Powód, dla którego kobiety piją więcej niż kiedykolwiek

Sześć lat temu, kiedy miała 40 lat, Amelia Murphy * i jej mąż przeprowadzili się z Pittsburgha, gdzie miała wielu bliskich przyjaciół, do Millburn w stanie New Jersey, na przedmieściach wypełnionych nieznajomymi. Praca Murphy jako menedżera treści w dużej korporacji była wymagająca. Aby się odprężyć, kilka razy w tygodniu piła z kolegami drinki. Zwykle wracała do domu, do pustego domu, więc żeby nie tracić spokoju, piła wódkę lub burbon, a gdy jej mąż przyjeżdżał godzinę później, piła z nim kieliszek wina.

W końcu zaprzyjaźniła się, a kiedy spotykali się w weekendy, często wypijała cztery lub pięć drinków. „Wszystkie nasze działania społeczne kręciły się wokół alkoholu” - mówi Murphy, która od tamtej pory znacznie ograniczyła picie, korzystając z arkusza kalkulacyjnego, aby śledzić, ile konsumuje. „Część mnie uważała, że ​​to przesada, ale alkohol to szybki i łatwy sposób na zmianę biegów - a kiedy wszyscy robią to samo, nie wydaje się to problemem. To po prostu norma ”.

To nigdy nie było bardziej prawdziwe niż teraz. Najnowsze statystyki potwierdzają to, co wie większość z nas, którzy lubią mimozy podczas brunchu. Więcej kobiet pije - a kobiety piją więcej. Badanie z 2017 roku, sponsorowane przez National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, określiło naszą nową kulturę popierania alkoholu w surowych kategoriach: od 2001 do 2013 roku rozpowszechnienie alkoholu wśród kobiet w USA wzrosło o prawie 16 procent. W tym samym czasie odsetek kobiet, które wypijają cztery lub więcej drinków danego dnia w tygodniu wzrósł o 58%.

Między presją zawodową a finansową, potrzebami dzieci i starszych rodziców Dostosowując się do pustych gniazd i starzejących się ciał, życie może wydawać się aktem na wysokim drucie, a popijanie czegoś gładkiego może złagodzić napięcie. Problem w tym, że teraz, kiedy alkohol stał się tak mocno powiązany z relaksem, wielu z nas nawet nie myśli o kwestionowaniu naszej konsumpcji. „Picie ma tendencję do eskalacji - jedna szklanka zamienia się w dwie, a potem trzy” - mówi psycholog dr Joseph Nowinski, autor książki „Almost Alcoholic”. „To nie znaczy, że jesteś uzależniony, ale powinieneś być świadomy, że przeszedłeś od niskiego ryzyka do poziomu, który jest bardziej niebezpieczny”.

Ludzie od dawna używają alkoholu do samo- leczyć lekarstwami. Ale dziś więcej z nas niż kiedykolwiek potrzebuje ukojenia związanego z szumem. „Tempo, w jakim żyje większość kobiet, jest karzące” - mówi Ann Dowsett Johnston, autorka książki Drink: The Intimate Relationship Between Women and Alcohol. „Wracasz do domu po pracowitym dniu w biurze i czekają na ciebie e-maile z pracy, jedzenie do przygotowania i piętrzące się pranie. Najłatwiejszą rzeczą do zrobienia, gdy stoisz przy desce do krojenia, przygotowując obiad, to nalać sobie kieliszek wina. To najlepsze narzędzie do dekompresji ”.

Niepokój związany z czasem, w którym żyjemy, może również odgrywać rolę. Helena Peterson, lat 45, konsultantka redakcyjna i samotna mama z Danbury w stanie Connecticut, mówi, że zauważyła, że ​​jej picie wzrosło, kiedy przestraszyła się stanu świata: „Przez jakiś czas ledwo mogłem oglądaj wiadomości bez kieliszka wina ”- mówi Peterson. „Miałem problemy ze snem i przybierałem na wadze, więc ograniczyłem zarówno wiadomości, jak i alkohol. W ciągu tygodnia miałem więcej energii i ogólnie mniej się denerwowałem ”.

Siły kulturowe z pewnością napędzają również naszą konsumpcję. „Od połowy lat 90. na rynku alkoholi zaczęło się„ zaróżawiać ”, z chudymi koktajlami i wódkami o smaku jagodowym - mówi Johnston. „Teraz w filmach i telewizji pojawia się komunikat z dźwiękiem przestrzennym, że alkohol to najlepszy sposób na relaks i satysfakcję dla kobiet”. Weźmy pod uwagę uznanie Olivii Pope za dobre wino i wszystkie szczęśliwe godziny w sieciach Real Housewives. „Osiągnął punkt nasycenia”.

