Chwila, w której poważnie podchodzę do mojej otyłości

Trzymając mojego małego noworodka, moją trzecią córeczkę, byłem zdeterminowany. Wtedy i wtedy zdecydowałem, że skończyłem z zaprzeczaniem, że mam niebezpieczną nadwagę. W tym czasie miałam 687 funtów.

Chciałem żyć, kiedy moje dziewczyny wyjdą za mąż. Chciałem móc poprowadzić ich do ołtarza. I chciałem być przy narodzinach moich wnuków. Zasługują na najlepszą wersję mnie, jaką mogę zaoferować.

Zdecydowałem, że nie chcę, aby moje dziewczyny pamiętały mnie tylko na zdjęciach i w opowiadaniach. Wystarczyło.

Podejmowanie decyzji

Kiedy wróciłem do domu po urodzeniu córki, zacząłem dzwonić na siłownie. Rozmawiałem przez telefon z trenerem o nazwisku Brandon Glore. Powiedział mi, że za kilka dni przyjdzie do mnie w odwiedziny.

Brandon mnie nie oceniał. Zamiast tego słuchał. Kiedy mówił, był pozytywny i bezpośredni. Powiedział, że zaczniemy ćwiczyć za kilka tygodni i ustaliliśmy datę i godzinę.

Jazda na siłownię na spotkanie z Brandonem na mój pierwszy oficjalny trening była niezwykle stresująca. Motyle w moim żołądku były intensywne. Rozważałem nawet rezygnację.

Wychodząc na parking siłowni, spojrzałem na przód sali. Myślałem, że zwymiotuję. Nie pamiętam, żebym kiedykolwiek w życiu był tak zdenerwowany.

Zewnętrzna szyba siłowni była częściowo lustrzana, więc nie mogłem zajrzeć do środka, ale mogłem zobaczyć swoje odbicie. Co ja do cholery robiłem? Ja idę poćwiczyć?

Mogę sobie wyobrazić wszystkich ludzi w środku chichoczących lub śmiejących się na widok mnie stojącego i wyobrażającego sobie, jak pracuję z nimi.

Byłem zawstydzony i zażenowany, że kiepskie życiowe wybory zmusiły mnie do tej chwili całkowitego i całkowitego upokorzenia.

Ale wiedziałem, że ta chwila, choć niewygodna i przerażająca, była warta wszystkiego. Robiłem to dla swojej rodziny i dla siebie. W końcu brałem aktywną rolę, aby stać się zdrowszym i szczęśliwszym.

Działania

Ostatni oddech oczyszczający i wszedłem na siłownię. To były najcięższe drzwi, jakie kiedykolwiek otworzyłem. Przygotowałem się na spojrzenia osądu i rozbawienia moim kosztem.

Chodziłem po siłowni i ku mojemu całkowitemu zdziwieniu i uldze, jedynym w budynku był Brandon.

Właściciel zamknął siłownię na kilka godzin, więc mogłem popracować w skupionej i skoncentrowanej atmosferze. Tak mi ulżyło!

Bez rozpraszania się innych wokół mnie mogłem skupić się na Brandonie i jego instrukcjach.

Zapytałem również Brandona, czy moglibyśmy nagrać film z mojego treningu. Musiałem.

Zaszedłem tak daleko i powiedziałem tylu bliskim mi osobom, co zamierzam zrobić. Musiałem zrobić wszystko, co w mojej mocy, aby pociągnąć siebie do odpowiedzialności, więc nie mogłem zawieść swojej rodziny ani siebie.

Ten pierwszy film w mediach społecznościowych został obejrzany 1,2 miliona razy w mniej niż 24 godziny. Byłem zszokowany! Nie miałem pojęcia, że ​​jest tak wielu innych ludzi takich jak ja.

Jedna chwila bezbronności pokornego, ale pełnego nadziei człowieka doprowadziła do Rewolucji Otyłości.

Osiąganie małych zwycięstw

Poszedłem do Brandona Glore'a i zapytałem go, który wskaźnik najbardziej określa powagę osoby w utrzymaniu sprawności. Jego odpowiedź? Wytrzymałość psychiczna.

„To kluczowe, ponieważ podróż to coś więcej niż tylko przyjście na siłownię lub trening online” - powiedział.

„To wybory, których wszyscy dokonujemy, gdy jesteśmy sami. Podążanie za zmianami w stylu życia i planach żywieniowych wymaga głębokiego, osobistego zaangażowania ”.

Jeśli walczysz z otyłością, czego zajmie Ci podjęcie tak ważnej decyzji, aby stać się zdrowszym i schudnąć?

Decyzja o aktywizacji to tylko krok 1.

Krok 2 to podjęcie trwałych pozytywnych działań, aby:

• przenieść
• ćwiczyć
• prowadzić bardziej aktywny tryb życia
• rozwijać zdrowe nawyki żywieniowe

Spróbuj odnieść sobie małe zwycięstwo, aby udowodnić sobie, że masz wytrzymałość psychiczna, aby odnieść sukces. Zrezygnuj z czegoś, co jest niezdrowe przez 21 kolejnych dni, np. Sody, lodów, cukierków lub makaronu.

Chociaż nazywam to małym zwycięstwem, wykonanie tego zadania jest naprawdę wielkim zwycięstwem psychologicznym, które doda Ci pewności siebie i rozpędu, by iść naprzód.

Masz to!

Bądź silny, kochaj siebie i spraw, by to się stało.