Naukowe powody, dla których bycie kreatywnym może uczynić cię szczęśliwszym

Jako dziecko za każdym razem, gdy w pośpiechu komponowałem zdjęcie cyklopowej kropli lub atakowałem nieszkodliwą kartkę papieru z wściekłym, pomarańczowym bazgrołem, z dumą wsuwałem zdjęcie w twarz mojej matki, już wiedząc, co powie .

„Ooch!” westchnęłaby. „Jak… kreatywność!”

Nie ma konkretnej definicji kreatywności, ale większość ekspertów zgadza się, że ma to coś wspólnego z umiejętnością wymyślania nowych pomysłów, nowych powiązań między pomysłami i nowatorskich rozwiązań problemów ( z niszczeniem paczki Crayol lub bez). Ale oto kicker: zapomnij o obrazie wylęgającego się artysty samotnie w piwnicy. Badania sugerują, że kreatywni ludzie są szczęśliwsi niż wszyscy inni.

Nie jesteś piosenkarzem, pisarzem ani tancerzem? Nie ma problemu. Eksperci twierdzą, że absolutnie każdy może być kreatywny, chociaż różni ludzie mogą mieć różne talenty. „To naprawdę ma związek z otwartością umysłu” - mówi dr Carrie Barron, współautorka książki „The Creativity Cure”, która twierdzi, że kreatywność dotyczy wszystkiego, od przygotowania posiłku po stworzenie biznesplanu.

Ale czy kreatywność oznacza przygotowywanie sufletu szpinakowego czy stepowanie dla publiczności na Broadwayu, eksperci twierdzą, że istnieje silny związek między twórczą ekspresją a ogólnym dobrostanem. Kluczowe elementy osobowości twórczej, takie jak poszukiwanie nowości i wytrwałość, są również dobrymi predyktorami satysfakcji z życia. Działa to w obie strony: ludzie są też najbardziej kreatywni, gdy są w dobrym nastroju, być może dlatego, że nie skupiają się na pojedynczych informacjach i potrafią myśleć szerzej. Według badacza kreatywności, dr Shelley Carson, „Wzrost pozytywnego nastroju poszerza uwagę i pozwala nam dostrzec więcej możliwych rozwiązań problemów twórczych”.

Niektórzy psychologowie mówią o „flow” lub takim zanurzeniu się w praca twórcza, na którą nie zwracamy uwagi na nic innego, np. która jest godzina lub jak czuje się nasze ciało. eksperci twierdzą, że wejście w stan przepływu może przynieść znaczne szczęście, które trwa dłużej niż przyjemność, którą czerpiemy jedzenie dobrego ciasteczka. Ale nie oczekuj, że podniesiesz pędzel, aby natychmiast rozwiązać problemy życiowe.

Ponieważ ludzie w stanie flow są tak pochłonięci swoją pracą, niekoniecznie muszą czuć się szczęśliwi, gdy są kreatywni. Dopiero później, patrząc wstecz na proces twórczy, osiągają to ciepłe, niewyraźne uczucie.

Istnieje również wiele badań dotyczących związku między kreatywnością a problemami ze zdrowiem psychicznym, takimi jak depresja. Badania sugerują, że kreatywni ludzie są bardziej podatni na problemy psychiatryczne, zwłaszcza na chorobę afektywną dwubiegunową. Jednak wielu psychologów twierdzi, że depresja nie ma nic wspólnego ze zdolnością do kreatywności. Zamiast tego kreatywność kojarzy się z autorefleksją, a to skłonność do ruminacji może powodować uczucie depresji.

W rzeczywistości depresja, daleka od promowania kreatywności, może w rzeczywistości utrudniać ludziom kreatywność i mogą ponownie zacząć być kreatywni, gdy ich nastrój się poprawi. Ale kreatywność może być lekarstwem na smutek: Barron sugeruje, że zrobienie czegoś kreatywnego (na przykład pisanie o złym doświadczeniu) może pomóc ludziom przezwyciężyć depresję.

Jak zawsze, jeśli depresja jest poważnym problemem, rozważ wizyta u terapeuty. Ale kiedy życie właśnie wprawiło nas w strach, wygląda na to, że siedzenie w sypialni i wysadzanie Alanisa Morissette nie doprowadzi do żadnych twórczych rewelacji. Zamiast tego rozważ zaśpiewanie nowej piosenki, napisanie wiersza lub próbę rozwiązania tej przeklętej kostki Rubiksa. Kto wie, co możesz odkryć?

Jak wyrażasz swoją kreatywność? Czy uważasz, że nastrój poprawia się, gdy jesteś kreatywny?

Ten artykuł ukazał się pierwotnie na Greatist.com