Najnowsze Fat Blastery

Najszybszym sposobem na utratę wagi - w tym tłuszczu - jest dieta, ale oto haczyk: im szybciej zrzucasz kilogramy, tym więcej tracisz beztłuszczowej masy ciała. „Dlatego najlepiej schudnąć od jednego do dwóch funtów tygodniowo” - mówi dr Donald K. Layman, emerytowany profesor na Wydziale Nauk o Żywności i Żywieniu Człowieka Uniwersytetu Illinois.

Według jego badań, dieta, którą wybierzesz, też ma znaczenie. Ogólnie rzecz biorąc, w diecie wysokowęglowodanowej około 70% utraty wagi to tłuszcz, a 30% to beztłuszczowe mięśnie. Przy diecie o umiarkowanej zawartości białka stosunek ten wynosi 80-20 lub więcej - ale dodawanie 30 minut ćwiczeń każdego dnia (spacer pięć dni w tygodniu, pilates lub jogę lub podnoszenie ciężarów w pozostałe dwa dni) pomoże ci stracić prawie cały tłuszcz i bardzo mało beztłuszczowych mięśni, pokazują badania Laymans. „To zwycięska kombinacja”, mówi. Oto, co jeszcze jest w wiadomościach.

Bypass żołądkowy przekierowuje układ pokarmowy, omijając większą część żołądka i pierwszą część jelita cienkiego, zmniejszając wchłanianie kalorii. Opaska polega na owinięciu małego urządzenia podobnego do paska wokół górnej części żołądka, aby ograniczyć przyjmowanie pokarmu. Uwaga: z każdym zabiegiem wiąże się ryzyko.

Powód, dla którego te operacje są tak skuteczne: Pacjenci zwykle tracą około połowy nadwagi. Niedawne badanie wykazało, że otyłe kobiety, które straciły na wadze w wyniku operacji bariatrycznej, również zmniejszyły ryzyko powikłań związanych z ciążą, takich jak cukrzyca ciążowa i nadciśnienie.

Następna strona: Liposukcja

Nowsza liposukcja wspomagana laserem daje mniej więcej takie same wyniki, chociaż przeprowadzono mniej badań nad nią. Jak dotąd, żadna z procedur lipo nie została udowodniona, aby poprawić czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego.

„Nie było wielu badań wykazujących, że są one skuteczne” - mówi dr Canady. Inne podejście, które wygląda obiecująco: zastrzyki, które blokują receptor neuropeptydu Y, cząsteczki, która wzmaga wzrost tłuszczu. „Przebadaliśmy to na myszach i nie tylko eliminuje tłuszcz, ale może zapobiegać zespołowi metabolicznemu u osób karmionych dietą wysokotłuszczową” - mówi Stephen Baker, MD, DDS, profesor chirurgii plastycznej w Georgetown University Hospital.

„Badania kliniczne kontrolowane placebo wykazały, że przyjmowanie suplementów CLA przez sześć miesięcy lub dłużej powoduje utratę około 4,5 funta tłuszczu” - mówi dr Dale Schoeller, profesor nauk o żywieniu na Uniwersytecie Wisconsin w Madison który zbadał substancję. Według badań na zwierzętach zielona herbata może pomóc w utracie wagi, chociaż potrzeba więcej badań na ludziach.