Te okulary blokujące niebieskie światło znacznie poprawiły jakość mojego snu

Mam obsesję na punkcie snu.

Po wieloletnim przekonaniu siebie, że mam „zły sen”, w końcu kilka lat temu zdecydowałem, że postaram się poprawić higienę snu.

Przyjąłem nocną rutynę. Zacząłem przyjmować uspokajający suplement magnezu. Śledziłem swój sen. I nosiłem okulary blokujące niebieskie światło przez godzinę lub dwie przed snem, aby moje urządzenia cyfrowe nie mieszały się z poziomami melatoniny. Razem te zmiany dokonały ogromnej różnicy.

Ale potem spotkałem się z Dave'em Aspreyem - założycielem Bulletproof i twórcą kawy z masłem, na punkcie której mam obsesję - i miał na sobie intrygującą parę kosmicznych okularów z żółtymi soczewkami… w ciągu dnia.

Chociaż nasze spotkanie dotyczyło kawy, musiałem zapytać o jego specyfikacje: Powiedział mi, że są wykonane przez TrueDark - i że okulary miały poprawił swój sen tak drastycznie, że zainwestował w firmę. Potem zaproponował, że wyśle ​​mi trochę, abym spróbował.

Jako dziennikarz jestem jednocześnie ciekawy i sceptyczny wobec wszystkiego. Więc chociaż byłam podekscytowana testowaniem tych nowych odcieni, wątpiłam, że będą się znacznie różnić od innych par, które wypróbowałam.

Pierwszą rzeczą, jaką zauważyłem, było to, jak dziwnie wyglądają. Otrzymałem obie wersje okularów TrueDark: jedna o nazwie Daywalker ma żółte soczewki i jest przeznaczona do użytku dziennego. (To ta para, którą Asprey nosił na naszym spotkaniu.) Drugi, zwany Twilight, ma ciemnoczerwone soczewki i powinien być noszony wieczorem.

W przeciwieństwie do Asprey nie jestem na tyle odważny, by nosić Daywalkers publicznie. Postanowiłem więc wypróbować okulary Twilight (89 USD, amazon.com) w zaciszu własnego domu, aby zobaczyć, co się stanie.

Już pierwszej nocy byłem zdumiony, jak bardzo wpłynęły mnie. O 10 po południu. Ledwo mogłem mieć otwarte oczy, a mój zwyczaj czytania przez 20 do 30 minut w łóżku (przez telefon - naprawdę źle, wiem) był walką. Ale każdy, kto kiedykolwiek nie mógł zasnąć do późnych godzin nocnych, wie, jaki to prezent, gdy po prostu czuję się senna przed snem.

Odkryłem też, że spałem głębiej. Jakość Twojego Zs ma znaczenie bez względu na to, ile godzin spędzasz w łóżku. A kiedy wieczorem założyłem okulary TrueDark, następnego dnia obudziłem się znacznie bardziej wypoczęty i wypoczęty. Szybsze zasypianie plus lepszy sen - wielka wygrana-wygrana.

Oczywiście jest kilka wad. Po pierwsze, oglądanie świata przez czerwone soczewki jest po prostu dziwne. Możesz czytać, oglądać telewizję i robić rzeczy na komputerze i / lub tablecie, ale wygląda to bardzo dziwnie. (Oglądanie odcinka The Great British Baking Show było szczególnie dziwne. Chociaż może to nie jest złe, że ciasta nie wydawały mi się wcale kuszące.)

Inną wadą jest to, że okulary są poważnie głupkowaty wygląd. Mój mąż mówi, że sprawiają, że wyglądam jak Terminator. Nie mam nic przeciwko i nieźle się z tego śmiejemy, ilekroć je noszę. Ale jeśli zabawny wygląd sprawia, że ​​czujesz się skrępowany, możesz mieć trudności z tymi specyfikacjami.