Według nowego raportu, te 15 składników suplementu niesie ze sobą poważne zagrożenia dla zdrowia

Pomimo ich popularności w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością, a nawet szpitalach, suplementy diety dostępne bez recepty nie są regulowane w sposób zapewniający ich bezpieczeństwo i skuteczność - czytamy w nowym artykule opublikowanym dzisiaj przez Consumer Reports. Produkty te mogą potencjalnie zostać skażone niebezpiecznymi bakteriami lub znacznie różnić się od tego, co podaje ich etykieta. A w niektórych przypadkach celowo zawierają składniki, które mogą powodować raka, uszkodzenie narządów, zatrzymanie akcji serca i inne poważne problemy zdrowotne.

Raport ostrzega konsumentów, aby trzymali się z daleka od 15 takich składników, które można znaleźć w suplementach sprzedawanych w główne sklepy detaliczne w całych Stanach Zjednoczonych. Autorzy twierdzą, że produkty te mogą być szczególnie szkodliwe dla osób z wcześniejszymi schorzeniami lub przyjmujących inne suplementy lub leki (na receptę lub bez recepty), które mogą wywołać niebezpieczne interakcje.

Składniki i deklarowane korzyści obejmują:

Te składniki mogą być również wymienione pod innymi nazwami. Ich aliasy i konkretne zagrożenia związane z każdym składnikiem są publikowane w witrynie ConsumerReports.org i dostępne bezpłatnie.

Wykazano, że niektóre składniki powodują skutki uboczne, takie jak wymioty, nudności, zawroty głowy, zaburzenia prowadzenia pojazdów i problemy z oddychaniem. Inne były związane z uszkodzeniem wątroby, rakiem i poważnymi problemami z sercem. A kilka z nich może wchodzić w interakcje z innymi lekami - mówi Ellen Kunes, kierownik zespołu ds. Treści zdrowotnych raportów konsumenckich. Jakość składników i czas, przez jaki są przyjmowane, również mogą wpływać na nasilenie tych zagrożeń.

„Powiedz, że chcę obniżyć poziom cholesterolu, i przeczytałem, że czerwony ryż drożdżowy może pomóż to zrobić - powiedział Kunesour. - Ale być może już biorę w tym celu statynę na receptę. Jeśli wezmę oba razem, efekty można spotęgować - a rezultaty mogą być niebezpieczne. To jest główna kwestia, którą chcemy przekazać konsumentom ”.

Raport wykazał również, że kupujący nie mogą ufać farmaceutom ani pracownikom handlu detalicznego, którzy ostrzegają ich o potencjalnych szkodliwościach tych produktów: When the Consumer Reports staff wysłał tajnych klientów do 60 sklepów w całym kraju, aby zapytać o te składniki, wielu pracowników sklepów podało informacje, które były „albo mylące, albo wręcz błędne”.

A nawet jeśli unikniesz tych 15 najbardziej niepokojących składników, nie ma gwarancji, że jakikolwiek suplement dostępny bez recepty jest bezpieczny lub że zawiera to, co powinien. Wielu konsumentów nie zdaje sobie sprawy, że suplementy są regulowane przez rząd jako żywność, a nie lek, mówi Kunes - co oznacza, że ​​firmy nie muszą przechodzić rygorystycznych testów przed umieszczeniem swoich produktów na półkach.

„Te produkty nie zawsze zawierają to, o czym mówią” - mówi. „Może to oznaczać, że po prostu marnujesz pieniądze na coś nieszkodliwego - ale w rzeczywistości wiele z tego nie jest nieszkodliwych”. Dodaje, że branża jest o wiele większa, niż mogą nadążyć inspekcje rządowe. „Wiele razy FDA angażuje się dopiero po otrzymaniu zgłoszenia, że ​​wystąpił problem”.

W artykule główny doradca medyczny Consumer Reports zauważa, że ​​są pewne sytuacje, w których dana osoba może naprawdę skorzystać z suplementu - w tym kobiety w ciąży, mające ograniczenia dietetyczne, przyjmujące określone leki lub cierpiące na przewlekłe schorzenia. Ale ci ludzie powinni przyjmować tylko typ i dawkę zalecaną przez lekarza. Mogą nawet przyjmować suplement na receptę, który musi spełniać te same standardy bezpieczeństwa i skuteczności, co inne leki na receptę.

W większości innych przypadków, mówi Kunes, suplementy nie są konieczne. „Zbilansowana dieta, spożywanie dużej ilości owoców i warzyw, regularne ćwiczenia i wystarczająca ilość snu, zmniejszenie stresu - to rzeczy, które naprawdę pomogą Ci poczuć się zdrowiej” - mówi. „Zalecamy czerpanie zdrowia z jedzenia i zdrowych nawyków, zamiast sięgać po pigułkę”.