Prawdziwa historia demonów paraliżu sennego

• Popularne historie
• Czy są prawdziwe?
• Przyczyny
• Czynniki ryzyka
• Leczenie
• Na wynos

Budzisz się w środku nocy i oto jest: groźna obecność, którą możesz najpierw poczuć, a potem zobaczyć, kiedy otworzysz oczy. Boisz się jak kutasy, próbujesz krzyczeć i uciekać - ale nie możesz. To tak, jakbyś był sparaliżowany lub przytłumiony przez złą obecność.

Co się dzieje na świecie? Trzy słowa: demony paraliżu sennego.

To jest rzecz i nie jesteś jedyną osobą, która tego doświadczyła. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Jak ludzie ich opisują

Co to jest ten „demon”, który zostawia cię uwięzionym w ciele, niezdolnym do ruchu lub krzyku? Zależy kogo zapytasz.

Dla niektórych jest to bez twarzy, bezkształtna obecność, która próbuje ich udusić. Inni opisują to jako przerażającą starą wiedźmę z pazurami. Niektórzy widzą kosmitę i doświadczają tego, co uważają za pełne uprowadzenie przez kosmitę. A dla innych demony wyglądają jak martwy krewny.

Różne kultury mają różne wyjaśnienia demonów paraliżu sennego.

Kanadyjscy Eskimosi przypisują paraliż senny zaklęciom szamanów. Japoński folklor mówi, że to mściwy duch, który dusi swoich wrogów we śnie.

W brazylijskim folklorze demon ma imię - Pisadeira, które po portugalsku oznacza „ta, która kroczy”. Jest starą z długimi paznokciami, która czai się w nocy na dachach, a potem chodzi po piersiach ludzi, którzy śpią na pełnym brzuchu.

Czy te „demony” są prawdziwe?

Krótka odpowiedź… w pewnym sensie.

Paraliż jest prawdziwy. Nazywa się to paraliżem sennym. Zjawisko ~ zobaczenia ~ czegoś podobnego do demona podczas doświadczania paraliżu sennego jest również realne. Nazywa się to halucynacją hipnagogiczną lub hipnopompiczną.

Jeśli chodzi o samego demona, to nie jest prawdziwy. Obiecujemy.

Jednak w brazylijskiej bajce może być odrobina prawdy. Okazuje się, że częściej doświadczasz demonów paraliżu sennego, śpiąc na plecach.

Co się naprawdę dzieje

Chociaż demony paraliżu sennego są zdecydowanie przerażające, wyjaśnienie za nimi stoi jest właściwie trochę nudne.

Paraliż senny pojawia się, gdy budzisz się podczas snu we śnie. W tym okresie mózg wyłącza sygnały wysyłane do reszty ciała, aby uniemożliwić mu poruszanie się lub spełnianie snów.

Jeśli nagle budzisz się będąc jeszcze w tej fazie, jesteś w pełni przytomny, ale nie możesz się poruszać.

Paraliż senny

Szacuje się, że od 1,7 od procent do 40 procent ludzi doświadcza paraliżu sennego, ale nie każdy doświadcza tego doświadczenia. Dzieje się tak, ponieważ nie każdy doświadcza paraliżu sennego wraz z halucynacjami hipnagogicznymi lub hipnopompicznymi.

Halucynacje hipnagogiczne i hipnopompiczne

Żywe doznania przypominające sen, nazywane halucynacjami hipnagogicznymi lub hipnopompicznymi, mogą wydawać się realne i często są przerażające. Mogą być mylone z koszmarami sennymi i mogą wystąpić podczas zasypiania (hipnagogika) lub budzenia się (hipnopompia).

Podczas tych halucynacji możesz zobaczyć przerażających ludzi lub stworzenia w pobliżu, a nawet leżące w łóżku. Często towarzyszy im paraliż senny.

Te halucynacje mogą się zdarzyć, jeśli jesteś częściowo przytomny podczas cyklu snu z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM). W tym stanie patrzysz na rzeczywisty świat, ale też śnisz - doskonały przepis na zobaczenie rzeczy, których tak naprawdę nie ma.

