Właściwy sposób na umycie twarzy po treningu

A więc udało Ci się wyjść z zaawansowanej klasy spinningu żywy (tym razem). Gdy męczysz się z nowo obolałymi udami, aby umyć twarz w szatni, wszystko, o czym możesz pomyśleć, to zimny prysznic przed nałożeniem szybkiego makijażu i udaniem się do pracy. Ale podczas gdy szybkie spłukiwanie twarzy wydaje się oczyszczać skórę, pory nie oczyszczają się naprawdę bez odrobiny więcej czasu i wysiłku.

„Chociaż po ćwiczeniach należy myć skórę, należy pamiętaj, aby A) nie używać ostrych środków czyszczących ani toników, które usuwają naturalne oleje i B) uzupełniać całą wilgoć, aby zrównoważyć skórę '' - mówi Dennis Gross, założyciel Dr. Dennis Gross Skincare i Dr. Dennis Gross Dermatology w Nowym Jorku. „Najlepiej unikać nakładania zarówno kremu nawilżającego, jak i makijażu bezpośrednio po umyciu po treningu. Kiedy zwiększasz metabolizm poprzez ćwiczenia, gruczoły łojowe mają naturalne pragnienie wydzielania, więc natychmiastowe założenie czegokolwiek może zablokować pory. kontynuuje dr Gross. „Aby tego uniknąć, poczekaj, aż skóra ostygnie do temperatury pokojowej”. Większość produktów kosmetycznych jest generalnie przeznaczona do stosowania na chłodną skórę, a gdy skóra jest przegrzana, może chwilowo zmienić kolor na czerwony. Tak, dlatego tak się dzieje.

Aby uniknąć niedzielnego brunchu po treningu z zarumienionym i nierównym kolorytem skóry, dr Gross zaleca, aby umyć twarz za pomocą All-in-One Cleanser z jego linii, lub coś podobnego, które jest hipoalergiczne i zawiera składniki zatrzymujące wilgoć, takie jak ekstrakt z owoców Acai. Czy to oznacza, że ​​będziesz musiał spóźnić się do pracy lub wstać wcześnie, aby mieć czas na umycie twarzy po zajęciach na siłowni? Nie dokładnie. Wystarczy od 5 do 10 minut, zanim organizm ostygnie i ponownie zacznie używać tych pożądanych produktów.

Robert Anolik, certyfikowany dermatolog z Laser & amp; Skin Surgery Center of New York zgadza się z Grossem, dodając, że kiedy „niektóre niechłonne pasma włosów naciskają na górną część czoła, przed umyciem twarzy i ciała salicylowym myciem twarzy należy poczekać, aż ciało ostygnie. ' Sugeruje on preparat Pores No More Cleanser Nettoyant Dr. Brandta, który doskonale usuwa brud i zanieczyszczenia, które mogą utknąć głęboko w twoich porach.

Ponieważ już poddałeś swoją skórę zmianom temperatury w kontakcie z bakteriami, stosowanie płynu do mycia twarzy lub mydła o pH możliwie zbliżonym do neutralnego (np. White Beauty Bar firmy Dove) zapobiega wysuszaniu skóry spowodowanej utratą naturalnych barier ochronnych. Nawet jeśli po nocnych zajęciach pilatesu nie wychodzisz ze studia zlanego potem, jak po trzykilowym truchcie, powinieneś unikać wychodzenia za drzwi bez bezpośredniego leczenia skóry. „Niezależnie od tego, jak bardzo się pocisz, poświęć kilka minut na oczyszczanie twarzy po treningu” - sugeruje Mona Gohara, dermatolog z Advanced DermCare i profesor nadzwyczajny na Wydziale Dermatologii Uniwersytetu Yale. `` Jeśli jesteś szczególnie zaczerwieniony, użyj wody termalnej z minerałami, aby zmniejszyć stan zapalny i uspokoić skórę. Naprawdę podoba mi się woda termalna La Roche-Posay ”.

Ten artykuł pierwotnie ukazał się na MIMIchatter.com.

Prawie 70 procent Amerykanów zrezygnowałoby z siłowni dla tego jedzenia

Studia fitness z udogodnieniami tak dobrymi, że naprawdę chcesz pójść na siłownię

Czekaj, czy powinieneś stosować dezodorant przed snem?

Ten artykuł ukazał się pierwotnie na www .mimichatter.com