Tych 8 kobiet wygląda, jakby straciły na wadze - ale waga nie drgnęła

Kiedy większość osób rozpoczyna plan odchudzania, zazwyczaj ma na myśli docelową wagę - a następnie regularnie przeprowadza ważenia na wadze łazienkowej, aby śledzić tempo, w jakim odchudzają się funty.

Szalone jest to, że nawet jeśli twoje ubrania mogą być lepiej dopasowane i czujesz się lżejsze, czasami waga uparcie pozostaje na miejscu. To demoralizujące, z pewnością, ale także dobre przypomnienie, aby nie przejmować się tym, co mówi numer. Zamiast tego dietetycy radzą, aby sporządzać wykresy postępów w diecie na podstawie między innymi tego, o ile zdrowiej się czujesz, jakikolwiek wzrost siły i wytrzymałości oraz zmiany w proporcji składu tkanki tłuszczowej.

Nie wierz nam, że można zrzucić funt, nie widząc tego odzwierciedlenia na skali? Weź to od tych 8 kobiet, które zamieściły dramatyczne zdjęcia przed i po w mediach społecznościowych, aby wyjaśnić, czego się dowiedziały, kiedy im się to przydarzyło.

„Na obu tych zdjęciach ważyłam 160 funtów, to jest różnica w ciągu roku CrossFit miała na moim ciele ”, powiedział @ kari.leigh. „Zyskałem dużo siły i straciłem tkankę tłuszczową. Najlepsze było to, że ja też czułam się niesamowicie! Przestałem tak bardzo stresować się skalą i po prostu skupiłem się na tym, jak się czułem. Dodało mi to pewności siebie i pozwoliło mi lepiej poznać siebie. ”

„ Liczba na skali to tylko jedna jednostka miary ”, @fitness_cara podpisała te zdjęcia, które pokazały ją na 127 funtów „Niedawno przestałem przejmować się numerem i świętować go, to jest takie wyzwalające, że nie pozwalam, by ten numer mnie kontrolował!”

„Szczerze mówiąc, myślę, że najważniejszy jest czas” - napisał @em_wizzfit. „Bycie miłym dla siebie, wybaczanie sobie, powoli się sumuje. Moja pewność siebie nigdy nie miała nic wspólnego z moją wagą czy kształtem ciała, ale z postrzeganiem siebie. nad czym musisz popracować ”.

„ Tak wiele kobiet uważa, że ​​odpowiedzią na to, aby wyglądać lub czuć się najlepiej, jest schudnięcie ”- napisał @theblondefiless. „Chociaż dla niektórych jest to z pewnością prawda, dla innych najlepiej będzie dążyć do rekompozycji ciała”.

„I dlatego skala nie powinna być głównym miernikiem postępu lub zdrowia” @ shapebynat udostępniony. „Skala nie rozróżnia mięśni, tłuszczu, wody i narządów. Mam taką samą wagę między tymi dwoma zdjęciami, ale skład mojego ciała i stan zdrowia są zupełnie inne. ”

„ Zdrowe samopoczucie to NAJWAŻNIEJSZA miara zdrowego ciała i wiem, że to jest lustro , a w moich postępach zdjęcia, takie jak ta, są o 100% dokładniejsze i cieszę się, że udokumentowałem całą moją drogę do utraty wagi ”, @ fat2fitdotie podpisała swoje zdjęcia obok siebie.

„Dlatego nie powinieneś polegać na wagach podczas ćwiczeń!” @laurapattison_fit shared. „Mam teraz o wiele więcej definicji mięśni & amp; wyglądają zupełnie inaczej, ale waży tyle samo. Nasze ciała są niesamowite! ”

„ Na obu zdjęciach ważyłem dokładnie tyle samo, 145 funtów ”- powiedział @ jay.qwellinn. „To niesamowite, co może zrobić dla ciebie zdrowe jedzenie i definicja mięśni”.