To sekret Ashley Tisdale w radzeniu sobie z jej lękiem (i jej psem też)

Ashley Tisdale różni się od swojej dobrze znanej postaci z High School Musical, Sharpay Evans. W prawdziwym życiu jest kochającą wędrówki, medytacyjną, zwykłą dziewczyną, która radzi sobie ze stresem i niepokojem tak jak reszta z nas. Jedno ujście dla jej stresu? Jej ukochana Maltipoo Maui, która, podobnie jak jej matka, również czasami cierpi na niepokój. Oto, jak Tisdale utrzymuje oba nerwy na możliwym do opanowania poziomie.

„Lubię ćwiczyć pięć razy w tygodniu i czuję, że to pomaga mi być naprawdę silnym i mniej zestresowanym” - mówi Tisdale w rozmowie z Health. Jednym z jej ulubionych sposobów na dopasowanie się do treningu jest wędrówka ze swoim szczeniakiem. `` Naprawdę pomaga mi to oczyścić umysł i uwielbiam przebywać na świeżym powietrzu w Los Angeles. ''

Podczas tygodnia mody Tisdale zamieściła film na Instagramie w drodze na pokaz mody i wspomniała o tym, idąc takie wydarzenia mogą powodować wzrost niepokoju, słuchanie muzyki pomaga jej się uspokoić.

Kolejna strategia dbania o siebie, na którą przysięga? Medytacja. Tisdale medytuje codziennie z 10 minutami uważności każdego ranka i stara się nie spożywać za dużo kofeiny. „Jestem wielkim miłośnikiem kawy, ale w rzeczywistości sprawia mi to większy niepokój, więc po prostu robię jedną filiżankę i medytuję” - wyjaśnia.

Chcesz medytować jak Ashley? Przejdź do iTunes i wyszukaj DEN Meditation - zostały nagrane przez Tala Rabinowitza, założyciela studia medytacyjnego The DEN w Los Angeles. „To naprawdę najlepsza rzecz - za każdym razem płakałam” - wyjawia. „Nawet nie potrafię ci tego wyjaśnić ... przechodzisz przez coś i czujesz się o wiele lepiej”.

Jako kobieta stojąca za marką Illuminate Cosmetics, Tisdale wie co nieco o produktach, które są naprawdę ważne. Bez takiego, bez którego nie może żyć? Olej. Woli olej kokosowy, ponieważ „można go używać na twarzy, skórze i włosach” - mówi. Jej faworytem jest organiczny dziewiczy olej kokosowy Trader Joe (9 USD; amazon.com).

Tisdale poleca odżywkę do włosów SexyHair Tri-Wheat bez spłukiwania (18 USD; ulta.com). mówi, że pomaga ożywić obrażenia. „Oczywiscie, naprawde poddałam obróbce włosy - w ciągu kilku miesięcy mój kolor zmienił się z brunetki na blond, więc lubię je głęboko odżywić.”

Jednak uwielbia swoje krótkie włosy, zauważając, że staje się jeszcze lepsza, im dłużej przechodzi między praniami. „Najlepsze w przypadku krótkich fryzur jest to, że możesz je zostawić na kilka dni” - mówi. Jej podstawowe narzędzie: mała lokówka, która może tworzyć jej modne zakręty. (Uwielbiamy ten z Sutry.)

`` Lubię się kąpać '' - mówi Tisdale, dodając, że włoży do wanny lawendę lub sole do kąpieli, aby podnieść doznania. After The Class Bath Salts (34 dolary; net-a-porter.com), ponieważ zawierają magnez, lawendę i olejki eteryczne, które zapewniają doskonały relaks.

Mało znany fakt: psy mogą cierpieć z powodu niepokoju. Tisdale opisuje epizody paniki jej własnego szczeniaka jako dokładnie to, czego można by oczekiwać od człowieka - płytki oddech, trzęsienie się, praca. Aby uspokoić Maui, Tisdale odkryła Happy Hempies (30 USD za 30 smakołyków; bestbullysticks.com), przysmak z konopi dla psów, który zapewnia jej spokój. (Tisdale jest ambasadorem marki). „To najlepszy sposób na zachowanie jej spokoju” - mówi.