To najlepszy sposób na detoksykację organizmu

Jeśli łączysz „detoksykację” z 7-dniowym postem sokowym, pora zmienić koncepcję oczyszczenia. Detoksykacja nie wymaga od Ciebie dokonywania ekstremalnych wyborów dietetycznych, ponieważ nasze ciała są zmuszone do samodzielnego wypłukiwania toksyn. Oczyszczanie może być tak proste, jak spożywanie pokarmów, które pomagają odfiltrować śmieci z jelit i picie wystarczającej ilości wody, aby utrzymać trawienie pod kontrolą, aby uwolnić niepożądane resztki z organizmu. Chcesz dowiedzieć się więcej? W tym filmie przedstawiamy sześć zdrowych nawyków, które pomogą Ci w naturalny sposób odtruć organizm, bez konieczności pozbawiania go deprywacji.

Jedz przeciwzapalnie: pełnowartościowa żywność bogata w składniki odżywcze to najlepszy wybór, jeśli chodzi o utrzymywanie wnętrzności w czystości. Potrawy bogate w błonnik, takie jak owoce, warzywa i fasola, a także orzechy, nasiona, produkty pełnoziarniste, chude białko i probiotyki mogą pomóc w funkcjonowaniu jelit i wątroby, dzięki czemu wszelkie niepożądane nagromadzenia zostaną usunięte ze statystyk systemu. Postaraj się wyeliminować przetworzone, smażone i słodkie potrawy razem z czerwonym mięsem, aby uzyskać jeszcze lepsze rezultaty przy płaskim brzuchu.

Pij więcej właściwych rzeczy: Przykro mi to mówić, ale alkohol to nie detoks. Zamiast tego trzymaj się wody - nawilżanie pomoże nerkom wypłukać toksyny. Możesz dodać cytrynę do H2O, aby uzyskać zastrzyk elektrolitów. Cytrusy sygnalizują, że wątroba produkuje więcej enzymów, które utrzymują płynne trawienie. Masz dość czystej wody? Zmień coś na herbatę. Wykazano, że zielona herbata chroni przed chorobami serca i rakiem, a ostropest plamisty może poprawiać czynność wątroby. Wypij!

Ruszaj się: pocenie się pomaga w detoksykacji, poprawiając krążenie w całym ciele. Co więcej, wiadomo, że ćwiczenia pomagają czuć się mniej zestresowanym, szczęśliwszym i bardziej energicznym. Porozmawiaj o wygranej.

Jedz mniejsze porcje - i powoli: duże posiłki powodują wzdęcia, które zmuszają układ trawienny do pracy w godzinach nadliczbowych. Zdecyduj się na mniejsze, częstsze posiłki i jedz powoli, aby powstrzymać się od połykania powietrza podczas pochłaniania jedzenia. Cały ten tlen może sprawić, że poczujesz się pełniejsza.

Traktuj swoją skórę właściwie: ćwicz inteligentną pielęgnację, szczotkując skórę na sucho miękką szczoteczką przed kąpielą lub prysznicem. Delikatne złuszczanie poprawia krążenie i wspomaga również wzrost nowych komórek. Dodanie soli Epsom do kąpieli może również pomóc w oczyszczaniu wnętrza i na zewnątrz, ponieważ skóra wchłania jej minerały, takie jak magnez, który może wprawiać rzeczy w ruch w okrężnicy. Ach ...

Dobrze się wysypiaj: rejestrowanie odpowiedniego czasu drzemki jest kluczem do utrzymania dobrego stanu zdrowia. Stwórz oazę snu, utrzymując w sypialni chłód, ciemność, ciszę i brak ekranów. Trzymaj się standardowej pory snu, która pozwala Ci na co najmniej siedem godzin snu w nocy. Wystarczający odpoczynek pomoże zmniejszyć stres i stany zapalne, aby organizm mógł funkcjonować jak najlepiej. Tak, poproszę.