W ten sposób masturbacja może zmienić Twoje życie seksualne

Przyjemność seksualna nie jest luksusem - to konieczność, pisze Wendy Strgar w swojej nowej książce Sex That Works (17 USD, amazon.com). „Przyjemność seksualna jest istotną częścią tego, kim jesteśmy jako istoty ludzkie”. Jednak wielu z nas ma trudności z doświadczeniem prawdziwej przyjemności, ponieważ odłączyliśmy się od własnego ciała, argumentuje. „Nie bierzemy odpowiedzialności za odkrywanie i komunikowanie tego, co sprawia, że ​​czujemy się dobrze, a kiedy nie jesteśmy od razu zadowoleni z naszego życia seksualnego, obwiniamy naszych partnerów”. W poniższym fragmencie Stragr wyjaśnia, w jaki sposób nauka posiadania własnej przyjemności może mieć ogromne znaczenie.

Dla wielu z nas wzięcie odpowiedzialności za przyjemność zaczyna się od uzdrowienia relacji z naszym ciałem. Możemy myśleć, że prawdziwej przyjemności możemy doświadczyć tylko wtedy, gdy patrzymy w określony sposób. Kiedy schudnę jeszcze dziesięć funtów, zasługuję na odrobinę przyjemności. Jeśli moja opalenizna stanie się trochę głębsza, będę naprawdę dobrze się czuć.

W rzeczywistości jest odwrotnie: otwarcie się na większą przyjemność seksualną sprawi, że rozpoznasz piękno swojego ciała takim, jakim jest, i zainspirujesz do lepszego traktowania go. A oto rzecz: jeśli poświęcisz swój dostęp do przyjemności fałszywemu przekonaniu, że satysfakcja seksualna odnajdzie cię, gdy będziesz sprawniejsza lub piękniejsza, stracisz własne życie. Podejmij decyzję teraz , aby przestać porównywać się z niezliczonymi obrazami modeli wykonanymi w Photoshopie, na które nawet modele nie wyglądają. Zamiast tego poświęć się teraz znalezieniu sposobów na głębsze życie w swoim ciele.

Seks to coś, co robisz ze swoim ciałem, więc to, jak się czujesz i traktujesz swoje ciało, jest kwestią bezpośrednie odzwierciedlenie szacunku, jakim darzysz swoje życie seksualne. Zdecyduj się traktować swoje ciało z nieco większą uwagą i miłującą dobrocią, a wynagrodzi cię to, ujawniając jego zdolność do przyjemności - seksualnej i nie tylko.

Jeśli twoje ciało potrzebuje namawiania, jest coś bardzo prostego, co możesz zrób, aby pogłębić swój związek z nim i zbadać swoją przyjemność: masturbować się. Mimo wszystkich korzyści, jakie masturbacja może przynieść w życiu seksualnym pary, nadal jest to zachowanie, z którym wiele osób nie czuje się komfortowo, dzieląc się z partnerami lub nawet o nim rozmawiając.

Oprócz potępienia religijnego, które trwa od dawna kojarzona z przyjemnością, praktyka ta nie dawno była uważana za dolegliwość, którą lekarze używali najokrutniejszych narzędzi i technik do kontrolowania. Nic więc dziwnego, że samo zgłoszenie tego zachowania wciąż waha się na poziomie od 30% do 70% w zależności od płci i wieku.

Jednak zdrowa dawka seksu w pojedynkę ma wiele zalet. Przede wszystkim uczy nas o naszych własnych reakcjach seksualnych, a osobiste doświadczenie jest nieocenioną pomocą podczas komunikowania się z partnerem o tym, co jest dobre, a co nie. Uprawianie seksu solo jest pomocne dla mężczyzn, którzy mają problemy z przedwczesnym wytryskiem, ponieważ zaznajamia ich z momentem nieuchronności, dzięki czemu mogą lepiej opanować poczucie kontroli. Masturbacja może być również świetnym środkiem równoważącym dla par o rozbieżności w popędzie seksualnym, a orgazm solo może służyć jako środek przeciwstresowy i pomoc w zasypianiu, tak samo dobrze jak przyjemność z partnerki.

Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących seksu, podpisz do biuletynu ZDROWIE

Badanie z 2007 roku w Terapii seksualnej i relacji wykazało, że masturbacja u mężczyzn może również poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego i zdrowie prostaty. W przypadku kobiet buduje mięśnie dna miednicy i zwiększa wrażliwość, a także wiąże się ze zmniejszonym bólem pleców i skurczami wokół miesiączki, ponieważ zwiększa przepływ krwi i stymuluje rozluźnienie obszaru po orgazmie.

Jedynym zastrzeżeniem jest to, że masturbacja , jak wszystko inne, dobrze nam służy z umiarem. Zbyt duża obsesja na punkcie zabawy seksualnej w pojedynkę, często wzmacniana przez pomoce wizualne lub cyfrowe, przynosi odwrotny skutek i prowadzi do utraty zainteresowania złożonością i intensywnością seksu partnerskiego. Istnieją również formy masturbacji, które mogą sprawić, że seks z partnerem może wydawać się mniej atrakcyjny, ponieważ forma samostymulacji jest tak różna od tego, co dzieje się w przypadku par. Jeśli odczuwasz mniejsze pragnienie lub zdolność do reagowania na partnera, zadaj sobie pytanie, co możesz zrobić, aby Twoje doświadczenie solo było bardziej zgodne ze zdolnością partnera do stymulowania Ciebie.