Ta przyszła mama jest w 7 miesiącu ciąży i nadal ma sześciopak

Stacie Venagro jest w 30 tygodniu ciąży. Ale tam, gdzie można się spodziewać tylko wypukłego brzucha, przyszła mama ma niewiarygodną definicję brzucha.

Jej sześciopak ma sens, gdy słyszysz, że Venagro, lat 31, była Miss Fitness Universe 2014 i jest trzykrotnym (!) Mistrzem Świata w Fitness. Kulturystka i zawodniczka figurowa dokumentuje swoją ciążę, a także treningi (i naprawdę uroczy styl bez rękawów na siłowni) na swoim Instagramie, gdzie ma tłum obserwujących ją kibicujących. Jak dotąd jedyne krytyczne uwagi, jakie otrzymała, pochodziły od jej rodziny, powiedziała w wywiadzie dla blogu mom.me.

„Mój mąż uważa, że ​​muszę jeść więcej. Przyniesie mi do domu kulki z ciemnej czekolady lub masła orzechowego i powie: „Możesz to zjeść; możesz sobie na to pozwolić.' I mogę i robię, ale robię to z umiarem ”- powiedział Venagro. „Moi przyjaciele i ludzie ze świata fitness bardzo mnie wspierali. Wiedzą, że obejmuję tę ciążę. Akceptuję zmiany mojego ciała ”.

Tylko dlatego, że nie przyjęła postawy„ zjedz za dwoje ”, nie oznacza, że ​​nie stosuje całkowicie zdrowego odżywiania i ćwiczeń fizycznych zarówno dla siebie, jak i swojego dziecka. . Venagro, właścicielka studia fitness w Cranston w stanie Rhode Island, skonsultowała się ze swoim lekarzem na temat treningu siłowego i diety i uzyskała zatwierdzenie.

„Mój lekarz powiedział mi, że potrzebuję tylko 200 dodatkowych kalorii na dzień - powiedziała. „Chciałem mieć pewność, że to czyste kalorie. Jem albo większe śniadanie, albo lunch i mniejszą kolację. Jej ulubione przekąski i posiłki to koktajle proteinowe zmieszane z mrożonymi jagodami, nasionami chia, nasionami lnu, olejem kokosowym i masłem orzechowym w proszku oraz białkami jaj z tostami Ezekiel i szpinakiem. Jej sztuczka polegająca na dbaniu o zdrowie: jedzenie rozsądnych porcji, powiedziała mom.me.

Jeśli chodzi o podnoszenie dużych ciężarów, Venagro nie przekracza jej granic. „Mój lekarz powiedział, że dopóki się nie wysilam, mogę kontynuować podnoszenie ciężarów. Więc nie wzniosłam się wyżej niż ciężar, który już podnosiłam, aby uniknąć wysiłku - powiedziała. `` Na przykład, kiedy zaszłam w ciążę, podnosiłam 15 funtów za pomocą bicepsów. Więc zostaję na tym; Nie próbuję się podnosić. ”

Nie zrezygnowała również z ćwiczeń brzucha, chociaż zrobiła sobie przerwę od ruchów, które kładą ją na plecach, takich jak przysiady i brzuszki. `` Nie robię już podstawowych rzeczy na plecach, ponieważ jestem w trzecim trymestrze, więc robię więcej rzeczy na brzuch, siedząc na krześle lub plecami opartymi o ścianę. ''

Rada Venagro do innych oczekujących mam: słuchaj swojego lekarza, swojego ciała i nikogo więcej. `` Nie pozwól, aby czyjś negatywizm zrujnował ci dzień, a nawet stresował cię podczas własnej ciąży. Jedna osoba może zyskać 15 funtów, a następna 100 funtów; każdy jest inny - powiedziała. „Możesz porównać się tylko z tym, kim byłeś wczoraj”.