Smukły sposób na uporządkowanie kuchni

Pierwsze miejsce, od którego należy zacząć? Lodówka
Najpierw zrezygnuj z napojów gazowanych - regularnych i dietetycznych (gazowanie plus sztuczne słodziki równa się wzdęciu) i zastąp ją wodą i mrożoną zieloną herbatą. Jeszcze lepiej, wypróbuj CarbLovers koktajl spalający tłuszcz: weź 2 litry parzonej zielonej herbaty i dodaj sok z 1 cytryny, 1 limonki i 1 pomarańczy. Wymieszaj wszystkie składniki w dużym dzbanku. Przechowywać w lodówce do 3 dni. Jeśli musisz przechowywać napoje gazowane i soki owocowe dla swojej rodziny, zrób sobie przysługę i przechowuj je poza zasięgiem wzroku. W ten sposób będzie bardziej prawdopodobne, że kupisz coś dietetycznego.

Zainwestuj w pojemniki przystosowane do przechowywania w lodówkach i zamrażarkach, aby mieć zdrowe rzeczy - posiekane warzywa, zioła, pokrojone owoce i wszystko, co robisz fasola, jęczmień i brązowy ryż - są łatwiejsze do złapania niż potrawy na tucz. Dzięki temu Twoja lodówka będzie wolna od bałaganu i zachęci Cię do gotowania posiłków CarbLovers w dużych partiach, których możesz używać przez cały tydzień. Poszukaj ikony „make-ahead” na niektórych przepisach. Te posiłki można przygotować przed podaniem, a wiele z nich nadaje się do zamrażania.

Następnym przystankiem jest blat
To miejsce, które może wpłynąć na Twoją dietę. Trzymaj blender blisko miejsca, w którym kroisz owoce lub warzywa, aby przygotować zdrowy koktajl lub zupę zawsze bardzo łatwo. Rozłóż drewniany blok lub zawieś pasek magnetyczny do siekania noży, aby ułatwić wycinanie nadmiaru tłuszczu z mięsa oraz krojenie warzyw i owoców wypełnionych włóknem.

Obok tych krajalnic użyj ozdobnych haczyków do wieszania narzędzi jak wyciskacz do jabłek, skórka do cytrusów i ręczna wyciskarka (aby dodać beztłuszczowy smak rybom, makaronom, marynatom i sosom sałatkowym).

Na blacie postaw duży, piękny kosz i używaj go do przechowywania bałaganu na kuchennym stole, abyś nie miał ochoty wykonywać wielu czynności jednocześnie podczas posiłków. (Polecamy również: bukiet świeżych kwiatów, tylko dlatego, że na to zasługujesz.) Gotowanie i jedzenie bez rozpraszania uwagi pomoże Ci się skupić! Mówiąc o skupieniu, podłącz iPoda i słuchaj muzyki, która Cię odstresowuje. Badania sugerują, że komórki tłuszczowe ab rozszerzają się w odpowiedzi na hormon stresu kortyzol, ale poziom kortyzolu spada szybciej u osób, które słuchają relaksującej muzyki niż u tych, którzy tego nie robią.

Zagracić spiżarnię.
Nie trzymaj w pobliżu niezdrowych przekąsek, które skusiłyby Cię do bezmyślnego chrupania podczas gotowania posiłków. Zamiast tego trzymaj hermetyczne pojemniki z suchymi składnikami, takimi jak makaron i fasola, na najniższych półkach, aby były wygodne w codziennym użyciu (okresowo sprawdzaj ich świeżość).

Dodatkowa wskazówka: wyhoduj własne oregano, tymianek i rozmaryn na parapecie, a będziesz mieć łatwy, nieskomplikowany sposób na ożywienie zdrowych potraw, takich jak grillowany kurczak i warzywa.