To jest lampa do terapii światłem. Kupujący z Amazonii przysięgają, że zwalczą sezonowe zaburzenia afektywne

Gdy lato słabnie, a jesienne wiatry co roku prowadzą nas w stronę zimy, miliony ludzi odczuwają sezonowe zaburzenia afektywne (SAD). Ten rodzaj depresji zwykle powtarza się corocznie podczas chłodniejszych, ciemniejszych miesięcy i podnosi się wiosną, chociaż 40 procent przypadków SAD kończy się objawami niesezonowymi, zgodnie z artykułem opublikowanym w czasopiśmie naukowym Neuropsychopharmacology.

Niezależnie od tego, czy co roku borykasz się z SAD, czy też chcesz zapobiegawczo leczyć się, aby uniknąć rozwoju objawów, lampy do terapii światłem mogą być skutecznymi narzędziami domowymi do przeciwdziałania szkodom spowodowanym przez krótsze dni z mniejszym nasłonecznieniem. Jeśli nigdy nie próbowałeś terapii światłem, aby zwiększyć wyczerpaną energię lub zwiększyć letarg, kupujący Amazon przeprowadzili dla Ciebie badania i odkryli HappyLight firmy Verilux.

Zapewniając 10000 luksów (jednostka jasności), jasne, białe światło naśladuje światło słoneczne, poprawiając nastrój w ponure zimowe dni. Przy łącznej ocenie 4,5 gwiazdki wielu recenzentów przypisuje światłu uczynienie ich „przyjaźniejszymi i bardziej tolerancyjnymi na stres”, eliminując „poczucie strachu, przerażenia i beznadziejności, gdy zapadła noc” oraz przygotowując ich do „gotowości na spotkanie” dnia. ”

Verilux zaleca użycie zestawu do terapii światłem w ciągu czterech godzin od przebudzenia, podczas przerwy po obiedzie (zamiast sięgnąć po kolejną filiżankę kawy) lub zawsze, gdy potrzebujesz szybkiego wybrania -w górę. Możesz wybrać jeden z dwóch poziomów jasności i pochylić dużą soczewkę, aby dostosować, jak bezpośrednio promienie światła padają na Twoją twarz.

Niektóre z pozytywnych recenzji mówią o tym, jak szybkie dodanie tego światła do ich codziennych czynności odwróciło niektóre z ich Objawy SAD.

„Żałuję, że nie znalazłem tego światła pięć lat temu. Pierwszego dnia użyłem go przez około 15 minut i nie byłem pewien, ale wydawało mi się, że przez kilka godzin po jego użyciu poczułem się trochę bardziej rześki ”- powiedział jeden z nich. „Drugiego dnia używałem go przez 20-30 minut i zdecydowanie poczułem się lepiej. Używam go już od kilku tygodni i znacznie poprawiło to moje życie. Zdecydowanie mam więcej energii, witalności i zainteresowania wszystkim w swoim życiu. Kilka razy zapomniałem go użyć i do popołudnia w te dni przeciągam i zastanawiam się, co jest nie tak, wtedy zdaję sobie sprawę, że zapomniałem użyć światła. To naprawdę pomaga mi dać życie jesienią i przypuszczam, że będzie kontynuowane zimą i wiosną ”.

Wielu innych przyznaje, że wątpili w skuteczność tych urządzeń, ale sukces, jakiego doświadczyli z tym światłem całkowicie odwrócił ich opinie, zmieniając ich ze sceptyków w wierzących.

Jeden z recenzentów wyjaśnił: „Uwielbiam moje Szczęśliwe Światło! Początkowo myślałem, że to prosta sztuczka marketingowa dotycząca produktu, który najprawdopodobniej nie zapewnia korzyści, jakie miał oferować. Tak się myliłem! 30 minut każdego ranka i poprawia mi się humor, mam więcej energii i lepsze perspektywy na nadchodzący dzień. Zdaję sobie sprawę, że jest używany głównie w depresji sezonowej, ale używam go codziennie rano, każdego dnia w roku i bardzo pomaga! Absolutnie polecam każdemu, kto wpada w smutek w szare dni ...: ”

Chociaż Verilux HappyLight może pomóc w odwróceniu objawów SAD - takich jak uczucie depresji, problemy ze snem, niski poziom energii, utrata zainteresowanie czynnościami, z których wcześniej korzystałeś, zmiany apetytu, zwiększone pobudzenie, spowolnienie i problemy z koncentracją - nadal ważne jest, aby spotkać się z lekarzem w sprawie wszelkich osłabiających lub pogarszających się objawów depresji. A ponieważ zestaw do terapii światłem emituje niewiele lub wcale promieni UV - co oznacza, że ​​można bezpiecznie wystawiać skórę na działanie światła - oznacza to również, że nie dostarcza witaminy D, więc jeśli martwisz się niedoborem witaminy D wynikającym z mniejszej ilości światła słonecznego w zimą warto skonsultować się z lekarzem na temat przyjmowania suplementu witaminy D.

Żadne pojedyncze leczenie nie jest cudownym lekiem na schorzenia psychiczne, ale terapia światłem (lub fototerapia) pomogła wielu ludziom— a przy tak wielu świetnych opiniach użytkowników HappyLight wydaje się obiecującym narzędziem, które sprawi, że poczujesz się bardziej sobą.