To, czego Sheryl Crow pragnie wiedzieć przed postawieniem diagnozy raka piersi

U Sheryl Crow zdiagnozowano raka piersi w pierwszym stadium w lutym 2006 r. na podstawie rutynowej mammografii. Mając zaledwie 44 lata, w końcu przeszła lumpektomię (lub usunięcie tkanki rakowej) w obu piersiach i została poddana radioterapii.

Teraz 57-letnia Crow mówi, że jej diagnoza raka przewodowego in situ (DCIS) nauczyła się bardzo ją, a nawet ukształtowała sposób, w jaki dzisiaj praktykuje dbanie o siebie - zwłaszcza jeśli chodzi o stawianie własnego zdrowia na pierwszym miejscu i znalezienie społeczności, która będzie to bronić.

„Twoja diagnoza to lekcja, a dla kobiety, które dzieliły się ze mną swoją lekcją, prawie zawsze jest tak samo ”, mówi Crow dla Zdrowia - że dbanie o siebie powinno być priorytetem. „Kobiety osiągają lepsze wyniki” - mówi Crow. „Dbamy o ludzi wokół nas, podczas pracujemy i robimy tysiące rzeczy”.

Z tego powodu Crow mówi, że kobiety, które przeszły diagnozę raka piersi, lub którzy obecnie walczą z rakiem piersi, muszą nauczyć się, „jak najpierw założyć maskę tlenową, zanim założy ją komukolwiek innemu”. Dla Crow było to trudne. „Byłem opiekunem i to było moje wyzwanie: użyć swojego głosu, aby wyjaśnić, czego potrzebuję, a czego nie - i powiedzieć„ nie ”i posłuchać swojego ciała”.

Na szczęście Crow znalazła społeczność kobiet, które dzielą się swoimi wysiłkami, aby pomóc jej nauczyć ją tych lekcji i pchnąć ją do przodu. „Po zdiagnozowaniu okazuje się, że jest cała społeczność kobiet, które odnajdują się - w Starbucks, na lotniskach, w hotelowych lobby, po prostu wszędzie - i dzielą się swoją historią” - mówi Crow.

Teraz, będąc w remisji od ponad dziesięciu lat, Crow, która obecnie współpracuje z Genius 3D Mammography, nadal stosuje metody samoopieki, których nauczyła się po pierwszym zdiagnozowaniu raka piersi - zwłaszcza medytacji. „Nasz mózg jest tak nadaktywny i został zaprogramowany, aby oceniać wszystko - twoje własne wyniki, wszystkich wokół nas” - mówi. I właśnie w tym momencie do gry wkracza medytacja: „Zdecydowanie pomaga w powstrzymaniu ciągłego przeciążenia stymulacją mózgu, która nieustannie mówi nam, gdzie są nasze wady, a gdzie zawodzimy”. Dodaje, że medytacja może pomóc w zachowaniu naszej cierpliwości i współczucia dla innych. Crow przypisuje również wycinanie produktów mlecznych, odchodzenie (głównie) od glutenu i ćwiczenie z maszyną do wiosłowania, pomagając jej zachować zdrowie.

Oprócz dzielenia się wskazówkami dotyczącymi samoopieki, Crow ma również porady dla kobiety, które niekoniecznie pozostają na szczycie swoich corocznych wizyt mammograficznych: „Według statystyk jedna na osiem kobiet zostanie zdiagnozowana w ciągu całego życia” - mówi. „Byłam jedną z tych kobiet, które nie miały historii rodzinnej i były super zdrowe, i ostatecznie zostałam jedną z ośmiu”.

I chociaż Crow rozumie, że odwoływanie i zmiana terminów zdarzają się - głównie w przypadku wymówka: „Jestem zbyt zajęta” - mówi, że tak naprawdę nie ma wymówki, która usprawiedliwia nie traktowanie twojego zdrowia priorytetem raczej wcześniej niż później. „Mówię kobietom, które chcą to odkładać: może to być różnica w minimalnym leczeniu, chemioterapii lub gorzej - ryzyko śmierci”.

Jeśli chodzi o kobiety, które mają niedawno zdiagnozowano raka piersi lub kobiety, które otrzymały inny rodzaj druzgocących wiadomości, Crow ma również dla nich wiadomość: „Nie przestawaj oddychać”. Dodaje, że istnieje „tysiąc sposobów na przeżycie w życiu traumy - od utraty pracy do wyjścia małżonka, śmierci w rodzinie”. Dlatego mówi, że uważanie na oddech jest tak konieczne. „Jedynym sposobem, aby pozostać w swoim ciele… jest pamiętanie o oddychaniu”.