Oto, co się stało, kiedy zacząłem ćwiczyć mięśnie twarzy

Zawsze byłam trochę skrępowana swoimi pełnymi policzkami i dramatycznymi zmarszczkami mimiki. Kiedy więc usłyszałem o studiu „fitness twarzy” w Nowym Jorku, gdzie prawdopodobnie mógłbym zacieśnić i ubarwić moją twarz, byłem zabawny. Ale nie miałem pojęcia, czego się spodziewać. Zastanawiałem się, czy się spocę. Czy będę obolała następnego dnia? I czy trening twarzy naprawdę mógłby spowodować widoczne zmiany?

Moja sesja w FaceLove Fitness rozpoczęła się na leżaku plażowym. Współwłaścicielka Rachel Lang zachęciła mnie, abym położył się, posłuchał spokojnej muzyki grającej w studio i zamknął oczy. Aromaterapeutyczne olejki, które trzymała przed moim nosem, pomogły mi się zrelaksować.

W normalnych warunkach nie lubię, gdy dotyka się mojej twarzy. Jednak kiedy Rachel zaczęła masować moją skórę głowy, szyję, twarz i skronie, czułam się zbyt dobrze, żeby protestować. To było jak masaż głębokich tkanek, ale na mojej głowie zamiast na plecach.

Stopniowo zwiększyła nacisk i skupiła się na obszarze mojej górnej szyi / dolnej części głowy, który był napięty, prawdopodobnie od - pochyliła się przy moim biurku - powiedziała. Na początku bolało, ale czułem, jak napięcie opuszcza moje ciało.

Kiedy wspomniałem Rachel, że zmarszczki na moim czole są zawsze obecne, mimo że mam dopiero dwadzieścia kilka lat, ona wyjaśnił, że zwiększenie krążenia w tym obszarze może pomóc, i spędził dużo czasu pocierając moje czoło okrężnymi ruchami.

Następnie przyszła część ćwiczeń na sesję (na co czekałam!). Pierwsza seria „ruchów” polegała na tym, że próbowałem unieść brwi, gdy Rachel nacisnęła palcami przestrzeń między nimi. Na innym jednocześnie uśmiechałem się bardzo mocno i mrużyłem oczy na pięć sekund za każdym razem. Potem Rachel kazała mi przycisnąć szczękę do klatki piersiowej wbrew oporowi. Ćwiczenia były dla mnie dość trudne, a nawet bolesne. Kiedy starałem się skończyć sety, Rachel odliczyła liczbę powtórzeń i kibicowała mi, tak jak każdy inny trener. Wiedziałem, że następnego dnia będę z pewnością obolała.

Po treningu nastąpił rozkoszny masaż, kilka rozciągnięć ramion i ochłodzenie, podczas którego Rachel pocierała moje policzki i czoło zimnem. jadeitowe rolki. Straciłem poczucie czasu, ponieważ bardzo mi się podobała sesja, ale nie mogła trwać dłużej niż 20 minut. Studio zaproponowało mi darmową sesję jako dziennikarz, ale zwykle cena waha się od 10 do 65 dolarów, w zależności od rodzaju sesji, którą wybierzesz.

Kiedy spojrzałem później w lustro, byłem zszokowany. Widziałem siebie wyglądającego pięć lat młodziej. Po raz pierwszy w życiu zmarszczki na moim czole i policzkach zniknęły. Moja twarz wydawała się jasna i rozbudzona. Nie byłem pewien, jak długo utrzyma się efekt, więc zrobiłem kilka selfie i rozkoszowałem się blaskiem, dopóki trwał. Wtedy też zdecydowałam, że będę kontynuować ćwiczenia tonizujące twarz w domu.

Im bardziej będziesz konsekwentny, tym lepsze będą wyniki, powiedziała mi Rachel. Tak więc każdego wieczoru przez ostatnie półtora tygodnia pilnie pracowałem nad swoją twarzą. Lubię budzić się z bólem mięśni twarzy. To sprawia, że ​​czuję się, jakbym robił postępy. Ale żeby naprawdę zobaczyć różnicę, Rachel zachęciła mnie do kontynuowania rutyny cardio i przestrzegania zdrowej diety. I oczywiście, powiedziała, nie powinnam spodziewać się rezultatów z dnia na dzień.

Po 10 dniach nie jestem pewna, czy moja twarz wygląda inaczej, ale zdecydowanie odczuwam różnicę. Ogólnie moja twarz jest jędrniejsza i mocniejsza. To mój cel fitness dla reszty mojego ciała, więc dlaczego nie również dla mojej twarzy? Podobnie jak w przypadku każdego innego rodzaju treningu, moja rutyna twarzy pomaga mi poczuć się pewniej w mojej skórze, co jest najlepszym możliwym wynikiem.

Jeśli chcesz wypróbować kilka ruchów, oto trzy, które robię w nocy:

1. Umieść 3 palce poziomo nad brwiami i mocno je dociśnij. Teraz podnieś brwi i przytrzymaj przez 5 sekund. Wykonaj 10 powtórzeń.

2. Umieść 3 palce każdej dłoni poziomo na kościach policzkowych i mocno dociśnij. Następnie uśmiechnij się tak mocno, jak potrafisz i zmruż oczy. Przytrzymaj przez 5 sekund. Wykonaj 10 powtórzeń.

3. Umieść pięści pod szczęką i przyciśnij łokcie do klatki piersiowej. Użyj pięści, aby stworzyć opór, powoli przesuwając szczękę w kierunku klatki piersiowej z zamkniętymi ustami. Przytrzymaj przez 5 sekund. Wykonaj 10 powtórzeń. Potrzebujesz więcej wyzwania? Spróbuj powoli otwierać i zamykać usta pomimo oporu pięści.