Korzyści zdrowotne wynikające ze świętej bazylii

• Korzyści dla mózgu
• Korzyści dla organizmu
• Jak używać
• Ostrożnie

Oferujemy produkty, które uważam, że są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Nie twoja podstawowa bazylia

Święta bazylia jest uważana za tonik dla ciała, umysłu i ducha od liści po nasiona. Różne części rośliny są zalecane do leczenia różnych chorób:

• Używaj jej świeżych kwiatów na zapalenie oskrzeli.
• Użyj liści i nasion z czarnym pieprzem na malarię.
• Użyj całej rośliny na biegunkę, nudności i wymioty.
• Użyj tabletki i maści na wyprysk.
• Użyj ekstraktu alkoholowego na wrzody żołądka i oczu choroby.
• Używaj olejku eterycznego z liści do ukąszeń owadów.

Wiele badań popiera użycie całej rośliny świętej bazylii do użytku przez ludzi i jej terapeutycznych wartość. Wartość odżywcza jest również wysoka, ponieważ zawiera:

• witaminę A i C
• wapń
• cynk
• żelazo
• chlorofil

Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem suplementów. Podobnie jak wiele suplementów, święta bazylia nie jest zatwierdzona jako lek pierwszego rzutu. Może też wchodzić w interakcje z lekami, które już zażywasz.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego święta bazylia nazywana jest „królową ziół”.

Zmniejsz stres i niepokój

Wszystkie części świętej bazylii działają jak adaptogen. Adaptogen to naturalna substancja, która pomaga organizmowi przystosować się do stresu i promuje równowagę psychiczną.

Koncepcja adaptogenu to podejście holistyczne. Jednak badania naukowe pokazują, że święta bazylia ma właściwości farmakologiczne, które pomagają umysłowi radzić sobie z wieloma rodzajami stresu.

Źródłem stresu mogą być:

• chemiczne
• fizyczne
• zakaźne
• emocjonalne

Wiadomo, że święta bazylia zwiększa wytrzymałość zwierząt w przypadku stresu fizycznego. Zwierzęta, które miały ekstrakty z liści świętej bazylii i przeszły przez scenariusze stresu wywołanego przez środowisko, wykazały:

• lepszy metabolizm
• poprawiony czas pływania
• mniejsze uszkodzenia tkanek
• niższy poziom stresu w głośnym otoczeniu

Badania na ludziach i zwierzętach wykazały zmniejszenie:

• stres
• problemy seksualne
• problemy ze snem
• zapominanie
• wyczerpanie

Według Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, święta bazylia ma działanie przeciwdepresyjne oraz właściwości przeciwlękowe porównywalne z diazepamem i lekami przeciwdepresyjnymi. Te badania dotyczyły liści.

Jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy codziennie spożywali 500 miligramów (mg) ekstraktu ze świętej bazylii, czuli się mniej niespokojni, zestresowani i przygnębieni. Ludzie czuli się też bardziej towarzyscy.

Praktycy ajurwedy zalecają picie świętej bazylii jako herbaty z liści. A ponieważ nie zawiera kofeiny, jest w porządku, a nawet zaleca się pić codziennie. Picie herbaty może być rytualne i uspokajające jak joga. Sprzyja jasnym myślom, relaksowi i poczuciu dobrego samopoczucia.

Ale jeśli gorzki i ostry smak bazylii nie jest twoją filiżanką herbaty, dostępny jest suplement w postaci pigułki lub w postaci ekstraktu alkoholowego. Ryzyko zakażenia jest mniejsze podczas przyjmowania ziół w ich naturalnej postaci.

Wykazano, że święta bazylia ma właściwości przeciwdepresyjne i przeciwlękowe, podobnie jak leki przeciwdepresyjne. Badania wykazały, że może pomóc ludziom poczuć się bardziej społecznie i mniej niespokojnie.

Stymulować i ożywić organizm

Święta bazylia jest również bogata w przeciwutleniacze i wspomaga detoksykację organizmu. Badania pokazują, że święta bazylia może chronić twoje ciało przed toksycznymi chemikaliami. Może również zapobiegać rakowi, zmniejszając wzrost komórek rakowych.

Chroni przed infekcją i leczy rany

Uważa się, że wyciągi z liści przyspieszają gojenie się ran i zwiększają ich siłę. Święta bazylia jest:

• przeciwbakteryjne
• przeciwwirusowe
• przeciwgrzybicze
• przeciwzapalne
• przeciwbólowe ( środek przeciwbólowy)

Niektórzy ludzie używają nawet świętej bazylii po operacji, aby leczyć i chronić swoje rany. Święta bazylia zwiększa siłę rany, czas gojenia i skurcze. Siła zrywająca odnosi się do tego, jaki nacisk lub ciężar może przyjąć rana, zanim pęknie.

Badania pokazują, że święta bazylia może działać przeciwko infekcjom i ranom, takim jak:

• owrzodzenia jamy ustnej
• bliznowce
• wzniesione blizny
• trądzik

Obniż poziom cukru we krwi

Jeśli masz stan przedcukrzycowy lub cukrzycę typu 2, wszystkie części świętej bazylii mogą pomóc zmniejszyć poziom cukru we krwi. Badania na zwierzętach i ludziach wykazały, że święta bazylia może pomóc zapobiegać objawom cukrzycy, takim jak:

• przyrost masy ciała
• hiperinsulinemia lub nadmiar insuliny we krwi
• wysoki poziom cholesterolu
• insulinooporność
• nadciśnienie

We wczesnych cytowanych badaniach na zwierzętach szczury, które otrzymały ekstrakt ze świętej bazylii, odnotowały 26,4-procentowy spadek poziomu cukru we krwi po 30 dniach. Po miesiącu poziom cukru we krwi szczurów karmionych proszkiem z liści świętej bazylii również spadł.

Porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem świętej bazylii do diety. Jeśli już zażywasz leki kontrolujące poziom cukru we krwi, może to jeszcze bardziej obniżyć poziom cukru we krwi.

Obniż poziom cholesterolu

Ponieważ święta bazylia działa na stres metaboliczny, może również pomóc z utratą wagi i poziomem cholesterolu.

Badania na zwierzętach wykazały znaczące zmiany w cząsteczkach tłuszczu królików, gdy zjadały świeże liście świętej bazylii. Mieli niższy „zły” cholesterol (cholesterol LDL) i wyższy „dobry” cholesterol (cholesterol HDL).

Jedno badanie na zwierzętach wykazało, że olej ze świętej bazylii (eugenol) obniża poziom cholesterolu wywołanego stresem . Nastąpiło obniżenie całkowitego cholesterolu w nerkach, wątrobie lub sercu u szczurów z cukrzycą i bez cukrzycy po zjedzeniu sproszkowanej świętej bazylii.

Łagodzi stany zapalne i bóle stawów

Wyobraź sobie, że jesteś jest w stanie zwalczyć stres, niepokój i stany zapalne przy filiżance relaksującej herbaty z liści świętej bazylii.

Jako adaptogen o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających, święta bazylia zapewnia wszystkie te korzyści. Może nawet pomóc osobom z zapaleniem stawów lub fibromialgią.

Chroń swój żołądek

Święta bazylia może przeciwdziałać skutkom owrzodzeń wywołanych stresem. W naturalny sposób zwiększa obronę żołądka poprzez:

• zmniejszenie ilości kwasu żołądkowego
• zwiększenie wydzielania śluzu
• zwiększenie ilości komórek śluzu
• wydłużenie życia komórek śluzowych

Wiele leków na wrzody trawienne ma skutki uboczne i może powodować dyskomfort u niektórych osób. Święta bazylia może być preferowaną alternatywą. Jedno badanie na zwierzętach wykazało, że 200 mg ekstraktu ze świętej bazylii znacznie zmniejszyło zarówno liczbę, jak i wskaźnik owrzodzeń u dwóch trzecich zwierząt.

Wykazano, że święta bazylia poprawia zdrowie organizmu na różne sposoby. . Może pomóc chronić przed infekcją, obniżyć poziom cukru we krwi, obniżyć poziom cholesterolu, złagodzić ból stawów i chronić żołądek.

Dodanie świętej bazylii do samoopieki

Suplementy świętego ekstrakt z bazylii jest dostępny w postaci tabletek lub kapsułek. Sugerowane dawkowanie waha się od 300 mg do 2000 mg dziennie w ogólnych celach profilaktycznych.

W przypadku leczenia zalecana dawka wynosi od 600 mg do 1800 mg, przyjmowana w kilku dawkach w ciągu dnia. Wszystkie części rośliny można stosować w suplementach i maściach do stosowania miejscowego.

Olejek eteryczny ze świętej bazylii jest destylowany z liści i kwiatów rośliny.

Możesz również zrobić świętą herbatę bazyliową z liści, kwiatów lub suszonych liści w proszku. Zioła można również użyć do przygotowania świeżo zaparzonej herbaty, umieszczając 2-3 łyżeczki świętej bazylii w filiżance wrzącej wody i pozostawiając ją na 5–6 minut.

Liście są również powszechnie używane do gotowania, chociaż niektórzy ludzie jedzą je na surowo. Święta bazylia smakuje ostro i gorzko.

Jest wiele sposobów na wprowadzenie świętej bazylii do codziennego życia. Możesz na nim gotować, przyjmować w postaci suplementu lub parzyć z nim herbatę. Święta bazylia jest również dostępna jako olejek eteryczny.

Bezpieczne stosowanie

Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem świętej bazylii lub jakiegokolwiek innego suplementu do swojej diety.

Nie ma wystarczających badań, aby zalecać stosowanie u niemowląt, dzieci oraz kobiet w ciąży lub karmiących piersią. FDA nie monitoruje przetwarzania, jakości, czystości i skuteczności ziół ani suplementów.

Kupuj świętą bazylię, która jest uprawiana ekologicznie przez renomowane źródło w wiejskim, nieskażonym środowisku. Święta bazylia uprawiana na zanieczyszczonym obszarze może mieć dwukrotnie wyższą toksyczność.

Podczas badań klinicznych na ludziach nie odnotowano żadnych negatywnych skutków ubocznych. Należy jednak unikać świętej bazylii, jeśli karmisz piersią, jesteś w ciąży lub próbujesz zajść w ciążę.

Negatywne skutki uboczne nie zostały zgłoszone w badaniach na ludziach, ale zaleca się, aby porozmawiać z lekarzem przed wprowadzeniem świętej bazylii do diety. Jeśli to możliwe, staraj się kupować go z renomowanego źródła.