Jedyny suplement, który całkowicie odmienił moje zniszczone włosy

Przez długi czas uważałem, że dobre włosy są czymś oczywistym - były naturalnie ciemne i lśniące, grube i mocne oraz szybko rosły.

Jednak w ciągu ostatnich kilku lat doświadczyłem zmiana moich włosów. Zacząłem go regularnie farbować, brać silny lek na trądzik i przeniosłem się w miejsce z inną wodą i szybko zauważyłem, że to wszystko odbija się na moich pasmach. Moje niegdyś mocne, lśniące włosy były teraz matowe, trochę kędzierzawe i piętrzyły się w włosiu mojej szczotki. Moje loki wyglądały na szalenie suche, ale korzenie były całkowicie śliskie. Zdałam sobie sprawę, że jak najszybciej muszę zacząć traktować włosy priorytetowo w rutynowych zabiegach pielęgnacyjnych - więc przeprowadziłam trochę badań i zaczęłam przyjmować suplementy biotyny.

Prawdopodobnie widziałeś biotynę na liście składników witamin prenatalnych lub włosów suplementy wzrostu. Ta witamina B (znana również jako witamina B7) może pomóc wzmocnić rozwój mieszków włosowych, szczególnie jeśli włosy są zniszczone lub pozbawione siły. `` Jestem wielkim fanem suplementów biotyny, ponieważ pomagają one zwiększyć średnicę każdego włosa, dzięki czemu włosy wyglądają na pełniejsze '' - mówi dr Debra Jaliman, dermatolog z Nowego Jorku, dodając, że zwykle zajmuje to około trzech do sześciu miesięcy, aby ludzie zaczęli widzieć wyniki.

„Biotyna jest popularna w leczeniu wypadania włosów, chociaż jej przydatność nie została potwierdzona w badaniach klinicznych”, lek. med. Ava Shamban, dermatolog z Beverly Hills i założyciel SKINxFIVE, mówi Health. Brak wystarczającej ilości witaminy może również wpływać na pasemka. „Kiedy ich nie ma lub jest za nisko, ludzie doświadczają między innymi wypadania włosów i łuszczenia się skóry”.

Jako ktoś, kto ma trudności z połykaniem tabletek - przyznając, że czuję się jak dziecko, ale to prawda - Dopiero gdy natknąłem się na Neocell Biotin Bursts (15 USD; amazon.com), codzienny suplement do żucia, mogłem wypróbować ten magiczny składnik z pierwszej ręki. Czynnik, który nie połyka pigułek, przyciągnął mnie najpierw do tego produktu, a niska cena i dostępność na Amazon ułatwiły zakup mojego pierwszego 30-dniowego pudełka. Od razu je pokochałam, dzięki ich jagodowemu smakowi acai. Istnieją również inne świetne opcje, takie jak Vitafusion Extra Strength Biotin Gummies (11 USD; amazon.com), Nature Made Biotin Dietary Supplement Softgels (11 USD; target.com) i Olly Undeniable Beauty Glam Vitamin Gummies (14 USD; cel .com). Większość multiwitamin zawiera również biotynę, dodaje dr Shamban.

Ważna uwaga: Neocell Biotin Bursts zawiera 10000 mikrogramów biotyny, czyli więcej niż potrzebuje przeciętna osoba (większość kobiet potrzebuje tylko 30 mikrogramów dziennie, zgodnie z do NIH, a dr Jaliman mówi nam, że 2500 mikrogramów powinno wystarczyć w suplemencie). Dodaje jednak, że ponieważ biotyna jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, organizm nie będzie magazynował jej nadmiaru - zostanie po prostu wydalony z moczem. Jednak przed przyjęciem jakiegokolwiek nowego suplementu dobrze jest skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli pobiera się krew; FDA ostrzega, że ​​przyjmowanie zbyt dużej ilości biotyny może wpływać na wyniki testów laboratoryjnych.