Ten były urzędnik Białego Domu myślał, że ma guza mózgu - okazało się, że jest pozbawiona snu

Oszczędność snu może mieć poważny wpływ na organizm i mózg - rzeczywistość, której Alyssa Mastromonaco, była zastępczyni szefa sztabu operacyjnego Obamy, nauczyła się na własnej skórze.

W swoim nowym dzienniku politycznym, Kto pomyślał, że to dobry pomysł? I inne pytania, na które powinieneś mieć odpowiedzi podczas pracy w Białym Domu (27 USD, amazon.com), Mastromonaco pisze o niesamowitych doświadczeniach, które miała w pracy, takich jak siedzenie naprzeciwko POTUS w nagłówku Air Force One do Chin, Rosji lub gdziekolwiek indziej na świecie. Pisze szczerze o znaczeniu przygotowania do epoki w Zachodnim Skrzydle („nie jest to scena, w której można by po prostu wypalić tampon od swoich dziewczyn”) i ataku IBS, który miała podczas spotkania z papieżem w Watykanie (tak, naprawdę).

Ale najbardziej prawdopodobne jest to, że Mastromonaco oczekuje od siebie, że zrobi to wszystko, zwłaszcza jako młoda kobieta w sferze politycznej zdominowanej głównie przez mężczyzn. (Miała 32 lata, kiedy została zatrudniona na swoje pierwsze stanowisko w Białym Domu w 2009 roku, jako asystentka prezydenta i dyrektora ds. Planowania i awansów). Typowy dzień Mastromonaco budził się o 5:30 rano, czytał książki o bezpieczeństwie narodowym. lub nagrania prasowe, uczestniczyć w spotkaniach kadry kierowniczej wyższego szczebla i usiąść z Prezydentem i jego doradcami - wszystko przed porą obiadową. Kiedyś spadła z bieżni podczas „Blackberry-ing” i prawie złamała sobie zęby.

„Lub przez długi czas pracowałem ze swoimi możliwościami lub ponad moje możliwości. Tak naprawdę to nie miało znaczenia - byłam młoda i cieszyłam się, że mogłam to zrobić ”- pisze. Ale te niekończące się, nieprzerwane dni w końcu ją dopadły.

Latem 2012 roku Mastromonaco zaczął tracić rzeczy. „Zgubiłem klucze. Wsiadałam do samochodu i nie pamiętałam, gdybym karmiła kota - mówi. Miesiąc przypadkowo założyła dwa pierścienie Nuva i przez tygodnie nie zdawała sobie z tego sprawy. Pewnego dnia Mastromonaco pisała wiadomość e-mail, jednocześnie rozmawiając z Davidem Plouffe (rodzaj wielozadaniowości, którą wykonywała każdego dnia), kiedy zdała sobie sprawę, że nic, co napisała, nie ma sensu. To był żart. „Kiedy zobaczyłam bzdury na ekranie, wszystko się połączyło i spanikowałam” - pisze. „Byłem przekonany, że mam guza mózgu”.

Po pełnym badaniu neurologicznym lekarz z Białego Domu doszedł do wniosku, że z powodu skrajnego wyczerpania Mastromonaco działała na około 50% swoich możliwości.

Brak snu to bardzo realna rzecz, potwierdza neurolog dr med. W. Chris Winter, specjalista medycyny snu i autor preparatu Sleep Solution. „Zdolność naszego mózgu do robienia czegokolwiek jest znacznie gorsza, gdy jesteśmy nadmiernie senni. Nie ma nas tam poznawczo ”. I nikt nie jest odporny na konsekwencje zbyt małej ilości snu. „Niektórzy ludzie mogą to udawać i ukrywać lepiej niż inni, ale odbywa się to kosztem ich poziomu cukru we krwi, ciśnienia krwi, wszystkiego” - mówi dr Winter (który nigdy nie leczył Mastromonaco).

Jeden klasyczny znak : Problemy z pamięcią, takie jak zapomnienie, którego doświadczał Mastromonaco. „Zapominanie o szczegółach i nazwiskach to problemy z zapamiętywaniem, które są częste wśród osób, które nie śpią wystarczająco lub dobrze” - mówi dr Winter.

Mastromonaco zobowiązał się do dłuższego odpoczynku. „Zgodziłam się, że pójdę spać - nie tylko w łóżku, ale na przykład drzemkę - do 22:00 i wezmę Ambien na kilka tygodni” - mówi.

Trzymanie się ścisłego snu Harmonogram jest zawsze dobrym pomysłem, mówi dr Winter, zwłaszcza jeśli jesteś kimś, kto ma problem ze spisaniem listy rzeczy do zrobienia przed pójściem spać: „Są ludzie, którzy muszą ustawić budzik na dobranoc, aby się do tego zmusić. iść do łóżka.' Jeśli chodzi o Ambien, jeśli możesz zasnąć, możesz nie potrzebować pigułki.

Dobra wiadomość? Objawy braku snu można odwrócić, gdy zaczniesz łapać wystarczającą ilość Z.