Możesz także zauważyć zniekształcenie czegoś, co naprawdę istnieje. Na przykład stos ubrań na Twoim krześle może zamienić się w osobę siedzącą i obserwującą, jak śpisz, lub światło z Twojego budzika może zmienić się w czerwonookiego potwora.

Dlaczego możesz być bardziej prawdopodobny aby je zobaczyć

Kiedy śpisz na plecach, możesz być bardziej pobudzony ze snu lub obudzić się podczas fazy snu z powodu takich rzeczy, jak chrapanie i niezdiagnozowany obturacyjny bezdech senny.

Następujące sytuacje mogą również zwiększyć szanse na wystąpienie paraliżu sennego i halucynacji hipnagogicznych lub hipnopompicznych:

• stres lub niepokój
• brak snu
• narkolepsja
• zespół stresu pourazowego (PTSD)
• jet lag
• zgaga
• alkohol

Trzymanie demonów na dystans

Świadomość, że demony śpiące nie są prawdziwe i że epizody paraliżu sennego zwykle nie trwają dłużej niż minutę - nawet jeśli czują się jak całe życie - może pomóc złagodzić stres związany z nimi.

Oto kilka innych wskazówek, które pomogą Ci zmniejszyć ryzyko wystąpienia takich epizodów:

• Przestrzegaj zdrowego harmonogramu snu. Idź do łóżka i wstawaj o tej samej porze każdego dnia i staraj się spać od 6 do 8 godzin każdej nocy.
• Popraw swoją rutynę przed snem. Weź przykład z historii Pisadeiry i unikaj spania z pełnym żołądkiem. Powstrzymaj się od spożywania kofeiny i alkoholu przed snem. Odprężenie się przed snem również pomoże Ci się wyspać.
• Nie śpij na plecach. Paraliż senny jest bardziej prawdopodobny, gdy śpisz na plecach, ponieważ jest bardziej prawdopodobne, że obudzisz się z chrapania lub bezdechu sennego, więc wybierz dowolną inną wygodną pozycję. Jeśli masz tendencję do kładzenia się na plecach nawet po zaśnięciu w innej pozycji, umieszczenie poduszki po obu stronach może zapobiec przewróceniu się.
• Leczyć wszelkie dolegliwości. Stres, zaburzenia lękowe i inne schorzenia psychiczne mogą przyczyniać się do częstych epizodów paraliżu sennego. Wyleczenie przyczyny może pomóc w zapobieganiu tym epizodom.
• Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowanych lekach. Skutki uboczne niektórych leków mogą powodować problemy ze snem, w tym żywe sny, koszmary senne i paraliż senny. Jeśli epizody zaczęły się lub nasilały po rozpoczęciu stosowania nowego leku lub uważasz, że przyczyną może być przyjmowanie leków, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
• Ćwicz regularnie. Regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć stres i niepokój oraz poprawić sen. Po prostu unikaj ćwiczeń przed snem.
• Stosuj techniki relaksacyjne. Głębokie oddychanie, medytacja i joga to tylko niektóre techniki relaksacyjne, które mogą pomóc odstresować się przed snem, aby powstrzymać stres - i demony snu.

Miej również świadomość świadomego śnienia . Dzieje się tak często w przypadku paraliżu sennego.

Świadomy sen to taki, kiedy jesteś świadomy swojej świadomości podczas snu. Podczas świadomego snu możesz przejąć kontrolę nad tym, co dzieje się we śnie.

Większość ludzi miała kiedyś świadomy sen.

Podsumowanie

Demony paraliżu sennego mogą nie istnieć, ale tak nie jest spraw, aby doświadczenie bycia uwięzionym w swoim ciele z poczuciem lub wizją kogoś było mniej przerażające.

Jeśli masz częste epizody lub uważasz, że wywołują niepokój i zakłócają Twoje codzienne życie, porozmawiaj ze swoim lekarzem.