Kilka szklanek cabernetu może sprawić, że poczujesz się ciepło i niewyraźnie, ale konsekwencje rutynowego nadmiernego wchłaniania są zupełnie inne. Kobiety są bardziej podatne na działanie alkoholu niż mężczyźni, nie tylko dlatego, że jesteśmy mniejsi, ale także dlatego, że mamy mniej płynów w organizmie. W rezultacie alkohol jest bardziej skoncentrowany, gdy trafia do krwiobiegu. Co więcej, nasze żołądki mają niższy poziom ADH, enzymu rozkładającego alkohol i zmniejszającego wchłanianie, a ADH w naszych wątrobach jest mniej aktywny. Oznacza to, że poziom alkoholu we krwi rośnie szybciej i utrzymuje się dłużej, przez co jesteśmy bardziej podatni na krótkotrwałe skutki, takie jak blaknięcie i potknięcia, a także na długoterminowe zagrożenia dla zdrowia - w tym uszkodzenie wątroby, choroby serca i raka. p>

Oczywiście istnieją też zagrożenia społeczne. To właśnie skłoniło Allie McCormick * 36 lat do przemyślenia swojego nawyku. Zaczęła więcej pić, żeby poradzić sobie ze stresem w pracy i 90-minutowym dojazdem do pracy autostradami w Los Angeles. „Gdybym był sam w domu, często otwierałem butelkę wina i kończę ją. Powiedziałem sobie: „Jestem dorosły i mogę się zrelaksować w przyjemny dla mnie sposób” ”- mówi.

Ale był minus. „Upijałam się tak bardzo, że zaczynałam kłócić się z mężem o coś głupiego lub pisać o północy do przyjaciela, którego nie widziałam od miesięcy, mówiąc:„ Jesteś moim najlepszym przyjacielem ”. Następnego dnia." Poza tym McCormick nie czuł się świetnie. „Często byłem zmęczony i miałem chroniczną depresję niskiego stopnia. Po prostu poczułam się bla ”- mówi.

W grudniu 2017 roku zdecydowała się zrezygnować z alkoholu na 100 dni - i od tamtej pory nie pije. „Po kilku tygodniach mój nastrój poprawił się i zacząłem wyskakiwać rano z łóżka, gotowy na dzień” - mówi McCormick, który wkrótce potem poszedł na siłownię i zaczął uprawiać jogę. „Nie miałam pojęcia, jak bardzo wpływa na mnie alkohol, dopóki nie przestałam pić”.

Łatwo jest nieświadomie popadać w nadmierną konsumpcję. Oto kilka wskazówek, które mogą wskazywać, że Twój nawyk wkrada się w strefę zagrożenia:

Te strategie mogą pomóc Ci w bardziej uważnym podejściu do alkoholu.

Większość kobiet, które piją regularnie, nie cierpią na dające się zdiagnozować zaburzenie związane z używaniem substancji - nawet ci, którzy piją codziennie lub piją cztery lub więcej drinków przy jednej okazji, według Centers for Disease Control. Ale rozsądne jest podejście do spożywania alkoholu tak samo sumiennie, jak do diety lub rutynowych ćwiczeń, mówi Ruby Warrington, autorka książki Sober Curious. „Wielu z nas żyje bez myślenia o konsumpcji. Trzeźwa ciekawość oznacza wyjście poza ten kontrakt i zadawanie sobie pytań: czy naprawdę chcę się teraz napić? Jaki jest wpływ na moje zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizyczne; do mojego życia zawodowego; i do moich związków? Co by się stało, gdybym zdecydował się nie pić? ”

Spotkanie w barze może być najbardziej oczywistym sposobem spędzania czasu towarzyskiego, ale nie jest jedynym. „Możesz spotkać się z przyjaciółmi na kawę lub herbatę, poćwiczyć lub zjeść posiłek bezalkoholowy” - mówi Warrington. To doświadczenie może cię zaskoczyć - dodaje. „Martwiłem się o swój pierwszy trzeźwy ślub, ale tak naprawdę czułem się dobrze - i, jak na ironię, bardziej pewny siebie. Zdałem sobie sprawę, że przez lata outsourcowałem zaufanie do alkoholu ”.