Ta para straciła 235 funtów na diecie keto w niecały rok - a ich zdjęcia z transformacji cię zainspirują

April McIntosh zawsze miał skomplikowane relacje z jedzeniem. Dorastając zmagała się ze swoją wagą i regularnie pozwalała sobie na tłuste, słodkie posiłki, aby poradzić sobie z emocjami. April zawsze chciała schudnąć i starała się być aktywna, ale po prostu nie była w stanie zapewnić sobie właściwej diety.

Wszystko zmieniło się mniej więcej rok temu, kiedy April i jej mąż Chris , odkrył wysokotłuszczową dietę ketonową o niskiej zawartości węglowodanów - i stracił łącznie 235 funtów.

W listopadzie ubiegłego roku liczba patrząc wstecz na kwiecień wynosiła 330 funtów, a dla Chrisa było to 316. April mówi, że Zdrowie dieta pary z Wirginii składała się z przetworzonej, mniej zdrowej żywności, takiej jak makaron z serem, mrożone nuggetsy z kurczaka i puree ziemniaczane w proszku. „Rzeczy, które naprawdę nie miały wartości odżywczej”, mówi.

Chris jest mechanikiem, a praca, która wymaga długich, stresujących godzin, mówi. Odzwierciedlały to jego wybory żywieniowe. Gdyby przygotowywał obiad do pracy, składałby „wszystko, co było szybkie”, mówi Health. Pod koniec pracy pozwolił sobie na oderwanie się. „Jedzenie było moim mechanizmem radzenia sobie” - mówi.

Powoli, ale zdecydowanie April zaczęła zdawać sobie sprawę, że powstrzymuje ją jej waga. Chwila, która ją wyróżnia, była wtedy, gdy była w wesołym miasteczku ze swoim 8-letnim bratem. Nie mógł się doczekać przejażdżki kolejką górską ze swoją starszą siostrą, ale April wpadła w panikę, wspomina.

„Kiedy byliśmy w kolejce, myślałem:„ Nie wiem, czy jadę żeby móc się dopasować lub czy będzie to niebezpieczne, ponieważ jestem o wiele większy od niego, a bar nie zamyka się prawidłowo, aby zapewnić mu bezpieczeństwo ”- mówi April. Kiedy nadeszła ich kolej, aby się ruszyć, obawy April się spełniły. Jej biodra nie pasowały do ​​siedzenia i musiała powiedzieć swojemu młodszemu bratu, że nie może z nim jeździć.

Kwiecień żałuje, że to była ostatnia kropla, która zmusiła ją do utraty wagi . Ale ten przełomowy moment w końcu wydarzył się kilka miesięcy później, kiedy ona i Chris byli na kolacji rozdania nagród. Ubrała się do tego i czuła się, jakby wyglądała niesamowicie. Ale kiedy zobaczyła zdjęcia z nocy, kobieta, którą zobaczyła na ekranie, nie wyglądała tak, jak ona się czuła. „To było dla mnie oszałamiające, że doszedłem do punktu, w którym nawet siebie nie rozpoznałam” - mówi.

W tym momencie April skończyła siedzieć i patrzeć, jak jej zdrowie spada z kontrola. Śledziła historie sukcesu keto w mediach społecznościowych i chociaż sceptycznie podchodziła do rezygnacji z jedzenia takiego jak makaron, wiedziała, że ​​coś musi się zmienić.

Tak więc ostatniego dnia listopada 2017 roku kwiecień dokonał zmiany do keto. Przyznaje, że pierwsze dni były ciężkie, zwłaszcza z powodu głodu. Ale po około tygodniu zauważyła zdrowe zmiany. „Miałam więcej energii, nie czułam się cały czas wzdęta i byłam naprawdę podekscytowana” - mówi.

Chris z drugiej strony nie był przekonany, że keto jest dla niego. Trzymał się swoich zwykłych wyborów posiłków, obserwując, jak April poddaje wysokotłuszczowy, niskowęglowodanowy styl życia keto. Chris nie sądził, że mógłby zrezygnować z jedzenia takiego jak chleb i ziemniaki, które były podstawą jego diety przez całe jego życie.

Zajęło mu około miesiąca obserwowania postępów kwietnia, zanim dołączył do niej na wadze. -trata podróż. Gdy tylko wszedł na pokład, wiedział, że dokonał właściwego wyboru. „Nie uwierzysz w miejsca, w których tracisz na wadze” - mówi - wyjaśniając, że do pracy nosi gumowe rękawiczki i po krótkim czasie zmniejszył rozmiar rękawicy.

Kwiecień i Chris zgadzają się że te wczesne oznaki sukcesu zmotywowały ich do tego. Zastąpili swoje zwykłe mrożone bryłki kurczaka stekiem, serem, brokułami i bekonem i upewnili się, że ćwiczyli w sposób, który im pasował. April mówi, że lubi przejść milę lub dwie w czasie przerwy na lunch, aby jej ciało się poruszało, a Chris cały dzień pracuje na nogach i wykonuje aktywne prace domowe, takie jak rozłupywanie drewna.

Teraz, rok później, April schudła 135 funtów i waży 195 funtów. Chris schudł 100 funtów i zegary w wieku 216.

Oboje są bardziej pewni swojego wyglądu i uwielbiają to, że nie martwią się już, że ich waga powstrzymuje ich przed zajęciami i hobby. Ale April uważa, że ​​najbardziej satysfakcjonującą częścią dla niej jest nowo odkryta wolność od jedzenia.

„Nie czuję, że jedzenie już mnie kontroluje” - mówi. „Kiedy wkładam coś do ust, to dlatego, że wiem, co robię, jest to zamierzone. Nie jem tylko do jedzenia ”.