Korzyści zdrowotne wynikające z weekendowego wypadu

Moja pierwsza kuzynka Laura poprosiła mnie i inną kuzynkę Liz, żebyśmy dołączyli do niej na weekendowe mini wakacje. Wiedziałem, że to będzie dla mnie dobre, ale teraz nowe badanie wspiera mnie!

Laura i ja mamy wspólne urodziny w lipcu, których nigdy razem nie obchodziliśmy. I chociaż Laura, Liz i ja uwielbiamy spotykać się na rodzinnych imprezach, nigdy się nie spotykaliśmy, tylko we trójkę. Więc jednogłośnie zdecydowaliśmy się stworzyć nową historię rodzinną.

Laura miała się trochę zabawić: jej matka zmarła niedawno po 10-letniej walce z rakiem krwi, a Laura rzuciła wszystko, aby się nią opiekować podczas pracy wymagająca praca w sporcie telewizyjnym. Liz też: Jest dyrektorką sprzedaży detalicznej i matką trzech chłopców. Jej dzień pracy zaczyna się o 5:30, a kończy o 20:00.

W porównaniu z życiem Laury i Liz, całe moje życie jest wakacjami; Nie dojeżdżam i nie odpowiadam przed szefem. Mimo to stres związany z byciem żywicielem rodziny i niezależnym pisarzem jest wystarczająco prawdziwy. Poza tym od lat nie brałem urlopu.

Więc pojechaliśmy do uroczego kurortu na obrzeżach Atlantic City w New Jersey. Przyznaję, że na początku martwiłem się, jak relaksujące byłoby dzielenie się pokój na dwie noce (i łazienka) z dwiema krewnymi kobiet, z którymi nie spędzałem dużo czasu.

Absolutnie nie potrzebuję. Byłem oszołomiony, gdy odkryłem, jak całkowicie zrelaksowany stałem się w krótkim czasie między piątkowym popołudniem a niedzielą. Jestem pewien, że rajski masaż, zabieg na twarz i manicure w spa, który mi się podobał, nie wspominając o spacerach, zakupach, wylegiwaniu się na basenie i boskim jedzeniu, a także naszym krótkim pobycie w siłowni w ośrodku i wyjącej zabawie, którą mieliśmy do późna w piątek gra w bilard i cymbergaja pomogła mi tak szybko się zrelaksować. Przysięgam, że dosłownie czułem, jak hormony stresu opuszczają moje ciało.

W badaniu 1400 osób zgłosiło, jak często uczestniczyło w zajęciach, takich jak wakacje, chodzenie do klubów, uprawianie sportu lub zwykłe próżniactwo. Osoby, które spędzały najwięcej czasu na różnych zajęciach, odniosły największe korzyści zdrowotne. Chociaż badanie może brzmieć jak badanie „duh” (to, co nazywam badaniami, których wyniki wydają się boleśnie oczywiste), naukowiec z University of Pittsburgh School of Medicine, który je przeprowadził, ma rację.

„Kiedy jesteś Pod wpływem stresu zwykle rezygnuje się z przyjemnych zajęć, ponieważ czujesz się nieswojo i potrzebujesz więcej czasu na radzenie sobie ze stresem. Ale te dane sugerują, że jest to niewłaściwe postępowanie i że kontynuowanie przyjemnych zajęć może być pomocne ”- mówi współautorka badania, dr Karen Matthews, profesor psychiatrii, epidemiologii i psychologii.

To wszystko, czego potrzebowałem słyszeć. Planuję spędzić prawdziwe wakacje z moim mężem Frankiem pod koniec sierpnia. Nie jestem jeszcze pewien, gdzie, ale z pewnością będzie to miejsce, w którym będzie mnóstwo ciekawych rzeczy do zrobienia. Sugestie są mile widziane!