż kiedykolwiek, mówi.

„Keto pomogło mojej pewności siebie w sypialni, głównie dzięki pewności siebie” - mówi Swain. „Mieliśmy wspaniałe małżeństwo na początku, ale oboje poważnie podchodziliśmy do naszego zdrowia, co pozwoliło nam połączyć się na głębszych poziomach.”

Ale największą zmianą dla Swain był sposób, w jaki jej okresy stały się znacznie bardziej regularne kiedy schudła.

„Miałam cykle miesiączkowe, które między nimi trwały co najmniej trzy miesiące” - mówi. „Z przyjemnością informuję, że mam teraz spójne, 28-dniowe cykle od nieco ponad roku. Miałem też bardzo bolesne miesiączki przed keto. Odkąd jem keto, moje miesiączki nie są tak bolesne. ”

Dieta złagodziła również inne objawy PCOS, takie jak trądzik twarzy i wypadanie włosów. „Dość często miałam trądzik na całej twarzy, szczególnie na szczęce. Od czasu keto moja skóra się oczyściła, z minimalnymi wypryskami, jeśli w ogóle - dodaje Swain. „Straciłam też dużo włosów… Moje włosy odrastają teraz pełniej niż kiedykolwiek dzięki keto.”

Więc co takiego jest w keto, co pomogło zmniejszyć jej PCOS objawy? Podczas gdy leczenie PCOS zazwyczaj obejmuje stosowanie hormonalnej antykoncepcji, aby pomóc regulować cykle, według niektórych lekarzy utrata wagi może być również korzystna.

„Utrata masy ciała u otyłych kobiet może pomóc poprawić poziom hormonów i insulinooporność oraz pomóc regulować cykle ”- powiedziała wcześniej lekarzowi Health Angela Chaudhari, MD, ginekolog z Northwestern Medicine w Chicago.

W rzeczywistości niektóre badania sugerują, że niskocukrowe, ubogie w nabiał dieta może pomóc kobietom w radzeniu sobie z PCOS. Ten rodzaj diety może „zmniejszyć stan zapalny i insulinooporność, co w wielu przypadkach może być przyczyną nieprawidłowego poziomu hormonów obserwowanego w zespole policystycznych jajników” - powiedziała Ula Abed Alwahab, endokrynolog z Cleveland Clinic, Health . `` Pacjenci z PCOS, którzy mają problemy z płodnością, mogą stwierdzić, że dieta pomaga przywrócić regularne miesiączki i może pomóc w płodności, sprawiając, że pacjent lepiej reaguje na leczenie niepłodności. ''

Chociaż keto ma niską zawartość cukru, tak nie jest. t zakazać nabiału, chociaż niektórzy dietetycy keto ograniczają spożycie produktów mlecznych, aby spełnić ograniczenia dotyczące białka i węglowodanów keto.

Swain, który schudł do 177 funtów, obecnie próbuje zajść w ciążę. Chociaż nie jest pewna, czy utrata masy ciała przez keto wpłynie na jej płodność, uważa, że dieta daje nadzieję, że dziecko będzie w jej przyszłości.