Ryzyko dla zdrowia, o którym nie wiesz, że masz

Prawdopodobnie myślisz, że wiesz, jak wygląda ktoś z cukrzycą typu 2 - starszy, otyły i prowadzący siedzący tryb życia. Ale chude kobiety też są zagrożone: w rzeczywistości około 15 procent diabetyków typu 2 ma normalną wagę (co oznacza, że ​​mają BMI poniżej 25). „Gdybyś widział je w sklepie spożywczym, przysiągłbyś, że ci ludzie nie mieli problemów” - mówi dr Rochelle Naylor, endokrynolog z University of Chicago Kovler Diabetes Center.

Co się dzieje
Dlaczego szczupła osoba miałaby chorować na cukrzycę? Prawdopodobne wyjaśnienie: „zespół cienkiej tkanki tłuszczowej” (inaczej chudy tłuszcz), w którym jesteś szczupły, ale masz wysoki procent tkanki tłuszczowej. Spójrz na swoją sylwetkę: jeśli masz grubszy tułów lub masz wysoki stosunek talii do bioder, to wskazówka, że ​​możesz nosić dużo tłuszczu trzewnego, niebezpiecznego rodzaju, który otacza twoje narządy wewnętrzne. „Komórki tłuszczowe nie tylko tam siedzą. Aktywnie wydzielają hormony, które mogą pogarszać insulinooporność i prowadzić do cukrzycy ”- mówi Sethu K.Reddy, MD, szef sekcji diabetologicznej dla dorosłych w Joslin Diabetes Center Harvard Medical School.

Możesz być również bardziej podatny jeśli masz silną historię rodzinną, cierpisz na cukrzycę ciążową (lub twoja matka miała ją, gdy była z tobą w ciąży), nie ćwiczysz lub masz zespół policystycznych jajników.

Co możesz zrobić
” Nawet osoby o normalnej wadze mogą mieć miejsce, aby trochę schudnąć ”- mówi dr Naylor. (Pomyśl około 5 funtów). Ćwiczenia i dieta są kluczowe, bez względu na to, co dzieje się na wadze. Wykonuj trening cardio i siłowy, które mogą poprawić wrażliwość na insulinę. Celuj przez 30 minut dziennie, pięć dni w tygodniu. Unikaj przetworzonych, prostych węglowodanów; zamiast tego uzupełniaj pokarmy bogate w błonnik, takie jak produkty pełnoziarniste i warzywa.

Jednak jeśli już ćwiczysz i jesz stosunkowo zdrową dietę, ale nadal masz wysoki poziom cukru we krwi, może być konieczne zażywanie leków. „Niektórzy uważają, że to ostateczność i starają się tego uniknąć” - mówi dr Naylor. „Ale najważniejszą rzeczą jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi”.

7 znaków ostrzegawczych

Jeśli zauważysz choćby jeden z tych objawów cukrzycy, warto poinformować o tym swojego lekarza i prosząc o badanie krwi (zwykle HbA1c) w celu sprawdzenia poziomu cukru we krwi.

• Często budzisz się w nocy, żeby się wysikać

• Uczucie niezwykłego pragnienia

• Niewyjaśniona utrata lub przyrost masy ciała

• Częste infekcje drożdżakowe

• Niewyraźne widzenie

• Mrowienie dłoni i stóp

• Skrawki, które nie goją się dobrze lub infekcje, których trudno się pozbyć