Dwie główne zmiany w stylu życia Jeannie Mai stworzyła, by przybrać na wadze dla większej pewności siebie

Osobowość telewizyjna Jeannie Mai znalazła się niedawno na pierwszych stronach gazet po tym, jak opublikowała inspirującą wiadomość o własnym miłości na temat jej 17-funtowego przyrostu masy ciała. Po 12 latach zmagania się z problemami dotyczącymi wizerunku ciała (przez całą karierę w branży rozrywkowej) Mai w końcu porzuciła myśl, że bycie „szczupłym” oznacza wszystko. (Powiązane: Katie Willcox chce, aby kobiety przestały myśleć, że muszą schudnąć, aby być kochane)

„Zbliżając się do czterdziestki, zdaję sobie sprawę, że przeszedłem przez tyle gówna psychicznego i emocjonalnie, dlaczego, do cholery, moje ciało też miałoby cierpieć (z powodu moich nadpobudliwości)? niedawno napisała na Instagramie. Tak więc 3 miesiące temu zacząłem nowy plan żywieniowy i program treningowy i przytyłem 17 funtów. Nie mam celu wagowego ... po prostu obietnica, że ​​będę tak silna fizycznie, jak jestem niezniszczalna psychicznie. ”

Reakcja Mai z jej postu była nieoczekiwana. „Nie mogę podać liczby osób uczestniczących w rozmowach na żywo, które pytają mnie, jak mogą przybrać na wadze” - mówi Shape. „Czytając moją historię i inni ją lubią, doszli do wniosku, że siła jest seksowna i oni też chcą się tam dostać”.

W ciągu ostatnich kilku miesięcy Mai musiała ją zmienić „nastawienie całkowicie na swoje ciało” - mówi. „Ważyłam 103 funty przez 12 lat i szalone jest to, że tak naprawdę chciałam ważyć 100” - mówi. `` Szczerze mówiąc, nie było innego powodu niż fakt, że pomyślałem, że fajnie byłoby powiedzieć, że ważyłem 100 funtów. ''

W końcu doszło do punktu, w którym Mai zaczęła być definiowana przez nią cienkość. „Bycie chudym stało się częścią mojego opisu jako osoby” - mówi. „Ludzie mówili na przykład:„ No wiesz, Jeannie, ona jest taka malutka ”albo pytali mnie, jak pozostanę taka szczupła. Kiedy słyszysz takie rzeczy przez cały czas, zaczynają cię projektować i oznaczać marką - a pracując w przemyśle rozrywkowym, po prostu nigdy nie dałem sobie możliwości bycia kimś innym niż to, czym byłem określany przez ostatnie 12 lat. '

Mai mówi, że jej budzenie trwało długo. „Ogromną rzeczą, która wpłynęła na to, że podjęłam ten krok, było uświadomienie sobie, że rozmowa na temat ciał kobiet oraz tego, jak powinny, a jak nie powinny wyglądać, zmieniała się” - mówi. „W moim programie The Real często zachęcamy kobiety do walki z zawstydzaniem ciała i posiadania skóry, w której się znajdują. Ale tak często w programie mówiłem o sobie, że mam„ udka kurczaka ”i nazywałbym siebie za kościsty, nieistniejący tyłek. Częściowo był to humor auto-deprecjonujący, ale zdałem sobie również sprawę, że zawstydzam się z natury ”. (Powiązane: Blogger bezwiednie wstydzi się i udostępnia komiczne zdjęcie, aby to udowodnić)

Ostatnia kropla nadeszła, gdy Mai przeglądała telefon i czyściła zdjęcia. „Zobaczyłam swoje zdjęcie w tej musztardowej sukience i poczułam przypływ szoku i smutku” - mówi. „To było tak, jakby sukienka była na wieszaku, wyglądałem tak bez życia. Moje kolana ledwo tam były, moje policzki były tak spiczaste, moje oczy wyglądały na zapadnięte - wyglądałem na chorego. ”

