Uzdrawiająca moc sosny

Uwielbiam wchodzić do domów ludzi w grudniu, kiedy zapach świeżo ściętych choinek wisi w powietrzu i napełnia mnie sezonową radością. Kiedy przychodzi czas na zakup mojej ulubionej sosny szkockiej, daglezji lub świerka pospolitego, kieruję się nosem. Chcę najświeższego, najbardziej pachnącego drzewa, jakie mogę dostać: potrzebuję tego aromatu, aby ożywić świątecznego ducha. Gdyby moje mieszkanie było wystarczająco duże, mógłbym nawet rozważyć zakup dwóch drzew w tym roku!

Dopiero niedawno odkryłem, że nie tylko sentyment sprawia, że ​​sosna jest tak fascynująca. Jak się okazuje, sosna i inne wiecznie zielone drzewa są naładowane związkami, które mają różnorodny pozytywny wpływ na organizm ludzki.

Ekstrakt na to, co cię dolega
Rdzenni Kanadyjczycy wiedzieli wszystko o tych korzyściach . Według prawie 500-letniej legendy, statek francuskiego odkrywcy Jacquesa Cartiera utknął w lodzie w pobliżu Quebecu. On i jego załoga stanęli w obliczu pewnej śmierci z powodu szkorbutu (niedoboru witaminy C), dopóki wódz plemienia o imieniu Donacona nie zaparzył sosnowej herbaty marynarzom. To uratowało im życie, a ich poszukiwania były kontynuowane. Później, w latach czterdziestych, francuski badacz Jacques Masquelier odkrył, że kora i igły sosny zawierają witaminę C.

Badacz ten przetestował francuskie sosny przybrzeżne ( Pinus maritima ) i dowiedziałem się, że są one naładowane korzystnymi związkami przeciwutleniającymi zwanymi flawonolami i bioflawonoidami. Wyekstrahował związki gorącą wodą i opatentował swoje odkrycie jako Pycnogenol. Obecnie sprzedawany jako suplement diety, Pycnogenol - który był stosowany jako środek na jet lag - był również badany pod kątem jego zdolności do łagodzenia problemów z krążeniem, bólu kolana i skurczów menstruacyjnych; może nawet poprawić pamięć u osób starszych.

Zapach łagodzący stres
W Japonii spacer terapeutyczny po lesie jest znany jako shinrin-yoku , co oznacza „wchłanianie atmosfery lasu”. Ta praktyka została niedawno zbadana pod kątem jej zdolności do łagodzenia stresu.

W jednym z badań naukowcy z japońskiego Uniwersytetu w Kioto wysłali 498 zdrowych ochotników na dwa 15-minutowe spacery po lesie jednego dnia, w porównaniu z dniem kontrolnym, kiedy nie chodzili. Wolontariusze oceniali swój nastrój na standardowej skali psychologicznej. Ich oceny wrogości i depresji znacznie spadły po chodzeniu. Co więcej, im bardziej zestresowani wolontariusze byli na początku, tym większy był ich relaks.

Chociaż większość z nas nie ma dostępu do starożytnych japońskich lasów sosnowych, możemy udawać, że efekty, spacerując po lokalnej farmie choinek lub używając olejków eterycznych, takich jak balsam lub jodła pospolita, świerk, sosna lub sosna szkocka. Tradycyjna aromaterapia zaleca te leśne, wiecznie zielone oleje, które koją wyboiste emocje i łagodzą stres. Wystarczy wstrząsnąć kilkoma kroplami na poduszkę lub nawet chusteczkę. Wdychaj głęboko i powoli, zrelaksuj się i wyobraź sobie spacer po sosnowej polanie. (Możesz znaleźć olejki eteryczne z sosny w sklepach ze zdrową żywnością.)