Dieta keto może zapobiegać migrenom - oto, co musisz wiedzieć

Jeszcze zanim dieta ketonowa stała się super modna w zakresie odchudzania, ten wysokotłuszczowy plan niskowęglowodanowy został stworzony, aby pomóc osobom cierpiącym na epilepsję, zaburzenie neurologiczne, które powoduje nieprawidłową aktywność mózgu.

Teraz , niektórzy badacze uważają, że może to pomóc ludziom z inną chorobą: przewlekłą migreną.

Miliony kobiet w Ameryce cierpią na migrenę, a terapie takie jak leki przeciwbólowe OTC nie zawsze działają. Tak więc fakt, że prosta zmiana stylu życia może złagodzić ból i osłabiające skutki uboczne migreny, jest mile widzianą wiadomością. (Te kruszarki czaszek mogą trwać wiele dni i towarzyszą im osłabiające nudności, wymioty i wrażliwość na światło.)

Aby dowiedzieć się, w jaki sposób dieta może potencjalnie przynieść korzyści osobom cierpiącym na migrenę, Health rozmawiało z ekspertem od migreny Mayo Clinic Jennifer Robblee , MD, członek American Headache Society. Mówi nam, że ogólnie dieta często pojawia się, gdy lekarze zastanawiają się nad sposobami leczenia osób, które często mają migreny.

Ale jeśli chodzi o dietę ketonową, „badania są wciąż dość młode. Musimy się wiele nauczyć ”- mówi dr Robblee. Chociaż keto może pomóc, jeśli cierpisz na migreny, eksperci nie są pewni dlaczego.

Zmiana diety osoby może pomóc powstrzymać przewlekłe migreny. Jednak obecnie nie ma wystarczających danych, aby eksperci mogli sformułować konkretne zalecenia. „Dieta ketogeniczna to taka, której się przyjrzeliśmy, w tej chwili nie ma jednej diety, która ma wystarczająco dużo badań, abyśmy mogli ją polecić” - wyjaśnia dr Robblee.

„Dieta ketogeniczna wpływa na metabolizm. Czy masz poprawę z powodu utraty wagi? Czy to sama ketoza? To wciąż jest nieznane ”- mówi dr Robblee. Ketoza to stan, w który organizm przechodzi na diecie ketonowej, zmuszając system do spalania tłuszczu zamiast węglowodanów w celu uzyskania energii (i prowadzi do utraty wagi i innych korzyści zdrowotnych, mówią zwolennicy keto).

„Jeden hipoteza jest taka, że ​​ostatecznie prowadzisz dietę zawierającą mniej przetworzonej żywności ”- mówi dr Robblee. Dieta ketonowa koncentruje się na całych, nieprzetworzonych produktach, takich jak jajka, tłuste ryby, warzywa o niskiej zawartości węglowodanów i owoce o niskiej zawartości cukru.

Badania opublikowane w 2017 roku wskazały na związek między dietą ketonową a profilaktyką migreny. Ale badania nie wyjaśniają dokładnie, jakie są relacje między nimi. Badania te wymagały randomizowanych badań kontrolnych, a dr Robblee mówi, że zdecydowanie potrzebujemy ich posunięcia naprzód.

Dr. Robblee mówi, że dieta ketonowa może przynieść korzyści pacjentom z migreną w taki sam sposób, w jaki przynosi korzyści osobom z epilepsją. „Oba stany mają nieprawidłową funkcję w mózgu. Jest pewne pokrywanie się. masz tę różnicę w sygnale elektrycznym w mózgu ”.

Niektóre opcje leczenia migreny są również stosowane w leczeniu epilepsji, dodaje dr Robblee. Wśród nich jest stymulator nerwu błędnego, który może zmniejszyć liczbę napadów u osoby z padaczką. (Nerw błędny łączy mózg z narządami na szyi, klatce piersiowej i brzuchu).

Konkluzja: Jeśli regularnie cierpisz na migreny, warto spróbować keto. To mogłoby pomóc - chociaż obecnie nauka nie jest do końca pewna, dlaczego.