Tych 5 osób mających wpływ na media społecznościowe chce, abyś przestał porównywać się z innymi

Twoja obsesja na punkcie przeglądania mediów społecznościowych może wydawać się nieszkodliwa. Ale w rzeczywistości może to być bardzo szkodliwe dla twojego zdrowia psychicznego. Kiedy przewijamy, porównujemy nasze ciała i nasze życie z tymi, które widzimy na ekranie - co może wywołać poważne wewnętrzne znęcanie się. Możesz spojrzeć na siebie w lustrze i pomyśleć: „Dlaczego nie mogę być tak chudy jak ona? Dlaczego ja mam cellulit, a ona nie? Jesteśmy największymi sędziami samych siebie i jest to coś, z czym naprawdę musimy sobie poradzić.

Większość zdjęć opublikowanych na Instagramie przez influencerów jest strategicznie przygotowanych i edytowanych, przedstawiając tak zwane idealne ciało i idealne, szczęśliwe życie. Zapominamy, że ludzie, których widzimy w mediach społecznościowych, również zmagają się, tak jak my, z obrazem siebie, związkami, stresem i niepokojem.

Aby wszystkim o tym przypomnieć, niektóre z naszych ulubionych gwiazd fitness to wypowiadanie się i proszenie użytkowników o zaprzestanie porównania. Oto wskazówki od pięciu odważnych kobiet, jak zerwać z nałogiem.

Modelka fitness Iskra Lawrence wykorzystuje media społecznościowe jako platformę do promowania pozytywnego nastawienia do ciała. Mówi Healthowi, że błędne przekonanie, że istnieje coś takiego jak idealne ciało, sprawia, że ​​jesteśmy bardzo krytyczni wobec cech własnego ciała i zazdroszczą nam wyglądu innych ludzi. „A co, jeśli dostanę swoje małe bułeczki, kiedy siadam” - mówi Lawrence. Bułki brzuszne są normalne - prawie każdy je ma. Mówi, że te rzeczy nie powinny wywoływać w tobie negatywnego nastawienia do siebie.

„Porównanie to złodziej radości” - mówi Ronnie Howard, entuzjasta zdrowia i fitnessu. Idealne obrazy, które widzimy w mediach społecznościowych, mogą być prawdziwe lub poddane obróbce w Photoshopie. Porównując się z innymi, zaczynamy czuć się niegodni - i przestajemy dostrzegać, co czyni nas wyjątkowymi i wyjątkowymi. „Każdy jest inny” - podkreśla Howard. Piękną rzeczą w życiu jest to, że nie ma nikogo takiego jak ty, dodaje.

Kirsty Godso, mistrz trenera Nike, chce, żebyśmy zdali sobie sprawę, że kiedy porównujemy się z kimś innym, kończymy wyścig, w którym my nigdy nie było nam przeznaczone. Rywalizacja o życie, które nie ma być nasze, może odciągnąć nas od naszych osobistych celów. „Jeśli spędzasz cały ten czas, tak bardzo angażując się w czyjąś podróż, to tylko twoje życie jest stracone” - wyjaśnia Godso.

Fitness, Katie Austin, mówi prosto: odłóż telefon i przestań przewijać Media społecznościowe! Odejdź od Instagrama i Facebooka i skup się na swoich konkretnych celach - każdej pasji, po prostu ją realizuj. „Wszystko, co sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwy, sprawi, że poczujesz się lepiej” - mówi.

Wpływowa na fitness i twórczyni aplikacji Body Love Anna Victoria przypomina sobie, że widzi tylko najlepsze momenty czyjegoś życia media społecznościowe, a nie ich prawdziwe życie. Dostajemy tylko małe, kontrolowane okno na ich świat poprzez zmanipulowany, edytowany obraz. Poza tym każdy znajduje się na innej części swojej życiowej podróży. „Nie możesz porównać swojego rozdziału 1 z rozdziałem 20 innej osoby, niezależnie od tego, czy chodzi o ich przygodę z fitnessem, czy tylko w ich życiu” - przypomina nam.