Wyzwanie związane z odłączaniem i ładowaniem: przełamywanie naszego uzależnienia od zawsze połączonych z siecią

Cześć, nazywamy się Ellen i Arianna i jesteśmy aholikami PDA. Nie, nie byli uzależnieni od publicznego okazywania uczuć (tak miłych, jak mogą być). Byliśmy uzależnieni od naszych osobistych asystentów cyfrowych - naszych iPhone'ów i BlackBerry'ów oraz wszystkich innych urządzeń cyfrowych, bez których nie możemy żyć (iPody, laptopy, Kindle itp.). Na szczęście oboje byliśmy na drodze do wyzdrowienia.

Pomiędzy moim BlackBerry, laptopem, iPodem i och, tak, także telewizorem, dosłownie nie mam ani jednej chwili „odłączenia” przez cały dzień. I chłopcze, czy czuję się podłączony - i to nie w dobry sposób!

Strata przyniosła mi tylko korzyści, że w końcu stanąłem twarzą w twarz z moim nałogiem - rzeczywistością przyniesioną do domu przez odpowiedź moich przyjaciół, którzy nagle zaczęli mnie traktować, jakbym poniósł wielką stratę. I wtedy do mnie dotarło: jeśli moi znajomi zakładają, że zgubienie małego urządzenia elektronicznego może mnie zdewastować, to naprawdę muszę mieć to źle. Dlatego zrezygnowałem z posiadania trzech PDA do dwóch (musisz gdzieś zacząć) i zacząłem poświęcać się idei, że najlepszym sposobem na ponowne połączenie się ze sobą jest regularne odłączanie się od naszego wiecznego świata.

zdaj sobie sprawę, że jest to powszechna choroba. Rozważ następujące statystyki:

Następna strona: Czy jesteśmy uzależnieni?

Jeśli to wszystko brzmi jak uzależnienie, cóż, prawdopodobnie tak jest. W nowym badaniu studenci, którzy spędzili 24 godziny bez korzystania z żadnych mediów - bez telefonu komórkowego, iPoda, telewizora itp. - następnie napisali na blogu o swoich doświadczeniach, używając terminów uzależnienia, aby opisać swoje uczucia: wycofanie, gorączkowe pragnienie, nieszczęśliwy roztrzęsiony, szalony.

I to ma taki sam efekt jak nałóg, kiedy go karmimy: pragniemy tego, więc poddajemy się, ale to nie sprawia, że ​​czujemy się dobrze. Dla większości z nas bycie podłączonym przez cały czas całkowicie nas stresowało. Nie możemy się odprężyć, a rezultatem całego tego stresu - szczególnie dla kobiet - jest:

I nie zapominajmy o innych problemach, z jakimi borykałem się przez ciągłe podłączanie do sieci. Masz ból szyi i ramion po całym tym wysyłaniu SMS-ów? Czek. A co z kciukiem BlackBerry? Czek. Ostatnio wysyłałeś SMS-a podczas jazdy i miałeś wypadek (lub byłeś prawie nieobecny?). W rzeczywistości prawdopodobieństwo spowodowania wypadku podczas prowadzenia samochodu jest 23 razy większe.

Następna strona: The Health Magazine / Huffington Post Challenge

Oto, czego chcielibyśmy, abyś spróbował: w tym miesiącu chcemy, abyś spędzał 30 minut dziennie na robieniu czegoś poza siecią elektroniczną: może to być 30 minut naraz lub 30 minut podziału na małe kawałki w ciągu godzin czuwania. Ellen wykorzysta swoje 30 minut na spacer z psem po parku (bez iPoda!). Arianna będzie trzymać się obietnicy „zakazu korzystania z BlackBerry podczas posiłków”, którą dała swoim córkom.

Cóż, zapewniam ci wszelkiego rodzaju wsparcie, które pomoże ci odłączyć się i naładować baterie: mamy łatwą medytację i inne sztuczki relaksacyjne, blogger ekspertów, którzy pomogą Ci osiągnąć lepszą równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, a także dietę i plan ćwiczeń, które pozwolą Ci oderwać się od komputera i wyjść na świeże powietrze, dzięki czemu będziesz mógł oczyścić głowę i nabrać formy.