Po rozmowie z niektórymi z jej przyjaciół o tym, jak się czuje, zachęcili ją, by przybrała na wadze i zacznij trenować w inny sposób. „Na początku pomyślałam:„ co masz na myśli, żeby zacząć ćwiczyć? ”- mówi. „Byłem króliczkiem cardio i codziennie spędzałem godziny na siłowni, ćwicząc pot. Ale moi przyjaciele w rzeczywistości zachęcali mnie do wypróbowania ćwiczeń, które pomogły mi w budowie masy mięśniowej i uczyniły mnie silniejszym ”. (Powiązane: Te silne kobiety zmieniają oblicze siły dziewcząt, jaką znamy)

Wtedy Mai mówi, że czuła się fizycznie i emocjonalnie przygotowana do zmiany. „Zaczęłam jeść wszystkie rzeczy, których nie odważyłbym się dotknąć” - mówi. „Przez 12 lat nigdy nie tknąłem ryżu, ziemniaków, węglowodanów - niczego, co mogłoby przyczynić się do zwiększenia masy ciała. Sałatka była tam, gdzie była. Wszystko, co jadłam, było oparte na warzywach ”.

„ Teraz jem wszelkiego rodzaju złożone węglowodany, a nawet od czasu do czasu zajmuję się hamburgerami i pączkami ”- dodała. „Kanapki są teraz moim ulubionym jedzeniem, co jest dla mnie po prostu szalone. Nie mogę uwierzyć, że przez tyle lat aktywnie pozbawiam się tych wszystkich niesamowitych potraw ”. (Powiązane: 5 sposobów na zdrowe przybieranie na wadze)

Powoli, ale zdecydowanie Mai zaczęła przybierać na wadze, co, jak przyznaje, z początku nie było dla niej łatwe. „Pamiętam, jak moje serce biło z piersi, kiedy skala osiągnęła 107, czyli zwykle najwyższą, na jaką sobie pozwalałam” - mówi. `` Ale liczby wciąż rosły i musiałem naprawdę skupić się na tym, by nie mówić o sobie w dół i skupić się na moim ostatecznym celu, którym było stać się zdrowszym i silniejszym. . „Podnoszenie ciężarów wprowadzono mnie na wczesnym etapie mojej podróży i drastycznie zmieniło to moje ciało” - mówi. „Minęło zaledwie kilka tygodni, zanim zacząłem czuć się silniejszy w moich ramionach i zacząłem mieć cięcia mięśni. Moje biodra zaczęły się zaokrąglać, a mój tyłek stał się pełniejszy. ”

Po chwili Mai zdała sobie sprawę, że podnoszenie ciężarów pomaga jej zakochać się w swoim ciele i docenić je w nowy sposób. „Po prostu czujesz się tak zwycięski, kiedy podnosisz ciężary. Jest coś tak satysfakcjonującego w testowaniu swojej siły i poczuciu zdziwienia. Uświadamia ci, że nie ma ograniczeń co do tego, co może zrobić twoje ciało, jeśli się do tego przyłożysz - mówi. (Powiązane: 8 korzyści zdrowotnych związanych z podnoszeniem ciężarów)

Podczas gdy jej podróż trwa zaledwie trzy miesiące, Mai poczyniła poważne postępy, które przypisuje mantrze, której używa, aby pociągnąć siebie do odpowiedzialności. „Musisz być ze sobą szczery i odkryć swoją prawdę” - mówi. `` Za każdym razem, gdy ten głos w mojej głowie zawstydza mnie, że moje dżinsy już nie pasują, moja prawda przychodzi do mnie i przypomina mi, jak źle traktowałem swoje ciało przez tyle lat i dlaczego zasługuję na coś lepszego. ''

Dla nich którzy nadal mogą czuć, że ich wartość jest powiązana ze skalą, Mai oferuje następującą radę: „Dobre samopoczucie ze swoim ciałem i poczucie seksowności pochodzi z wnętrza, a nie z liczby na skali. Twoje ciało jest tylko przedłużeniem tego, kim jesteś. Traktuj to dobrze, bądź dla niego miły i po prostu ciesz się życiem. Na tym polega prawdziwa satysfakcja ”.