Redaktorzy, eksperci i osoby mające wpływ na kaca leczy zdrowie

Tak więc zeszłej nocy kieliszek wina zamienił się w coś więcej - a teraz twój żołądek się ściska, a głowa ma wrażenie, jakby pękała na milion małych kawałków (oy). Zanim odejdziesz od alkoholu na zawsze, zapoznaj się z lekami na kaca od ekspertów w dziedzinie zdrowia, influencerów i kilku naszych redaktorów. Są to środki zaradcze, na które przysięgają, aby złagodzić nudności, uzupełnić elektrolity i wrócić na nogi po jednym (lub kilku!) Za dużo.

„Zjem herbatę z organicznym miodem i świeży starty korzeń imbiru i banan. Imbir jest naturalnym środkiem zwalczającym nudności, a to trio dostarcza również przeciwutleniaczy, które mogą chronić przed niektórymi stanami zapalnymi i uszkodzeniami spowodowanymi piciem (szczególnie w przypadku bólu mózgu!). Jeśli chodzi o banana, odwodnienie spowodowane piciem powoduje utratę nie tylko wody, ale także elektrolitów, w tym potasu. Zbyt mało potasu może prowadzić do skurczów, zmęczenia, nudności, zawrotów głowy i kołatania serca. Banany są dobrym źródłem, więc mogą przynieść szybką ulgę ”. —Cynthia Sass, MPH, RD, redaktor ds. Żywienia

„Moim ulubionym lekiem byłby koktajl zrobiony z truskawek, jagód, OJ i banana - ten napój pomoże w nawodnieniu i jest duszny- pełen przeciwutleniaczy i potasu ”. —Roshini Raj, MD, redaktor medyczny współpracujący z Health

„Kiedy wiem, że planuję wyjść i pobawić się trochę mocniej niż zwykle, wezmę wcześniej magnez i kurkumę i popijam dużo kokosa woda, aby utrzymać wysoki poziom elektrolitów. Ta kombinacja zwykle pomaga mi radzić sobie z konsekwencjami hałaśliwej nocy w mieście. Ale prawda jest taka, że ​​i tak trochę zranisz. Jeśli wyznaczysz „dzień oszustwa”, niech to będzie dzień po imprezie. Meksykańskie jedzenie, burger i frytki, może jakieś naleśniki - cięższe, tłuste jedzenie zwykle pomaga mi poczuć się trochę lepiej. Następnie odpocznij! Robię kilka zwrotów akcji, opieram nogi o ścianę i puszczam go! —Lauren Taus, instruktor jogi w LA

„Mój narzeczony wciągnął mnie w te musujące tabletki z suplementem witaminowym zwane Berocca - są one popularne w jego rodzinnym kraju, Australii - które rozpuszczasz w szklance wody (14 USD, amazon.com). Są sprzedawane jako sposób na uzyskanie zastrzyku witamin i energii, ale uważam, że są szczególnie dobre na te poranki, kiedy budzisz się niezbyt dobrze po zbyt wielu drinkach ”. —Kathleen Mulpeter, starszy redaktor cyfrowy

„Nie idź na słodkie napoje sportowe, zamiast tego sięgnij po kombuchę - polecamy napar z imbirem. Kombucha to pokarm alkaliczny, który zmniejsza poziom kwasu w żołądku pochodzącego z picia. Lekkie nagazowanie w połączeniu z teraz zrównoważonym poziomem zasad pomoże zmniejszyć rozstrój żołądka. Nie wspominając o tym, że imbir łagodzi mdłości, dzięki czemu będziesz dwukrotnie pokryta! —The Tone It Up girls

„Po każdej nocy picia upewniam się, że piję butelkę wody przed snem. Kiedy budzę się z kacem, lubię wypić łyżkę octu jabłkowego w 250 ml. wody (obrzydliwej opadającej) i oczyszcza mój żołądek, po czym następuje dobre śniadanie i świeże powietrze ”. —Sarah Levey, jogin i współzałożycielka Y7 Studio

„Jestem irytującą przyjaciółką, która zmusza się do spoconych zajęć dzień po wypiciu (mogą to być po prostu zajęcia w południe zamiast o 9 rano !). Zwykle czuję się jak gówno, kiedy się budzę, jeśli wypiłem więcej niż powinienem, ale świadomość, że zobowiązałem się do udziału w zajęciach i zapłaciłem za nie, już pomaga mi wyrwać się z tego sposobu myślenia „Jestem na kacu, biedny ja”. Wstaję, piję wodę, piję jogurt lub płatki owsiane, zakładam strój do ćwiczeń i ruszam się. Prawie zawsze po zajęciach czuję się lepiej. To sprawa umysłów! ”- Jacqueline Andriakos, starszy redaktor