Najczęstsze alergeny domowe - i najlepsze sposoby ich zwalczania

Jeśli jesteś wrażliwy na czynniki drażniące w pomieszczeniach, może to być pora roku szczególnie powodująca swędzenie i kichanie. „Wiele osób spędza znacznie więcej czasu w pomieszczeniach, więc ich ekspozycja na alergeny w pomieszczeniach jest zwiększona” - mówi dr Clifford W. Bassett, autor książki The New Allergy Solution. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o typowych winowajcach - i sprytnych sposobach ich kontrolowania.

Gdy termometr spada, uważaj na te ośmionożne stworzenia (urocze). „Ponieważ podłoga jest zimna, a dywan ciepły, może wystąpić kondensacja, a roztocza uwielbiają wysoką wilgotność” - mówi dr Estelle Levetin, biolog z University of Tulsa. Kolejna gorąca strefa: Twoje łóżko, w którym prawdopodobnie spędzasz więcej czasu podczas chłodniejszych miesięcy. Roztocza żywią się martwymi komórkami skóry, które wyrzucają wszyscy.

Pozbądź się ich: „Roztocza mają tendencję do rozmnażania się jesienią” - mówi Andrew Murphy, członek American Academy of Allergy , Astma & amp; Immunologia. Nix gromadzi się przez odkurzanie (za pomocą odkurzacza z filtrem HEPA) przynajmniej raz w tygodniu. Albo jeszcze lepiej, przejdź do dywanów nadających się do prania. Zapnij materac i poduszki w ochraniacze; lubimy obudowy materacy firmy Allergy Guardian (81-128 USD; amazon.com). Następnie wymień kołdrę na koc, który możesz prać co tydzień razem z prześcieradłem w gorącej wodzie.

Są dwa powody, dla których ten nieznośny grzyb staje się problematyczny w okresie zimowym: okna są zamknięte, a nawilżacze pracują korbami. Wraz ze wzrostem wilgotności powietrza w domu pleśń może się rozwijać. Możesz na przykład zauważyć, że pełznie po zasłonie prysznicowej - lub zauważysz zapach stęchlizny.

Kontroluj to: wytrzyj obrzydliwe rzeczy z twardych, nieprzepuszczalnych powierzchni (takich jak płytki) 15-procentowym roztworem wody wybielającej , mówi Levetin. („W przypadku poważnych skażeń spowodowanych powodziami lub wyciekami, będziesz potrzebować specjalisty” - dodaje.) Możesz również obserwować warunki, w których rośnie pleśń: Zacznij od pobrania gadżetu zwanego higrometrem - takiego jak monitor AcuRite (12 USD; amazon.com) - aby mieć oko na poziom wilgotności w domu. Chcesz, żeby to było od 30 do 50 procent. (Większość pleśni jest ograniczona do poniżej 50%; im bardziej jest sucho, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że będziesz mieć problem). I bądź zwolennikiem wietrzenia łazienki, mówi dr Bassett. `` Zawsze włączaj wentylator podczas kąpieli i zostaw też popękane drzwi ''.

Kiedy na dworze jest mroźno, niektóre psy lub koty rzadziej wychodzą na podwórko i częściej bawią się lub drzemią wewnątrz. Oznacza to więcej łupieżu zwierząt domowych (maleńkich cząsteczek, które wypadają ze skóry zwierząt) w domu. „Sierść zwierzęcia jest lepkim białkiem, więc przyczepia się do odzieży, pościeli, ścian, okien - wszędzie” - mówi dr Murphy.

Wyznacz granice: spraw, aby Twoja sypialnia była niedostępna dla futrzanego kumpla. „Może to pomóc obniżyć tam poziom alergenów” - mówi dr Murphy. Możesz także zainwestować w oczyszczacz powietrza HEPA, mówi dr Bassett. Urządzenia te mogą wychwytywać 99,97 procent cząstek unoszących się w powietrzu.