Stres związany z kwarantanną wyzwala zaostrzenia łuszczycy. Oto, co polecają Derms

Łuszczyca może być ciężką próbą w najlepszych czasach. Dla wielu osób z tą przewlekłą chorobą autoimmunologiczną próba radzenia sobie z objawami pod wpływem blokady przynosi swoje żniwo. Stassi Schroeder może się odnosić. Gwiazda Vanderpump Rules udostępniła w zeszłym tygodniu na Instagramie selfie bez makijażu z podpisem odnoszącym się do jej „twarzy pokrytej łuszczycą”.

Schroeder zdecydowanie nie jest jedyny. Inne osoby z łuszczycą dzielą się swoimi historiami dotyczącymi skóry, na przykład 23-letnia Hannah Williams, która mieszka w Wielkiej Brytanii. Opublikowała graficzne zdjęcie twarzy na Instagramie i napisała w podpisie: „Jeśli ktoś się zastanawia, jak przebiega moja blokada… nie jest dobrze… ale przynajmniej nikt nie może zobaczyć, jak źle wygląda moja skóra”.

„Cała niepewność w tej chwili i bycie zamkniętym podniosły mój poziom stresu, przez co moja skóra pękła” - mówi Hannah firmie Zdrowie. Po raz pierwszy zdiagnozowano łuszczycę w wieku 13 lat. „Zaczęło się od mojej skóry głowy i ostatecznie przeszło przez moje ciało” - wspomina. „W ciągu ostatnich kilku lat przeszedłem od czystego do zakrytego od stóp do głów. W tej chwili jest to głównie na mojej twarzy ”.

Hannah leczy łuszczycę za pomocą kombinacji środków nawilżających, miejscowego kremu z kortykosteroidami i leku Dovobet na receptę. Pociesz się i odpręży dzięki kontaktowaniu się z innymi osobami z łuszczycą na Instagramie.

„Miło jest widzieć poczucie wspólnoty; każdy chętnie podzieli się wskazówkami i sztuczkami, które się sprawdzają ”- mówi Williams. „Widząc, jak każdy przechodzi przez swoje własne cykle, próbując przeżyć ten moment w czasie, czuję się mniej samotny”.

Rhonda Q. Klein, dermatolog z Connecticut, mówi firmie Zdrowie , że u wielu jej pacjentów z łuszczycą występują teraz zaostrzenia. „To nie jest niespodzianka, biorąc pod uwagę nasz podwyższony poziom stresu” - wyjaśnia. Chociaż naukowcy wciąż nie wiedzą dokładnie, co powoduje łuszczycę, według National Psoriasis Foundation stres jest dobrze znanym wyzwalaczem. W tym samym czasie zaostrzenie łuszczycy może powodować stres, powodując frustrujące błędne koło.

Jeśli nie możesz teraz udać się do dermatologa w celu uzyskania pomocy z powodu blokady, to również może zwiększyć poziom stresu. Dr Klein mówi, że opiekuje się pacjentami głównie za pomocą telemedycyny, ale w razie potrzeby jest w stanie zaoferować osobiste konsultacje, zgodnie z wytycznymi dotyczącymi dystansowania się.

Zamiast stresować się, że nie możesz zobaczyć własnej skóry właściwej, spróbuj dostrzec korzyści płynące z wirtualnej wizyty, jeśli oferuje ją lekarz. Dermatolog z Kalifornii, lek. Med. Ava Shamban, mówi Health Health, że pacjenci z łuszczycą często potrzebują tylko „potwierdzenia zaostrzenia i recepty lub zalecenia produktów, które możemy wysłać lub odebrać przy krawężniku” - mówi dr Shamban, dodając, że to można to zrobić za pomocą telemedycyny.

Aby pomóc chorym na łuszczycę w obniżeniu ogólnego poziomu stresu, dr Shamban zaleca medytację i relaksacyjne ćwiczenia oddechowe. Ale unikaj długiej kąpieli w gorącej kąpieli, choć może to brzmieć zachęcająco. Dla dobra skóry, im mniej czasu spędzasz w gorącej wodzie, tym lepiej. „Weź uspokajającą kąpiel z płatkami owsianymi, ale zrób to szybko” - mówi. „Idź na krótsze i bardziej letnie prysznice i kąpiele”.

W międzyczasie staraj się robić wszystkie rzeczy, które robisz w normalnych warunkach, aby złagodzić objawy łuszczycy i uniknąć zaostrzenia: postępuj zgodnie z planem leczenia zalecanym przez dermatologa, śpij dużo, noś luźną bawełnianą odzież, i zrezygnuj z fast foodów na rzecz całych, nieprzetworzonych produktów, takich jak owoce i warzywa. Dr Klein zaleca wyeliminowanie składników zapalnych, takich jak cukier, alkohol i nabiał, oraz zwiększenie spożycia środków przeciwzapalnych, takich jak jagody, łosoś i kurkuma.

Dodatkowe środki ostrożności, które wszyscy praktykujemy, aby zapobiegać rozprzestrzenianie się COVID-19 może również odbić się na osobach z łuszczycą. „Uważaj na dodatkowe mycie rąk” - radzi dr Klein. „Odpowiednio użyty delikatny środek czyszczący (przynajmniej 20 sekund z ciepłą wodą) wystarczy. Unikaj środków do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu, które mogą naprawdę wysuszyć uszkodzoną skórę, jak łuszczyca ”.

Noszenie masek na twarz i rękawiczek oraz stosowanie chemicznych środków dezynfekujących w domu może również pogorszyć przewlekłe choroby skóry i zwiększyć suchość, co może pogorszyć łuszczycę. Aby skóra była nawilżona, dr Shamban zaleca stosowanie grubszego kremu nawilżającego na ciało zarówno w dzień, jak iw nocy. „Po kąpieli lub prysznicu„ uszczelnij ”skórę balsamem, jak maść akwariowa” - mówi. „Jeśli go nie masz lub nie możesz go zdobyć szybko, zrób własny, używając wazeliny i oliwy z oliwek. Zastosuj to na dotknięte obszary wieczorem przed snem i przykryj je czymś - nawet folią - aby zatrzymać wilgoć ”.

Innym sposobem na utrzymanie odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry jest użycie nawilżacza z chłodną mgiełką. Dr Klein zaleca, aby mieć jedno łóżko przy łóżku lub w domu, jeśli obecnie jesteś WFH.